Olá, Treino musculação há 20 anos, ultimamente ando tendo ocorrências de tendinite no Ombro(tendão d

As tendinites tem origem mecânica, então, nenhum tipo de suplemento ou mudança na alimentação vai resolver o problema. É necessário identificar que tipo de alteração mecânica está ocorrendo: desequilíbrios musculares, controle das cargas de treino e correções no movimento e execução dos exercícios

Existem diversos fatores de risco para o desenvolvimento de tendinopatias. Em geral, os fatores mecânicos sempre estão presentes, como assimetrias entre os membros; desequilíbrios (encurtamentos musculares ou hipermobilidade articular); erros de treinamento; tipo de calçado, piso ou equipamentos utilizados; fadiga entre outros. Além da etiologia mecânica das patologias dos tendões, há a questão das vascularização, pois a redução do aporte de sangue interfere no metabolismo do tendão. E dependendo da localização do tendão, eles são menos irrigados por sangue. Não se pode esquecer da utilização indiscriminada de medicamentos sem correta indicação médica. Afinal alguns remédios, que muitos amigos dizem serem bons e sem riscos a saúde como anti-inflamatórios e corticóides, podem acelerar o processo degenerativo dos tendões, aumentando o risco de rotura tendínea. Em relação a nutrientes e saúde articular, não só o colágeno é importante, não podemos esquecer vitaminas e minerais como vitaminas B6, C e E; Zinco, Magnésio, entre outros.

Importante diferenciar se a dor é realmente proveniente dos tendões ou se pode ter algum componente articular. Pensando em componente articular, como desgaste de cartilagem, alguns suplementos e tipos de colágenos podem ser interessantes. Já as tendinopatias são geralmente associadas a sobrecargas mecânicas e convém uma boa análise das causas dessas dores, normalmente não usamos suplementos específicos nesta condição, a não ser se identificado algum déficit nutricional específico