Perdi minha mãe há 2 meses. Sinto um buraco no peito, boca seca, muitondesanimo pela vida. As veze

Primeiramente, sinto muito pela sua perda, tenho certeza de que não deve ser fácil perder uma pessoa tão importante assim.
O que está acontecendo é um processo de luto, ele é composto por vários sentimentos que se misturam e intercalam de forma pouco organizada, provocando uma instabilidade emocional, ou seja, em muitos momentos você sente uma enorme vontade de chorar, em outros você sente muita raiva, abandono, uma tristeza sem fim, uma vontade de ficar sozinha e se desligar do mundo, como se a vida não tivesse mais nenhum sentido. O luto também provoca reações no corpo, como: não conseguir dormir, falta de apetite ou comer de mais, dor no peito, fadiga, tremedeira, falha na memória. Muitas vezes, o luto vem acompanhado da ansiedade, o que gera algumas crises, sensação de angústia, coração acelerado, falta de ar e um medo de morrer a qualquer momento, fazendo com que ocorra várias crises.
É muito importante que você busque ajuda para passar por isto, porque você não precisa passar por isto sozinha. A terapia vai te ajudar a diminuir um pouco a dor que está sentindo em relação a perda, não posso te dizer que a dor vai sumir, porque ela não some, ela só é ressignificada com o tempo, ou seja, a dor vai se transformar em saudade. A terapia vai te ajudar neste processo e a diminuir estes sintomas que você está sentindo.

Boa noite!
Sinto muito pela sua perda, imagino o quanto difícil uma perda tão significativa como essa e a tão pouco tempo, tudo oque descreve são sintomas pertinentes ao período de luto, onde para cada um tem um tempo para ser vivido.
O luto em si, tem suas fases e também suas oscilações, fazendo ter dias melhores e piores, uma instabilidade emocional bastante grande, onde parece que não vamos dar conta.
Nesse momento se tiver a possibilidade faça terapia, vai ser de grande valia para amenizar esse momento tão difícil.
Fico a disposição

Olá.

O processo de luto é doloroso, pela descrição dos teus sintomas você além da perda está experimentando sensações físicas de ansiedade. Falar sobre a perda com alguém disposto a lhe ouvir pode ser um importante remédio para aliviar o sofrimento e te ajudar a elaborar melhor este duro processo.

O meu pesar e desejo de força para superar este momento. Fico a disposição também para lhe ajudar.

Natural que vivencie um processo de luto por conta desta perda tão recente. Porém é importante acompanhar pois ao que tudo indica, você também apresenta sintomas relacionados a ansiedade. Existem diversas técnicas que podem te ajudar, me acompanhe no meu canal no instagram que lá eu falo bastante sobre o tema.

Olá! Meus sentimentos pela sua perda, realmente perder alguém tão importante como uma mãe, é doloroso demais. 3 meses me parece um tempo prolongado para o luto, claro que não existe um tempo "certo", mas percebi na sua mensagem que pode ser algo além do luto. De qualquer forma, o que você está vivendo altera a sua percepção da realidade, a vida fica mais cinza, e será necessário elaborar novos meios de viver e sentir realizada. Apoio emocional e orientação será essencial para desenvolver maior autoconhecimento e encarar este desafio que é viver sem uma pessoa amada. Te desejo melhoras, e fico a sua disposição para te dar esse apoio profisisonal.

Olá.. Sinto pela sua perda e pelo sofrimento que está vivenciando. O luto é um processo muito delicado, enfrentado por aqueles que perdem alguém querido. Mas apesar de muito doloroso, é um processo natural para o ser humano, que nos leva a pode acomodar estes novos sentimentos e experiências após a perda.
Normalmente, com a passagem do tempo, o enlutado experimenta mesmo estas oscilações. Sentimentos misturados de ansiedade, desesperança são relatados com frequência, até que essa dor possa ser de alguma maneira compreendida, acolhida, 'organizada'.
O mais importante é que você possa buscar um cuidado neste momento, primeiramente no suporte da sua rede de apoio próxima e também ajuda profissional caso estes sintomas estejam trazendo dificuldades no seu dia a dia, conforme você relatou.
Formigamento nas mãos e sensação de morte iminente são sintomas que podem estar associados à uma ansiedade ou mesmo a uma crise de pânico, decorrente do que você tem passado.
Busque ajuda para que você possa ter apoio ao atravessar esta fase.
Estimo suas melhoras e, por trabalhar diretamente com o luto como tema central, me coloco à disposição.

De acordo com o seu relato e a visão através das medicinas orientais, você está com desequilíbrio no sistema fisioenergético do coração. Boca seca, sensação de vazio no peito e parestesia nas mãos são sinais que indicam este diagnóstico. O tratamento mais rápido e efetivo para o seu caso envolve fórmulas fitoterápicas contendo Suan Zao e outras ervas, além de acupuntura e elaboração verbal em processo psicoterápico para processamento do luto.

