Qual a relação entre Fatores de Proteção e Saúde Mental?

Olá! