Quais são os pilares de um projeto de vida? .
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Quais são os pilares de um projeto de vida? .
Na TCC, um projeto de vida sólido se apoia em pilares práticos que viram rotina:
Valores e propósito – o “porquê” que orienta escolhas.
Metas SMART por áreas – saúde, trabalho/estudos, relações, lazer/espiritualidade e finanças.
Plano de ação semanal – passos pequenos (ativação comportamental), agenda e prioridades.
Habilidades de enfrentamento – regulação emocional, resolução de problemas e comunicação assertiva.
Rede de apoio e autocuidado – sono, alimentação, movimento, limites.
Monitoramento e revisão – registrar progresso, ajustar obstáculos e celebrar microvitórias.
Prevenção de recaídas – sinais de alerta, gatilhos e estratégias “se/então”.
Se você quer estruturar o seu, agende uma avaliação pelo botão do meu perfil: nas primeiras semanas mapeamos valores, definimos metas e montamos um plano prático de 4 semanas para ganhar clareza e constância.
Valores e propósito – o “porquê” que orienta escolhas.
Metas SMART por áreas – saúde, trabalho/estudos, relações, lazer/espiritualidade e finanças.
Plano de ação semanal – passos pequenos (ativação comportamental), agenda e prioridades.
Habilidades de enfrentamento – regulação emocional, resolução de problemas e comunicação assertiva.
Rede de apoio e autocuidado – sono, alimentação, movimento, limites.
Monitoramento e revisão – registrar progresso, ajustar obstáculos e celebrar microvitórias.
Prevenção de recaídas – sinais de alerta, gatilhos e estratégias “se/então”.
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Propósito, valores pessoais, metas claras, autoconhecimento e ações consistentes.
Esses elementos dão direção, sentido e sustentação para escolhas e mudanças ao longo da vida.
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