Pronunciar um mantra verbalmente tipo os projetivos de Samael Aun Weor verbalização atrapalha o Sono

Depende do objetivo. A verbalização do mantra mantém áreas motoras e linguísticas do cérebro mais ativas, o que pode dificultar a entrada no sono para algumas pessoas. Para dormir, o uso mental e suave costuma ser mais eficaz, pois reduz estímulos externos e internos.
A respiração profunda ajuda quando é natural e confortável; quando se torna muito controlada ou intensa, pode gerar vigilância excessiva. Em resumo: para indução do sono, menos esforço é mais eficaz. O modo mental costuma ser mais compatível com o adormecer.

Olá, boa tarde.

Infelizmente não conheço Samael para responder de forma direta. Contudo, recomendo que você experimente por conta própria tais mantras para compreender se eles atrapalham ou não. O que consigo afirmar é que existem muitos exercícios de respiração estudados pela psicologia que contribuem para a qualidade de seu sono. Todas as que conheço não para que você respire profundamente com o cuidado de não ficar com falta de ar.

A verbalização de mantras, como os ensinados por Samael Aun Weor, pode funcionar, mas o efeito sobre o sono depende da forma de prática. Quando o mantra é pronunciado em voz alta ou com respiração profunda e ativa, há maior estimulação do sistema nervoso, o que pode dificultar o adormecer, especialmente em pessoas sensíveis, ansiosas ou com sono leve.
Para favorecer o sono, o mais indicado é o mantra mental, repetido de forma suave, contínua e sem esforço, acompanhado de uma respiração natural, lenta e confortável. A prática mental tende a induzir relaxamento, reduzir a atividade cognitiva e facilitar a transição para o sono. Já respirações muito profundas ou ritmadas podem aumentar a ativação fisiológica e atrapalhar o descanso.
Em resumo:
Mantra verbal: pode ativar e atrapalhar o sono.
Mantra mental: mais adequado para relaxamento e adormecer.
Respiração profunda ativa: pode estimular; prefira respiração espontânea.
Se houver insônia persistente, ansiedade noturna ou sensibilidade ao estímulo, vale adaptar a prática ou buscar orientação profissional - como a psicoterapia, para regular melhor o sono