. Como identificar a ansiedade existencial? .

Como identificar a Ansiedade Existencial:

Sensação de vazio ou falta de propósito

Angústia ao pensar em vida, morte e futuro

Questionamentos constantes sobre sentido da existência

Inquietação mesmo sem motivo concreto

Diferente da ansiedade comum, não se prende a situações específicas, mas a reflexões sobre a vida.

Oi, tudo bem? Reconhecer a ansiedade existencial costuma ser um processo mais sutil do que identificar outros tipos de ansiedade, porque ela não nasce de um problema específico, mas de uma inquietação interna que parece tocar camadas profundas da vida. Muitas pessoas descrevem como um desconforto difícil de nomear, uma sensação de desalinhamento, como se algo estivesse fora do lugar mesmo quando, por fora, tudo parece normal. É quase como se a mente abrisse espaço para perguntas grandes demais para serem respondidas de imediato.

Ela costuma aparecer em forma de pensamentos repetitivos sobre sentido, propósito, escolhas, futuro ou identidade. Não são preocupações práticas, e sim questionamentos amplos que podem gerar medo, confusão ou estranhamento. Quando isso acontece, você sente que sua cabeça tenta encontrar respostas rápidas para perguntas que não têm resposta pronta? E percebe que esse impulso só aumenta a angústia? Essa é uma das marcas da ansiedade existencial: a urgência que o cérebro cria em cima de temas que não são urgentes.

Outro sinal importante é o impacto emocional. Algumas pessoas sentem um vazio repentino, outras têm uma sensação de desconexão consigo mesmas, e há quem sinta como se “não estivesse vivendo a vida certa”, mesmo sem saber exatamente o que isso significa. Vale observar também o corpo: esses episódios aparecem com aperto no peito, inquietação, dificuldade de relaxar ou aquela sensação de não conseguir se encaixar em nada ao redor? Se você pudesse transformar essa ansiedade em uma frase, que frase acha que ela diria hoje?

Na terapia, ajudamos justamente a identificar essas nuances. O objetivo é entender quando essa angústia é um pedido de reorganização interna e quando ela está se transformando em sofrimento emocional que precisa de mais cuidado. A identificação não vem de um checklist, mas da compreensão da sua história, dos seus valores e do que essa ansiedade está tentando te mostrar. Se quiser explorar isso com profundidade e começar a decifrar esses sinais, posso te acompanhar nesse processo. Caso precise, estou à disposição.