Olá! Primeiramente, meus sentimentos. Acredito que esteja vivenciando o luto e os sintomas parecem estar associados a ansiedade. Medos, preocupações são possíveis pensamentos que desencadeiam a ansiedade. Procure um psicólogo para que consiga superar esse momento e obter o controle de sua ansiedade, reduzindo ou eliminando os sintomas.

O rompimento de um vínculo significativo pode trazer sintomas físicos, afinal o seu corpo expressa suas emoções nesse momento de sofrimento emocional. Se esse processo está sendo muito difícil, procure um profissional para te acolher e ajudar a compreender de uma forma mais clara o que foi vivenciado por vocês duas e o sentido colocado nesse período relacionado ao seu Luto. Lembre-se que a tristeza, caracterizada pela falta de ânimo, disposição e outras insatisfações, é um sentimento natural e necessário para elaborar a finitude e essa nova realidade da ausência. Porém, no momento que o funcionamento normal da sua vida começa a ficar prejudicado, esses sintomas devem ser analisados e acompanhados da melhor maneira possível.

Oi, como vai? Imagino o quão difícil está sendo seus dias. Eu compreendo a sua dor, de verdade. A sensação de que não se pode fazer nada e que mesmo assim a vida tem que seguir é difícil de suportar... No entanto, o luto, por mais intenso que seja, é passageiro. Creio eu que todos estes sintomas estejam relacionado à ele. O que acha de buscar uma terapia? Compreender melhor como era a sua relação com a mãe e outros assuntos que possam surgir... Se sentir necessidade, não hesite em fazer contato. Estou aqui para o que precisar. Abraços

Olá! Primeiramente, sinto muito pela sua perda. O que você relata é um processo de luto natural do ser humano, quando temos uma perda na vida. É preciso vivê-lo para que ele não venha a se tornar um luto complicado. Ele provoca sensações diversas no corpo e na alma. É doloroso e algumas vezes fica difícil enfrentá-lo sozinho. Busque ajuda de um psicólogo, se achar necessário. Sinta-se abraçada.

Sinto muito pela sua perda! Perder alguém tão próximo assim é muito difícil e para todo processo de luto há algumas etapas que inevitavelmente passaremos. Pelos sintomas que você descreve, no entanto, este processo parece estar intensificado com crises de ansiedade. Seria importante um acompanhamento para ajudar você a passar por este momento tão difícil.

Olá. Lidar com a perda de alguém significativo em nossas vidas não é fácil. Os sintomas parecem apontar para ansiedade, além do processo de luto que ocorre com você. Caso seja possível, sugiro que busque um profissional para te ajudar a criar recursos para enfrentar esta situação.

Olá! O processo pelo qual você está passando é de luto, irá precisar de um tempo para elaborar essa perda, sentir a dor da ausência da sua mãe. Após essa elaboração sua vida precisa seguir, o que não significa esquecer. Expressar seus sentimentos é crucial para a elaboração dessa perda. Se esse processo se alongar impedindo suas atividades diárias, interferindo nas suas relações, procure ajuda profissional.

Sinto muito pela sua perda! Esse processo pode ser muito difícil e trazer junto sintomas como os que você está experienciando. Caso você sinta que não está conseguindo lidar com tudo isso sozinha, busque ajuda de pessoas que você confia e de um profissional, pois a psicoterapia pode ser uma grande aliada nesse momento. Sinta-se abraçada.

Olá, primeiramente sinto muito por sua perda!!! O processo de luto não é linear como muitas pessoas acreditam. Podemos falar em algumas fazes que são esperadas, porém muitas vezes é um processo muito único para cada pessoa. Permita-se sentir essa dor, você não está louca.

O luto não é uma doença e sim um processo tão humano e genuíno como o próprio amor e outros sentimentos que nutrimos ao longo da vida. Se sentir, como descreve a cima, os sintomas se intensificando, e prejudicando sua qualidade de vida procure ajuda, a psicoterapia pode ser uma grande aliada nessas horas. Se precisar de algo fico a disposição.

Como diria um estudioso da psicologia sobre o luto "Só há luto onde existiu amor"

Vou te indicar a leitura de um livro lindo chamado "Sabendo que és minha" da autora Fabrina Martinez, o livro é uma autobiográfica de quando a própria autora perdeu sua mãe. Talvez em contato com isso, você se sinta mais acolhida. Abraço

Olá! A expressão do luto pode se dar por manifestações físicas, como o choro, e emocionais, como tristeza, raiva e ansiedade.
Sua perda é bastante recente, é natural que te sintas ainda muito fragilizada para lidar com a questão e apresente sinais físicos e emocionais. A tristeza envolve sentimentos de vazio, saudade intensa, desespero e solidão inconsoláveis. Aceite seus sentimentos e saiba que o luto é um processo, dê tempo a si mesmo.
Procure por uma rede de apoio (amigos, familiares, cônjuge), não se isole, mantenha hábitos saudáveis, busque por atividades que lhe tragam prazer (mesmo que nesse momento seja difícil identifica-las, lembre-se do que costumava fazer e gostava)...
Você conseguirá superar esse momento difícil. Permita-se dar tempo ao tempo e você vai perceber que, aos poucos, tudo ficará melhor. Grande Abraço, conte comigo se precisares de ajuda profissional!

