Quais hábitos posso adotar para melhorar minha saúde mental?
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Quais hábitos posso adotar para melhorar minha saúde mental?
Olá, como vai você? A saúde mental envolve diversos âmbitos de cada um de nós e se perguntar sobre isso pode ser um primeiro passo fundamental. Caso você tenha alguma queixa ou questão que queira conversar com um profissional da saúde mental, estamos à disposição.
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Alimentação saudável, sono reparador, atividade fisica e psicoterapia, redução de tudo que acelera (cafeina, telas, midias,...) esse conjunto não tem erro!
Boa noite, legal a sua pergunta!!! Sol na medida e horário certos, exercícios físicos(academia, caminhada. esporte, lutas, danças...), música, muitas gargalhadas.... e boa qualidade de sono!!! abraços!!!
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