Olá tenho 15 anos faço 16 no dia 20 de março,eu peso atualmente 40 kg,eu quero engordar pelos menos
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Olá tenho 15 anos faço 16 no dia 20 de março,eu peso atualmente 40 kg,eu quero engordar pelos menos mais 25 kg em um mês é possível?
E o que eu tenho de fazer para engordar, é aconselhável tomar suplementos?
Eu sou muito magro,e não sofro de nenhuma doença,é aconselhável eu praticar exercícios físicos considerando o meu peso de 40 kg?
E o que eu tenho de fazer para engordar, é aconselhável tomar suplementos?
Eu sou muito magro,e não sofro de nenhuma doença,é aconselhável eu praticar exercícios físicos considerando o meu peso de 40 kg?
Olá a elaboração de um planejamento alimentar para ganho de peso implica em uma avaliação nutricional assim como a prescrição de suplementos precisa de uma avaliação de exames bioquímicos por uma nutricionista. Sugiro que passe em consulta.
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Olá, a suplementação só deverá ser iniciada com aconselhamento nutricional. A sobrecarga proteica poderá trazer efeitos deletérios ao seu organismo ao longo de seu uso, quando indiscriminado.
Sobre engordar 25 kg em 1 mês é quase improvável... o ideal é acompanhamento até atingir os objetivos propostos de acordo com a sua resposta individualizada com o Planejamento Adequado de acordo com seu gasto energético associado a atividade física que irá iniciar. Cada organismo reage de uma forma, você precisa não só de uma consulta isolada, mas sim de um acompanhamento para compreender o seu metabolismo durante todo o processo de reeducação alimentar.
Sobre engordar 25 kg em 1 mês é quase improvável... o ideal é acompanhamento até atingir os objetivos propostos de acordo com a sua resposta individualizada com o Planejamento Adequado de acordo com seu gasto energético associado a atividade física que irá iniciar. Cada organismo reage de uma forma, você precisa não só de uma consulta isolada, mas sim de um acompanhamento para compreender o seu metabolismo durante todo o processo de reeducação alimentar.
Olá, Essa é minha maior especialidade, fazer os indivíduos ganhar peso e aumentar o tecido muscular...
O ganho de peso e de tecido muscular implica em aumento da ingestão de calorias e proteínas. Como nutricionista eu traço juntamente com o paciente nosso objetivos, quanto quer ganhar de peso e tecido muscular e em quanto empo iremos conseguir que isso aconteça. Após isso monto o seu plano alimentar juntamente com você e caso observamos que você não conseguirá atingir os seus objetivos somente com alimentação, podemos iniciar suplementações caseiras e até mesmo suplementações industrializadas. Isso é muito individual e você precisa ter o prazer em se alimentar e respeitar os limites do seu corpo. Temos indivíduos que conseguem um ganho de peso e massa muscular mais rápido, outros mais devagar... tudo muito individual.
O ganho de peso e de tecido muscular implica em aumento da ingestão de calorias e proteínas. Como nutricionista eu traço juntamente com o paciente nosso objetivos, quanto quer ganhar de peso e tecido muscular e em quanto empo iremos conseguir que isso aconteça. Após isso monto o seu plano alimentar juntamente com você e caso observamos que você não conseguirá atingir os seus objetivos somente com alimentação, podemos iniciar suplementações caseiras e até mesmo suplementações industrializadas. Isso é muito individual e você precisa ter o prazer em se alimentar e respeitar os limites do seu corpo. Temos indivíduos que conseguem um ganho de peso e massa muscular mais rápido, outros mais devagar... tudo muito individual.
Não é possível ganhar 25kg em um único mês querido. Mas é possível sim trabalhar o ganho de peso de forma saudável e respeitando as suas individualidades.
Olá, uma avaliação nutricional adequada vai te ajudar a ganhar peso de uma forma adequada, não vai ser possível ganhar 25 kg em um mês, mas vai te ajudar a ganhar de uma forma mais equilibrada possível. Eu trabalho com essa área e estou a disposição para te ajudar.
Olá.
Recomendável que você busque acompanhamento nutricional.
Engordar seria aumentar massa gorda e isto não seria saudável. Você precisa priorizar o aumento de massa magra e massa muscular.
Este processo é lento, exige muita paciência e regularidade em exercícios físicos.
Como você ainda é jovem e encontra-se em desenvolvimento não precisa ter pressa, basta se alimentar adequadamente, preferencialmente uma estratégia adequada para o seu objetivo é sempre priorizando a sua saúde.
Não é possível você atingir + 25 Kg em um mês.
Busque acompanhamento profissional.
Recomendável que você busque acompanhamento nutricional.
Engordar seria aumentar massa gorda e isto não seria saudável. Você precisa priorizar o aumento de massa magra e massa muscular.
Este processo é lento, exige muita paciência e regularidade em exercícios físicos.
Como você ainda é jovem e encontra-se em desenvolvimento não precisa ter pressa, basta se alimentar adequadamente, preferencialmente uma estratégia adequada para o seu objetivo é sempre priorizando a sua saúde.
Não é possível você atingir + 25 Kg em um mês.
Busque acompanhamento profissional.
Procure um atendimento nutricional adequado. Me encontro disponível para atendimento. Favor chamar no chat.
Para ganhar peso o ideal é seguir uma dieta hipercalórica e fazer musculação
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