Sinto imensamente pela sua perda. O luto realmente é um processo muito difícil, que precisa ser vivido na sua intensidade. É importante que você busque apoio, procure estratégias de ressignificação da sua perda. Não tem uma forma ou tempo correto de viver um luto, respeite seu tempo, sua dor, não siga conselhos que lhe mande superar, ser forte ou não sofrer, pois só você e sua mãe sabem o tamanho e a intensidade da relação que vocês viveram, permita-se sentir e chorar essa perda. O luto é uma dor que precisa ser vivida, precisa de estratégias de ressignificação e recomeçar. Fique bem. Forte abraço.

o luto para cada um é vivenciado de forma diferente, mas com certeza é sempre muito doloroso. Ficar triste e desaminado faz parte do processo, o que precisa prestar atenção é se consegue manter suas atividades diárias, trabalho, vida social etc....
Se levar a vida adiante está impossivel, é importante buscar ajuda e encontrar uma forma saudavel de passar por esse processo.

Boa tarde, sinto muito pela sua perda.
O falecimento de pessoas que amamos geram uma dor emocional muito grande, sendo essa dor sentida fisicamente. Neste momento é muito importante trabalhar e vivenciar o luto para que seja possível seguir em frente.
O acompanhamento profissional pode te ajudar nesse processo de elaboração do luto.

OI...
sinto muito pela sua perda, entendo e compreendo bem o que é passar por isso, o que é vivenciar esse momento.
A perda nos gera muitos sentimentos, emoções , e também o processo de luto, nesse momento estar em terapia é fundamental, tratar das memórias, de como ressignificar a vida, colocar os pensamentos em ordem.
Busque ajuda, se cuide,
Abraço

Bom dia! Sinto muito pela sua perda. O luto é um momento difícil em nossas vidas, onde temos que refletir, entender os nossos sentimentos e frustrações. O luto tem algumas fases que todos vivenciamos. Quando você puder faça terapia, vai te ajudar neste processo para amenizar a dor da perda que sente. Estou à disposição.

Olá, sinto muito pela sua perda. Você está vivendo o luto pela sua perda, e é um momento muito difícil de vivenciar. O luto é um processo individual é sentindo a sua maneira. A experiência do luto pode se apresentar de maneira física sim, como muito bem citado por você e tbém emocionais como choque, tristeza, raiva, culpa, desamparo, medo e ansiedade. Não conseguir controlar os sentimentos principalmente a raiva e tristeza é muito normal, conseguir falar sobre eles pode ajudar no processo. Esse sofrimento da perda vai amenizando a medida que a pessoa se adapta a perda e pode passar por dias melhores e outros nem tanto. Não ter pressa é importante, respeitar o seu tempo.

Olá! Sinto muito por sua perda.
O processo de luto é demorado, com altos e baixos, é uma vivência da ausência e do vazio deixados pela pessoa querida. Geralmente, é associado à angústia, ansiedade, desânimo, desamparo... Procure um profissional da psicologia para cuidar desse processo, é muito doloroso estar nesse lugar, ainda mais sozinha.

Olá!
É super legítima a sua dor, compreendo. Mas o luto é um processo que precisa ser elaborado, possui etapas ( quatro ) , e depende da ajuda de um profissional.
Dentre as suas fases, há cada etapa para ser vivida, respeitada e amadurecida, afim de que você consiga olhar para trás e ficar com a saudade das boas lembranças.
Não sei há quanto tempo está em luto, normalmente o luto pode durar de 6 à 2 anos, se passou disso, oriento e saliento mais ainda a ajuda de um profissional.
Estou à disposição.

Olá, imagino que ter de lidar com a perda da sua mãe esteja sendo muito sofrido e até assustador. Procure por atendimento profissional, existem mesmo algumas situações na vida em que as emoções são tão intensas que podemos ter, inclusive, o receio de enlouquecer, como você mencionou. As crises que você também relatou são um indício de como a situação está intensa demais para que você possa lidar com ela sozinha. A ajuda profissional existe para estes momentos.

Oi, sinto muito pela sua perda e pelo que está passando! Com uma situação de sentimentos intensos como a que o luto trás, é adequado que busque suporte e ajuda profissional, tal como o trabalho do psicólogo para processar a perda e lidar com os incômodos. Me coloco à disposição. Abraço.

Olá, sinto muito que esteja passando por este processo. Podemos dizer que está enfrentando o luto, a perda da sua mãe e infelizmente essas sensações são comuns, sugiro que faça psicoterapia, no sentido de amenizar essas sensações. Espero que fique bem, um forte abraço.

Se você desejar melhorar, sugiro psicoterapia, boa sorte.

