Quais são as causas de um medo existencial e frustração existencial?

O medo e a frustração existencial surgem quando a pessoa entra em contato com questões profundas sobre o sentido da vida, a morte, a liberdade, a solidão e o propósito da própria existência.

Esses sentimentos podem aparecer em momentos de transição, perdas, crises pessoais ou falta de sentido nas escolhas e valores. A psicoterapia ajuda o paciente a compreender esses questionamentos, lidar com a angústia que eles provocam e construir um sentido mais autêntico e coerente para sua vida.

Oi, tudo bem? Essa é uma pergunta que costuma surgir quando a pessoa percebe que algo dentro dela anda pedindo respostas mais profundas do que aquelas do dia a dia. Tanto o medo existencial quanto a frustração existencial não têm uma origem única; eles se formam como um entrelaçamento de experiências emocionais, históricas e até da forma como nosso cérebro interpreta o mundo quando nos sentimos vulneráveis.

O medo existencial costuma aparecer quando entramos em contato com limites inevitáveis da vida: a incerteza, a passagem do tempo, a percepção de que não temos controle absoluto sobre tudo. Ele é menos sobre um perigo real e mais sobre a sensação íntima de exposição. Já a frustração existencial tende a surgir quando percebemos um descompasso entre o que vivemos e o que gostaríamos de viver. É como se a mente percebesse um afastamento do que considera significativo, e isso gera um incômodo que não é simples de nomear. Como esses sentimentos têm se manifestado em você? Eles chegam mais como angústia, como cansaço ou como um questionamento insistente sobre a própria trajetória? Em quais momentos do dia essas sensações costumam aparecer com mais força?

Do ponto de vista emocional, muitas vezes essas experiências têm raízes em vivências de perda de sentido, transições difíceis, expectativas internas muito rígidas ou histórias antigas que ensinaram a pessoa a funcionar no modo “alerta”. Em certos momentos, o próprio cérebro reage a mudanças e incertezas como se estivesse diante de ameaça, ativando sistemas que aumentam inquietação e desconforto. Abordagens como TCC, Terapia do Esquema, ACT e práticas de Mindfulness ajudam a clarear essas camadas sem transformar a experiência em algo patologizado, mas em algo que pode ser compreendido e reorganizado.

Se você sente que essas questões estão ficando mais frequentes, talvez seja um convite para olhar para elas com mais cuidado e curiosidade. A terapia costuma ser um espaço valioso para isso, porque permite construir sentido de forma gradual, profunda e coerente com quem você é. Caso precise, estou à disposição.