Qual a diferença entre hiperfoco e "flow"? .

O hiperfoco é uma atenção rígida, difícil de interromper, que pode gerar cansaço e sofrimento. O flow é um estado de concentração intensa, prazerosa e flexível, no qual a pessoa mantém controle e consegue interromper a atividade sem grande desgaste.

Ótima pergunta Essa é uma dúvida muito comum.

Hiperfoco e flow parecem semelhantes porque ambos envolvem concentração intensa, mas são fenômenos diferentes — principalmente quanto ao controle, flexibilidade e impacto funcional.

Hiperfoco

O hiperfoco é um estado de atenção extremamente intensa e prolongada em uma atividade ou tema específico.

Ele é mais frequentemente observado em condições como:

Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade

Transtorno do Espectro Autista

Características principais:
• dificuldade de alternar a atenção
• tendência a ignorar estímulos externos (inclusive compromissos)
• pode gerar prejuízo social, acadêmico ou profissional
• às vezes ocorre de forma pouco voluntária

Quando há prejuízo funcional, chamamos de hiperfoco desadaptativo.

Flow

O flow (estado de fluxo) é um conceito desenvolvido por Mihaly Csikszentmihalyi.

É um estado psicológico saudável em que a pessoa:
• está profundamente envolvida em uma atividade
• sente prazer e motivação intrínseca
• mantém equilíbrio entre desafio e habilidade
• consegue sair da atividade quando necessário

O flow costuma estar associado a bem-estar, produtividade e criatividade.

Diferença central

Flow é flexível e funcional.
Hiperfoco pode ser rígido e, em alguns casos, gerar prejuízo.

No flow, há engajamento intenso com sensação positiva e controle.
No hiperfoco desadaptativo, pode haver rigidez, perda de noção do tempo e dificuldade de interromper a atividade, mesmo quando isso traz consequências negativas.