Eu sinto muito. O luto é uma das experiências mais dolorosas que podemos enfrentar em vida. As lembranças são inevitáveis e, por mais que você queira e se esforce, infelizmente, não conseguimos controlar quando e quais virão em mente, podendo aparecer tanto as percebidas como boas como aquelas entendidas como ruins. Lidar com os sentimentos envolvidos e essas lembranças pode também fazer com que você se sinta sozinha diante de todo o sofrimento imposto pela perda. A psicoterapia pode ser uma das formas possíveis para que você cuide com muita cautela desse sofrimento. Espero que você encontre um lugar aconchegante, confortável e respeitoso, de tal forma que você se sinta à vontade em falar sobre o que você anda pensando e sentindo. Às vezes, quando não entendemos bem algo, podemos até pensar que se trata de uma loucura, quando muitas das vezes somente estamos falando de uma condição nova, inesperada e que pode muito assustar. Você está reagindo da forma como está sendo possível e isso já é muito. Eu espero que você continue nessa busca por melhorar, pois só o fato de você ter feito essa questão já pode ser um sinal dessa busca!.

Sinto muito pela perda da sua mãe. É normal passar por uma fase de luto e experimentar uma ampla gama de emoções, incluindo tristeza profunda, desânimo, ansiedade e até mesmo sensações físicas como formigamento nas mãos e uma sensação de boca seca. O luto é um processo individual e pode afetar as pessoas de maneiras diferentes.

É importante permitir-se sentir e processar suas emoções nesse momento, sem se julgar ou se criticar por elas. O luto pode ser um processo doloroso e desafiador, e é normal ter altos e baixos durante esse período. É importante também ter em mente que o processo de luto não tem um cronograma específico e pode levar tempo para que você se adapte à perda da sua mãe.

É recomendado buscar apoio durante esse momento difícil. Falar com um amigo de confiança, um conselheiro ou um profissional de saúde mental pode ser útil para compartilhar seus sentimentos e obter suporte emocional. A terapia individual pode ser especialmente benéfica para ajudá-lo a lidar com o luto, processar suas emoções, aprender estratégias de enfrentamento saudáveis e desenvolver maneiras saudáveis de lidar com a perda.

Se você está enfrentando crises de ansiedade intensas ou sentimentos de desespero persistentes, é importante buscar ajuda profissional imediatamente. Um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou um psiquiatra, pode avaliar sua situação e fornecer o suporte adequado. Eles podem ajudá-lo a desenvolver estratégias de enfrentamento eficazes e identificar se há necessidade de intervenções adicionais, como medicação, para ajudar a gerenciar os sintomas.

Lembre-se de que é normal passar por um período de luto após a perda de um ente querido e que é importante buscar apoio emocional e profissional durante esse momento. Não hesite em buscar ajuda se estiver se sentindo sobrecarregado. Você não está sozinho e o suporte adequado pode ajudá-lo a atravessar esse momento difícil.

Primeiramente, sinto muito pela sua dor. Não existe uma fórmula mágica para superar acontecimentos dolorosos. Em busca de respostas coerentes, em tentar se sentir bem, as vezes passamos muito tempo "dentro da nossa cabeça" ruminando o que aconteceu e isso pode levar a mais sofrimento. Aprender a se relacionar com esses sentimentos e pensamentos difíceis que o termino desencadeou através da psicoterapia é importante para que você consiga sair desse ciclo.

Aconselho voce a buscar um profissional que voce se identifique, sinta confiança e se sinta acolhido.
Espero ter ajudado. Sou a Letícia, sou psicóloga. Me coloco a disposição, caso queira conversar é só entrar em meu perfil e será um prazer. Te convido conhecer meu trabalho. E lembre-se: Cuide de voce! Abraço afetuoso e melhoras.
***e caso sinta vontade e confortável, esse é meu instagram profissional, e lá eu posto conteúdos relacionados a saude mental: @psi.leticiaaa***

O processo de luto pode ser difícil e trazer memórias e sensações desagradaveis. Não fique sozinha, peça ajuda de pessoas queridas e se puder faça psicoterapia, tenho confiança de que vai te ajudar a lidar com tudo isso. Abraço.

Trabalhar o luto na psicoterapia envolve ajudar o paciente a processar e integrar a perda, permitindo-lhe encontrar um caminho saudável para lidar com a dor e continuar com sua vida.
A psicoterapia pode ajudar o paciente a identificar pensamentos automáticos negativos e crenças irracionais sobre a perda e substituí-los por pensamentos mais realistas e adaptativos.
Também pode ajudar o paciente a desenvolver habilidades para tolerar e lidar com o sofrimento de maneira saudável, sem recorrer a comportamentos destrutivos.
O suporte de um profissional seria fundamental para ajudá-lo a lidar com essas questões.

Sinto muito pela sua perda. O que você está vivenciando é um processo de luto, e ele pode ser extremamente doloroso, tanto emocional quanto fisicamente. A sensação de vazio, desânimo, e até os sintomas físicos como formigamento nas mãos e boca seca, são respostas comuns à dor profunda que o luto pode trazer.

