Quais são os componentes das Funções Executivas?

As Funções Executivas são um conjunto de habilidades cognitivas que nos permitem gerenciar nossos pensamentos, emoções e ações para atingir objetivos.
componentes são:

Planejamento: É a capacidade de traçar mentalmente um "passo a passo" para alcançar uma meta, definindo prioridades e o melhor caminho a seguir.

Controle Inibitório: É o nosso "freio mental". É a habilidade de controlar impulsos (reações automáticas) e ignorar distrações para manter o foco no que realmente importa.

Tomada de Decisão: Envolve analisar riscos, custos e benefícios (prós e contras) para fazer a melhor escolha possível, especialmente em situações de incerteza.

Flexibilidade Cognitiva: É a nossa capacidade de adaptação. Permite mudar o pensamento ou a estratégia quando algo sai diferente do esperado, ajustando-se às novas exigências do ambiente.

Memória Operacional: Funciona como um "rascunho mental". É a capacidade de segurar uma informação na mente por um curto período enquanto trabalhamos com ela (ex: lembrar um número enquanto o digita).

Categorização: É a habilidade de organizar informações em grupos lógicos. Isso é fundamental para formarmos conceitos e para o raciocínio abstrato.

Fluência: É a agilidade e eficiência para buscar informações na mente e emitir respostas (sejam verbais ou ações) de forma contínua.

Os principais componentes das funções executivas incluem memória de trabalho, controle inibitório, flexibilidade cognitiva, planejamento, organização, monitoramento do comportamento, tomada de decisão, regulação emocional e atenção sustentada. Esses componentes atuam de forma integrada no cotidiano.

Controle inibitório- responsável pelas questões relacionadas ao controle dos impulsos, distrações, e controle de comportamentos automáticos.

Memória de trabalho - responsável manter as informações adquiridas e manipular mentalmente as informações.

Flexibilidade Cognitiva - capacidade de adaptar a rotinas, resolução de problemas, considerar o ponto de vista do outro.