Olá, tenho duas bebés(gémeas) de 8 meses. Estou amamentando e perdi muitos kilos, porém quero voltar

Parabéns pelas pequenas! :) Não vejo sentido em tomar suplementação sem avaliar o seu caso. Se você amamenta, a orientação geral é aumentar o aporte de calorias e macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) e, a partir do seu hábito alimentar ou exame laboratorial, suplementar micronutrientes (vitaminas/mineiras) caso necessário.
Você tem duas bebês lindas e perfeitas, cuide de você. Cuidado com práticas alimentares muito diferentes das que você já tem como hábito, pois podem afetar seu sono (que já deve ser desafiador) e disposição.

Olá! A amamentação gera um gasto calórico maior, por isso é de extrema importância organizar a alimentação. Indico o acompanhamento nutricional para cálculo do cardápio nessa fase e se necessário, o profissional pode prescrever suplementos ou verificar com o médico a necessidade de medicação.

Olá, tudo bem? Olha, durante o período de amamentação, temos suplementos específicos para lactantes. Além disso, precisamos ajustar a quantidade de calorias e de nutrientes que você consome, de forma geral. Não adianta suplementar apenas com vitaminas do complexo B se não damos outros substratos ao nosso corpo, entende? Mas não perde de vista esse acompanhamento nutricional, é super importante para você manter a sua saúde e passar nutrientes para suas meninas! O nutricionista vai conseguir ajustar todas as suas necessidades à sua rotina de alimentação e de vida. Sigo à disposição!

Olá, sei bem como é esta fase de amamentação a gente perde mesmo muitas calorias, e por isto precisamos repor. Eu passei por isto com minhas 2 filhas ... Ideal seria você fazer um acompanhamento nutricional, que te desse todo o suporte para amamentar seu bebê e ter a sua saúde preservada. Além disto, com 8 meses a nutricionista também te ajudaria na introdução alimentar complementar, super importante para seu bebê desenvolver as funções sensoriais como tato, paladar, olfato ... que vão direcionar suas preferencias alimentares para o resto de sua vida. Invista neste período, pois até os 2 anos de idade, o que o bebê ingere é fundamental para evitar a obesidade e ter uma microbiota (flora intestinal) saudável para o resto de sua vida. Além disto, se faltar ferro ou algum outro nutriente importante nesta fase, o bebe pode ter uma redução no processo de aprendizado, que vai acompanha-lo por toda a vida. Não deixe de fazer este acompanhamento sendo consulta particular ou na UBS de seu bairro. Isto é muito importante. Fico a disposição para atendê-la em meu consultório.

Olá, você precisa passar com uma nutricionista para que seja feito um cálculo nutricional personalizado para suas reais necessidades nutricionais e objetivos neste momento em que seu corpo está gastando mais energia e necessitando de mais nutrientes. Espero ter ajudado. Abraços