Essa sensação de que a qualquer momento algo ruim pode acontecer, ou de que você também vai morrer, é parte da ansiedade que muitas vezes surge no luto. A perda pode nos fazer sentir mais vulneráveis e trazer à tona medos e preocupações sobre a nossa própria vida.

É fundamental que você saiba que o que está sentindo é uma resposta natural à perda, mas, ao mesmo tempo, é importante buscar apoio para lidar com essas emoções. Começar a fazer psicoterapia pode te ajudar a processar essa dor de forma mais saudável, para que ela não fique tão paralisante. O luto é um caminho difícil, mas você não precisa percorrê-lo sozinha.

Perder sua mãe é um evento profundamente impactante, e o que você está sentindo é uma resposta natural ao luto, mas também é importante entender que o luto não é apenas uma reação emocional simples, mas um processo complexo que envolve diferentes aspectos da psique. O buraco no peito, o desânimo e as crises que você está vivenciando são manifestações desse processo, em que o inconsciente se confronta com a ausência e a impossibilidade de preencher esse vazio. O luto, em muitas situações, coloca a pessoa diante de um 'real' que não pode ser completamente simbolizado, uma perda que não pode ser substituída por palavras ou outros significantes.

A sensação de 'ficar louca' ou a ideia de que vai morrer a qualquer momento pode ser vista como uma resposta a essa falha do simbólico — um espaço vazio que, de certa forma, ainda precisa ser nomeado e processado. Os sintomas físicos, como o formigamento nas mãos, muitas vezes estão associados à angústia psíquica, onde o corpo manifesta o sofrimento psíquico de uma maneira que é difícil de simbolizar com palavras. Isso pode ser um reflexo de um conflito interno, uma tentativa do inconsciente de se expressar por meio do corpo.

No que diz respeito à sua memória de eventos ruins, o luto tende a fazer com que se revivam partes da história que, muitas vezes, são mais dolorosas ou traumáticas. Isso pode ser uma tentativa do inconsciente de fazer sentido dessa relação, de elaborar esses sentimentos, mas de forma distorcida ou incompleta.

Na psicanálise lacaniana, trabalhamos com o conceito de que a perda e a dor precisam ser enfrentadas de uma maneira simbólica. Ao falar sobre o que você está vivendo, pode ser possível ressignificar essa experiência e dar um novo lugar à falta, para que ela deixe de ser uma fonte de angústia extrema. Entender o que essa perda está tentando comunicar ao seu inconsciente pode abrir novos caminhos para lidar com ela, ajudando a encontrar um sentido para esse sofrimento e possibilitando uma reconstrução da sua subjetividade, mais integrada e menos marcada pela angústia e pelo vazio.

Bom dia! A perda de sua mãe é uma experiência profundamente dolorosa, e os sentimentos que você descreve são compreensíveis diante de um luto tão recente. Na psicanálise, o luto é visto como um processo necessário de elaboração da perda, mas ele pode trazer à tona angústias intensas, lembranças difíceis e até mesmo um confronto com a própria finitude.
O "buraco no peito" e os sintomas físicos, como formigamento e sensação de morte iminente, podem ser expressões dessa angústia, que ainda não encontrou uma forma de ser dita ou elaborada. A repetição de lembranças ruins pode indicar um conflito interno sobre a relação com sua mãe ou com a maneira como a perda foi vivida.
Procurar um psicanalista pode ajudá-la a dar voz a essa dor e a reconstruir o significado de sua relação com sua mãe, sem que a perda a paralise. Esse é um espaço onde você pode falar livremente sobre seus sentimentos, sem julgamentos, e começar a transformar esse sofrimento em algo mais manejável. O luto é um caminho que leva tempo, mas você não precisa trilhá-lo sozinha. Fico à disposição, até mais, passe bem.

Sinto muito pela perda da sua mãe. O luto pode trazer muitas sensações difíceis e intensas, como o que você está descrevendo. É natural sentir uma dor profunda e um desamparo diante de uma perda tão significativa. Essas crises e sensações podem ser parte do processo de luto, mas é importante cuidar de si nesse momento. Procurar apoio psicológico pode ajudar a entender e lidar melhor com esses sentimentos, proporcionando um espaço para você se cuidar e encontrar formas de enfrentar essa dor. Não hesite em buscar ajuda, você não está sozinha.

Perder uma mãe é uma experiência profundamente dolorosa e pode desencadear uma série de reações emocionais e físicas intensas. O que você está sentindo — um buraco no peito, boca seca, desânimo, formigamento nas mãos e a sensação de que pode morrer a qualquer momento — são manifestações comuns do luto e da ansiedade que muitas pessoas experimentam após uma perda significativa.

É normal sentir uma tristeza profunda, desânimo e até mesmo crises de ansiedade nesse período. A dor da perda pode se manifestar fisicamente, causando sintomas como falta de ar, dores no peito e formigamento, que podem ser resultado do estresse emocional intenso. Além disso, é comum que pensamentos negativos e lembranças das dificuldades vividas com a pessoa falecida venham à tona, o que pode intensificar a angústia.

