Quais exercícios de Logoterapia existem? .

Exercícios de Logoterapia
1. Diário de sentido
Escreva diariamente algo que tenha dado sentido ao seu dia. Pode ser um gesto simples, uma conversa ou algo que você tenha apreciado.

2. Visualização do futuro
Imagine como você quer que sua vida seja daqui a 1, 5 ou 10 anos. Observe como se sente e o que precisa fazer para chegar lá.

3. Reflexão sobre valores
Liste 5 valores importantes para você (ex: honestidade, criatividade, amizade). Pergunte-se se suas ações diárias refletem esses valores.

4. Atos de bondade
Faça algo positivo por outra pessoa, mesmo que pequeno. Depois, perceba como isso te faz sentir.

5. Diálogo interior positivo
Quando enfrentar desafios, fale consigo mesmo de forma construtiva: “Isso é difícil, mas posso aprender e crescer com isso. ”

6. Cartas de gratidão
Escreva uma carta para alguém que foi importante na sua vida, agradecendo. Não precisa enviar, o importante é expressar.

7. Tarefa com propósito
Escolha uma atividade diária (cozinhar, trabalhar, estudar) e foque no significado dela para você ou para os outros.

8. Relembrando conquistas
Faça uma lista de momentos em que você superou dificuldades ou realizou algo importante. Revise quando se sentir desmotivado.

9. Transformando sofrimento
Quando algo difícil acontecer, escreva como pode aprender ou crescer com essa experiência. O sofrimento pode ter um sentido.

10. Símbolo de vida
Escolha um objeto, frase ou imagem que represente seu propósito de vida. Coloque em um lugar visível e observe como ele te inspira diariamente.
Espero ter ajudado a esclarecer sua dúvida.
Se precisar, se sinta à vontade para marcarmos uma consulta para aprofundar os exercícios.

Entre os exercícios que a Logoterapia utiliza, estão reflexões sobre valores pessoais, observação das escolhas diárias e perguntas que ajudam a identificar o que realmente importa e o que você deseja construir na sua trajetória.