Preciso fazer reposição de B12, como fazer isso de forma segura sem piorar a ACNE? Tenho muita tendê
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Preciso fazer reposição de B12, como fazer isso de forma segura sem piorar a ACNE? Tenho muita tendência
A reposição de vitamina B12 na forma de suplementos está realmente muito associada a acne! A B12 pode ser adquirida na alimentação, principalmente através da ingesta de carne vermelha, desta forma a minha 1a orientação é, se possível, tentar incluir pelo menos 1 porção diária (no almoço ou café /jantar com panqueca, tapioca, omelete recheados com carne moída ou ainda quibe de forno). Uma nutricionista pode ajudar bastante e não precisa ser uma carne vermelha gordurosa, pode ser por ex. patinho. Caso você seja vegano ou vegetariano ou ainda apresente alguma doença que cause má absorção da vitamina, e desta forma, precise tomar o comprimido, recomendo que procure um dermatologista para lhe acompanhar antes e durante o uso, existe a opção de tratamento oral e/ou tópico para acne, isso vai depender da extensão / gravidade do caso.
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