O luto é um processo único para cada pessoa e não existe um "caminho certo" para lidar com ele. Algumas reações emocionais comuns incluem:

Tristeza profunda: É normal sentir-se triste e chorar frequentemente.

Raiva e culpa: Você pode sentir raiva por ter perdido sua mãe ou culpa por não ter feito mais por ela.

Ansiedade: A preocupação constante com a sua própria saúde ou com a segurança dos outros é comum.

Mudanças físicas: Sintomas como boca seca, formigamento nas mãos e dificuldade para respirar podem ser respostas ao estresse emocional.

É importante considerar buscar apoio emocional durante este período. Conversar com amigos ou familiares sobre o que você está sentindo pode ser um primeiro passo. Além disso, procurar a ajuda de um psicólogo ou terapeuta pode proporcionar um espaço seguro para explorar suas emoções e aprender a lidar com o luto de forma saudável.

A terapia pode ajudar a processar a dor da perda e desenvolver estratégias para enfrentar os sentimentos de desânimo e ansiedade. Não hesite em buscar ajuda profissional, pois cuidar da sua saúde mental é fundamental para sua recuperação e bem-estar.

Lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada e que é possível encontrar apoio e conforto enquanto enfrenta essa fase difícil da vida.

Sinto muito por seu sofrimento. O luto é muito doloroso, mas os seus sintomas parecem estar além dele. Recomendo que procure atendimento Psicológico e Psiquiátrico o quanto antes.

Olá!
Sinto muito pela sua perda. O luto é uma dor profunda, e o que você está sentindo — esse vazio, o desânimo, as crises, até os sintomas físicos — não é sinal de loucura, mas do quanto sua mãe era importante para você. Seu corpo e sua mente estão tentando lidar com algo imenso. É importante buscar apoio, seja com um psicólogo, grupo de luto ou pessoas de confiança. Você não está sozinha. Com o tempo e cuidado, é possível respirar de novo sem tanto peso. Não desista de você!

Se quiser conversar e apostar num processo de psicoterapia para falar sobre esse luto e o que mais pode estar atrelado a ele, me escreve.

Sinto muito pela sua perda — é natural sentir um vazio intenso nos primeiros meses. O corpo reage ao luto: boca seca, desânimo, crises, formigamento e a sensação intolerável de que “algo vai acontecer” são manifestações comuns quando a mente e o corpo tentam processar a ausência. Procurar um espaço de escuta, como a psicoterapia psicanalítica, pode ajudar a elaborar essas sensações; hoje muitas pessoas começam por atendimento psicológico online e agendam uma primeira consulta de psicologia por vídeo para cuidar do que aparece com o luto. Se as crises aumentarem ou surgir medo de se machucar, procure ajuda imediata (pronto-socorro ou serviço de apoio local).

Olá, tudo bem? Sinto muito pela sua perda. A morte de uma mãe é um dos acontecimentos mais dolorosos que alguém pode atravessar, e não existe um roteiro “certo” para reagir. O que você descreve — sensação de buraco no peito, crises, lembranças mais dos momentos ruins, formigamento, boca seca e medo intenso de morrer — são respostas comuns a um luto profundo, especialmente quando ele ainda é muito recente. Seu corpo e sua mente estão tentando processar um impacto enorme, e isso pode gerar sintomas físicos e emocionais muito fortes.

Do ponto de vista neurobiológico, o luto mexe tanto nos circuitos ligados à memória e ao apego quanto nos sistemas de estresse e sobrevivência. É por isso que, mesmo sem perigo real, podem aparecer sensações de ameaça iminente, medo de morrer, palpitações e formigamentos. Não significa que você esteja “ficando louca”; é o seu organismo reagindo a uma perda que ainda não encontrou espaço para se acomodar internamente.

Talvez seja importante se perguntar: em quais momentos do dia os sintomas ficam mais intensos? Você tem conseguido falar abertamente sobre essa dor com alguém de confiança? O que sente que poderia ajudar, mesmo que em pequenas doses, a acalmar seu corpo nesses momentos de crise? Essas perguntas podem abrir uma brecha para cuidar de você enquanto o luto vai sendo vivido.

Se os sintomas físicos e as crises estiverem muito frequentes ou incapacitantes, pode ser útil procurar também um médico — um psiquiatra ou clínico — para avaliar se há necessidade de suporte medicamentoso nesse período. Em paralelo, o acompanhamento psicológico pode ajudar a dar sentido ao que está acontecendo e a cuidar dessa dor de forma segura. Você não precisa enfrentar esse processo sozinha, e pedir ajuda não é sinal de fraqueza. Caso precise, estou à disposição.

Olá! Você está vivendo um luto muito dolorido e tendo sintoma importantes. Para cuidar dessa situação e de você é importante buscar por um psicólogo e psiquiatra especialistas na área para você receber o tratamento adequado.

