Quais são as implicações da multitarefa no contexto social ?

Oi, tudo bem? Que bom que você trouxe essa reflexão — ela é muito mais profunda do que parece à primeira vista. A multitarefa, especialmente no contexto social, tem um custo alto para o cérebro, mesmo em pessoas neurotípicas. Quando estamos tentando processar várias conversas, expressões faciais, tons de voz e intenções ao mesmo tempo, o sistema nervoso precisa alternar rapidamente o foco — e essa alternância constante cobra energia cognitiva e emocional.

No caso de pessoas autistas, esse processo pode ser ainda mais intenso. O cérebro autista tende a processar informações com alto nível de detalhe e menor filtragem automática de estímulos, o que faz com que a experiência social multitarefa — por exemplo, conversar enquanto há barulho, luz forte, movimento e múltiplas pessoas falando — se torne exaustiva. Você já notou como, depois de um evento social, algumas pessoas parecem “desligar” ou precisar de um tempo sozinhas em silêncio? É o cérebro tentando reorganizar o caos sensorial e emocional que acumulou.

Do ponto de vista da neurociência, a multitarefa social reduz a capacidade do córtex pré-frontal de sustentar a atenção e o controle emocional. Isso significa que, quanto mais estímulos simultâneos o cérebro precisa gerenciar, mais ele recorre a mecanismos automáticos, e menos consegue se manter presente de forma autêntica na interação. É por isso que muitas pessoas relatam sensação de “não estar ali de verdade”, como se estivessem apenas executando um papel social.

No fundo, a implicação mais significativa da multitarefa social é que ela nos afasta da qualidade da conexão. O corpo está presente, mas a mente está tentando sobreviver ao excesso. Aprender a fazer pausas, desacelerar o ritmo das interações e permitir-se momentos de silêncio não é sinal de desinteresse — é uma forma de restaurar a atenção plena e a empatia genuína. Quando o contato é feito com presença, mesmo poucos minutos de conversa podem valer mais do que horas de convivência fragmentada. Caso precise, estou à disposição.

No contexto social, a multitarefa pode gerar dificuldade em acompanhar conversas, perceber sinais não verbais e responder de forma adequada, levando a mal-entendidos e frustração. Para pessoas com TEA, dividir a atenção entre interações sociais e outras demandas aumenta a ansiedade e o cansaço mental, dificultando a participação plena e a construção de vínculos consistentes.

No contexto social, a multitarefa (ouvir, interpretar pistas sociais, responder, regular emoções ao mesmo tempo) aumenta a sobrecarga cognitiva. Isso pode gerar cansaço, ansiedade, respostas atrasadas, mal-entendidos e dificuldade de manter interações, especialmente em ambientes estimulantes.
Em pessoas com ansiedade ou neurodivergências, essa sobrecarga é maior, tornando as interações mais cansativas. Estratégias de organização, pausas e psicoterapia ajudam a reduzir o impacto.