Quais são as fontes naturais de vitamina D? .
2
respostas
Quais são as fontes naturais de vitamina D? .
A principal fontes natural de vitamina D é a exposição ao sol, mas também alguns alimentos, como peixes gordurosos, óleo de fígado de bacalhau, gema de ovo, fígado e, em menor escala, cogumelos. Expor braços e pernas por cerca de 10 a 30 minutos, de 2 a 3 vezes por semana, sem protetor solar, costuma ser suficiente para a maioria das pessoas, dependendo do tom de pele, local e época do ano.
Tire todas as dúvidas durante a consulta online
Se precisar de aconselhamento de um especialista, marque uma consulta online. Você terá todas as respostas sem sair de casa.
Mostrar especialistas Como funciona?
O sol é a principal fonte natural.
Nós ingerimos na alimentação, mas a vitamina D só é ativa pelo sol. Caso não possa se expor ao sol, é necessária reposição oral
Nós ingerimos na alimentação, mas a vitamina D só é ativa pelo sol. Caso não possa se expor ao sol, é necessária reposição oral
Especialistas
Perguntas relacionadas
- Tenho 58A e há 20 anos tenho vitiligo. Fiz a dosagem da vitamina D no qual apresentou deficiência. Então estou repondo há uma semana com 2.000UI/dia e notei que todos os dias tenho uma coceira nas pernas em cima da tíbia após calor ou exposição solar. Seria algo para me preocupar? Obrigado
- Como é feito o diagnóstico da deficiência de vitamina D ?
- Quais são os principais alimentos ricos em vitamina D?
- O consumo de alimentos ricos em cálcio é suficiente para a manutenção dos ossos?
- Oste k2 emgorda.tenho problema com peso .meu medico passou esse remedio pros ossos
- Como se faz o diagnóstico de Deficiência de VITAMINA D?
- Qual é a dose de vitamina B12 e D recomendada diariamente para manter ela e nao baixar???
- Como a vitamina D interfere na calcificação óssea?
- O que fazer quando não for possível obter vitamina D do sol?
- Quais são os problemas causados pela Deficiência de VITAMINA D?
Você quer enviar sua pergunta?
Nossos especialistas responderam a 189 perguntas sobre Vitamina D
Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.