Sinto muito pela sua perda. O que você descreve é compatível com um processo de luto, especialmente por ser recente. A perda de alguém tão importante pode provocar esse vazio no peito, desânimo, pensamentos negativos recorrentes e reações físicas intensas, como formigamento e sensação de que algo ruim vai acontecer. Isso não significa que você esteja louca, mas que seu corpo e sua mente estão tentando lidar com uma dor muito grande. Mesmo sendo parte do luto, quando o sofrimento vem acompanhado de crises e medo intenso, é muito importante buscar psicoterapia, para ter um espaço de acolhimento, elaboração dessa perda e cuidado com você nesse momento tão delicado. Você não precisa passar por isso sozinha.

Sinto muito pela perda da sua mãe. O que você descreve é extremamente doloroso, mas não significa que você esteja louca. O luto pode provocar um sofrimento intenso no corpo e na mente, com sensação de vazio no peito, desânimo, boca seca, lembranças dolorosas recorrentes e crises de ansiedade. O formigamento nas mãos e a sensação de que vai morrer são sintomas comuns de crises de ansiedade ou pânico, que costumam aparecer quando a dor emocional é muito grande e ainda não pôde ser elaborada. A perda recente rompe uma referência fundamental de segurança e isso pode gerar medo intenso, angústia e sensação de desamparo. Você não está em perigo imediato, mas está em sofrimento e isso merece cuidado. Buscar apoio psicológico é muito importante nesse momento para que esse luto possa ser acolhido e atravessado com menos dor e menos medo. Você não precisa passar por isso sozinha.

Boa tarde!

Espero que, ao receber esta resposta, você esteja se sentindo melhor. O luto é um processo mental doloroso, porém crucial para o desenvolvimento emocional e afetivo, do qual não temos como fugir. Os sinais do luto são terríveis no início, mas, com o tempo, se amenizam até se transformarem em saudade e gratidão preenchendo o vazio da relação. Não podemos encarar o que você está passando como um transtorno ou patologia, mas sim como um processo de sofrimento e dor. Seria importante que você se sentisse livre para buscar ajuda neste momento, para partilhar as suas angústias, dores e sofrimentos.

Espero ter ajudado.

A perda de uma mãe costuma provocar um impacto profundo, tanto emocional quanto físico. Sensação de vazio no peito, boca seca, formigamento, crises de medo e pensamentos catastróficos podem ocorrer no luto, especialmente quando ele vem acompanhado de ansiedade intensa.

Isso não significa que você esteja “ficando louca”. São reações de um corpo e de uma mente atravessados por uma perda muito significativa.

Quando esses sintomas se tornam frequentes ou muito intensos, é importante buscar apoio para vivenciar esse processo com mais cuidado. O acompanhamento psicológico pode ajudar a elaborar o luto e a reduzir esse estado de alerta constante.

Se as crises ficarem muito intensas ou houver medo de passar mal, também é indicado procurar avaliação médica para descartar causas físicas e oferecer mais segurança.

Sou Daniele Barros, psicóloga com mais de 12 anos de experiência e, como psicóloga da TCC, acolho sua dor com o mais profundo respeito, assegurando que o que você está vivenciando não é "loucura", mas o seu cérebro e corpo reagindo ao impacto avassalador de uma perda significativa. O luto é uma das experiências humanas mais intensas e pode se manifestar de forma física e visceral: o "buraco no peito", a boca seca e o formigamento nas mãos são sinais de que seu sistema nervoso está em estado de choque, operando sob uma sobrecarga de estresse que gera sensações de morte iminente e desânimo profundo. Neste momento, sua mente está focada em lembranças dolorosas como uma tentativa desesperada do cérebro de processar o trauma, o que acaba alimentando crises de ansiedade severas. Através da Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalhamos para oferecer ao seu emocional um lugar de segurança onde essa dor possa ser organizada. O objetivo é ajudar seu sistema nervoso a sair do estado de alerta constante, permitindo que você encontre ferramentas para lidar com o formigamento e o medo, transformando o caos das lembranças ruins em um processo de despedida mais gentil e gradual.
Você não precisa acreditar que esse vazio será permanente. Iniciar a psicoterapia é um passo de coragem para proteger sua saúde mental e física, garantindo que você receba o suporte técnico e humano necessário para voltar a respirar com calma. Permitir-se ser cuidada agora é a forma mais eficaz de honrar sua história e reconstruir, no seu tempo, o sentido da vida após uma perda tão profunda. Daniele Barros CRP 09/008628
Equipe Espaço Único

Você esta passando pelo luto e seu corpo esta tentando se readaptar a nova realidade, esta muito recente, busque ajuda. Se possível com um psiquiatria para lhe auxiliar na questão química se necessário for e terapia para nao passar por este processo sozinha.

Sinto muito pela sua perda. O falecimento de uma mãe é uma das experiências mais profundas e desestruturantes que um ser humano pode enfrentar, e o que você está descrevendo — esse "buraco no peito", o desânimo e a sensação de que nada faz sentido — é o retrato de um luto muito recente e agudo.

