Quais as dependências as pessoas têm na tecnologia?

As principais dependências estão ligadas ao uso compulsivo de redes sociais, jogos online, notificações, pornografia digital e consumo excessivo de conteúdo.

Esses comportamentos ativam o circuito de recompensa do cérebro, criando picos de dopamina que levam à repetição inconsciente. Com o tempo, a pessoa sente ansiedade, irritação e vazio quando está longe da tela.

Se notar que a tecnologia passou de ferramenta a refúgio emocional, vale buscar apoio. No meu perfil aqui na plataforma explico como isso pode ser tratado com estratégias práticas e baseadas em neurociência.

As pessoas podem desenvolver diferentes formas de dependência em relação à tecnologia, que afetam tanto o comportamento quanto a saúde mental. Entre as mais comuns está o vício em smartphones, caracterizado pelo uso compulsivo e pela necessidade constante de checar notificações. Há também a dependência de redes sociais, em que a busca por interação, validação e atualização de conteúdos se torna frequente e intensa. Os jogos online e videogames podem ocupar grande parte do tempo, prejudicando sono, estudos ou trabalho, enquanto a navegação compulsiva na internet muitas vezes funciona como um mecanismo de fuga de emoções ou situações difíceis. Além disso, o consumo excessivo de streaming de vídeos, séries ou músicas e as compras online compulsivas são outras formas de dependência tecnológica que podem surgir. Todas essas práticas, quando desreguladas, podem gerar isolamento social, estresse, dificuldade de concentração e comprometimento das relações interpessoais, mostrando a importância de manter equilíbrio no uso da tecnologia.