Olá tenho 15 anos faço 16 no dia 20 de março,eu peso atualmente 40 kg,eu quero engordar pelos menos

Olá a elaboração de um planejamento alimentar para ganho de peso implica em uma avaliação nutricional assim como a prescrição de suplementos precisa de uma avaliação de exames bioquímicos por uma nutricionista. Sugiro que passe em consulta.

Olá, a suplementação só deverá ser iniciada com aconselhamento nutricional. A sobrecarga proteica poderá trazer efeitos deletérios ao seu organismo ao longo de seu uso, quando indiscriminado.
Sobre engordar 25 kg em 1 mês é quase improvável... o ideal é acompanhamento até atingir os objetivos propostos de acordo com a sua resposta individualizada com o Planejamento Adequado de acordo com seu gasto energético associado a atividade física que irá iniciar. Cada organismo reage de uma forma, você precisa não só de uma consulta isolada, mas sim de um acompanhamento para compreender o seu metabolismo durante todo o processo de reeducação alimentar.

Olá, Essa é minha maior especialidade, fazer os indivíduos ganhar peso e aumentar o tecido muscular...
O ganho de peso e de tecido muscular implica em aumento da ingestão de calorias e proteínas. Como nutricionista eu traço juntamente com o paciente nosso objetivos, quanto quer ganhar de peso e tecido muscular e em quanto empo iremos conseguir que isso aconteça. Após isso monto o seu plano alimentar juntamente com você e caso observamos que você não conseguirá atingir os seus objetivos somente com alimentação, podemos iniciar suplementações caseiras e até mesmo suplementações industrializadas. Isso é muito individual e você precisa ter o prazer em se alimentar e respeitar os limites do seu corpo. Temos indivíduos que conseguem um ganho de peso e massa muscular mais rápido, outros mais devagar... tudo muito individual.

Não é possível ganhar 25kg em um único mês querido. Mas é possível sim trabalhar o ganho de peso de forma saudável e respeitando as suas individualidades.

Olá, uma avaliação nutricional adequada vai te ajudar a ganhar peso de uma forma adequada, não vai ser possível ganhar 25 kg em um mês, mas vai te ajudar a ganhar de uma forma mais equilibrada possível. Eu trabalho com essa área e estou a disposição para te ajudar.

Olá.

Recomendável que você busque acompanhamento nutricional.

Engordar seria aumentar massa gorda e isto não seria saudável. Você precisa priorizar o aumento de massa magra e massa muscular.

Este processo é lento, exige muita paciência e regularidade em exercícios físicos.

Como você ainda é jovem e encontra-se em desenvolvimento não precisa ter pressa, basta se alimentar adequadamente, preferencialmente uma estratégia adequada para o seu objetivo é sempre priorizando a sua saúde.

Não é possível você atingir + 25 Kg em um mês.

Busque acompanhamento profissional.

Procure um atendimento nutricional adequado. Me encontro disponível para atendimento. Favor chamar no chat.

Para ganhar peso o ideal é seguir uma dieta hipercalórica e fazer musculação

O ganho de peso deve ser gradual e acompanhado, especialmente na adolescência. Não é indicado buscar grandes aumentos em curto prazo nem usar suplementos sem avaliação. Alimentação estruturada, rotina de treinos adequados e acompanhamento profissional são fundamentais para ganhar peso com saúde.
Caso precise de uma avaliação individual, estou à disposição para ajudar.

Olá! Entendo sua vontade de ganhar peso, mas preciso ser bem clara: ganhar 25 kg em 1 mês não é possível nem seguro. Esse tipo de meta pode fazer mais mal do que bem.

Com 40 kg na sua idade, o mais importante agora é avaliar seu crescimento e estado nutricional com um profissional (exames e etc). Cada pessoa tem um ritmo, e o ganho de peso precisa ser gradual e bem acompanhado.

Sobre suplementos: não é indicado usar por conta própria, principalmente na sua idade. Primeiro vem a alimentação bem ajustada e isso já faz muita diferença.

Exercício físico ajuda sim, principalmente treino de força, mas precisa ser orientado e combinado com uma alimentação adequada para você.

O melhor caminho é procurar um nutricionista e um médico para te avaliar direitinho e montar um plano seguro e eficaz.

Espero ter ajudado!