É muito importante que você saiba: você não está ficando louca. O luto não é apenas um sentimento, é um processo que afeta o corpo físico, a mente e a percepção da realidade.

Aqui está um feedback sobre o que você está vivenciando e como buscar ajuda:

1. O Luto e a Memória Seletiva
É comum que, logo após a perda, a mente foque nas "coisas ruins" ou em arrependimentos. Isso acontece porque o cérebro está tentando processar o trauma e encontrar uma explicação ou um culpado (muitas vezes nós mesmos) para o que aconteceu. Com o tempo e o suporte adequado, essas memórias tendem a se equilibrar com as lembranças boas, mas agora sua dor está "em carne viva".

2. Os Sintomas Físicos e as Crises
O formigamento nas mãos, a boca seca e a sensação iminente de morte são sinais claros de crises de ansiedade ou pânico. Quando estamos sob um estresse emocional extremo (como o luto), o sistema nervoso entra em estado de alerta máximo.

O Formigamento: Geralmente ocorre porque, durante a crise, a respiração fica curta e rápida, alterando o equilíbrio de gases no sangue e causando essa sensação nas extremidades.

Medo de Morrer: A perda de alguém tão central faz com que a nossa própria finitude pareça muito próxima e perigosa.

3. Como proceder agora?
Dado que você está tendo crises frequentes e um desânimo profundo que afeta sua vontade de viver, é fundamental não passar por isso sozinha:

Psicoterapia: É o espaço essencial para você poder falar sobre sua mãe, sobre as memórias ruins e sobre esse "buraco" sem ser julgada. Um terapeuta ajudará você a organizar esses sentimentos e a entender que o luto tem seu próprio tempo.

Consulta com Psiquiatra: Como os sintomas físicos (formigamentos e crises) estão intensos, um médico pode prescrever medicações temporárias para ajudar a estabilizar sua ansiedade e permitir que você consiga dormir e se alimentar minimamente. Isso não "apaga" a dor da perda, mas dá ao seu corpo o suporte necessário para enfrentar o processo.

Rede de Apoio: Tente falar com amigos ou familiares em quem confia. Às vezes, apenas dividir o peso do dia ajuda a tornar o desânimo um pouco menos paralisante.

Um pequeno exercício para o momento da crise:
Quando sentir o formigamento ou o medo de morrer, tente focar em algo concreto. Coloque os pés firmes no chão, sinta o peso do seu corpo na cadeira e tente expirar (soltar o ar) de forma bem lenta, como se estivesse soprando uma vela sem querer apagá-la. Isso avisa ao seu corpo que, apesar da dor emocional, você está segura agora.

Olá, tudo bem?

Perder a mãe, ainda mais há tão pouco tempo, é uma das experiências mais intensas que alguém pode atravessar. O que você descreve – esse “buraco no peito”, o desânimo, as lembranças difíceis, as crises físicas como formigamento, boca seca e sensação de que algo ruim pode acontecer – são reações que podem aparecer no processo de luto, especialmente quando ele vem acompanhado de muita dor e impacto emocional.

O cérebro, diante de uma perda tão significativa, entra em um estado de alerta e desorganização. É como se ele estivesse tentando entender uma realidade que ainda não faz sentido. Por isso, não é incomum que venham pensamentos mais assustadores, sensação de estar “perdendo o controle” ou até medo de morrer. As sensações físicas também fazem parte disso, o corpo reage à dor emocional de forma muito concreta.

Algo importante de te dizer com cuidado: isso não significa que você está ficando “louca”. Significa que você está vivendo um luto que está sendo sentido com muita intensidade. Ao mesmo tempo, quando as crises são frequentes e vêm acompanhadas de muito sofrimento físico e emocional, isso merece um olhar mais próximo, para que você não precise atravessar isso sozinha.

Fico pensando com você: esses pensamentos de que algo ruim vai acontecer aparecem mais quando você está sozinha ou em momentos específicos? Você sente que consegue, em algum momento do dia, ter um pequeno respiro dessa dor, ou ela tem sido constante? E quando as lembranças ruins vêm, você percebe se existe alguma tentativa de evitar sentir a saudade ou outras emoções ligadas a ela?

Nesse momento, além do acompanhamento psicológico, pode ser importante também uma avaliação com psiquiatra, principalmente para te ajudar a estabilizar essas crises mais intensas. O luto precisa ser vivido, mas não precisa ser vivido nesse nível de sofrimento sem apoio.

Aos poucos, esse “buraco” pode se transformar em um espaço de memória e vínculo, sem essa dor tão aguda o tempo todo. Mas isso leva tempo e cuidado.

Caso precise, estou à disposição.

Primeiramente, sinto muito pela sua perda.
O que você está sentindo faz parte do processo do luto, inclusive os sintomas físicos e as crises. Você não está ficando louca, é uma dor muito grande sendo vivida.
É importante não passar por isso sozinha. Buscar ajuda psicológica pode te acolher e ajudar a passar por esse momento.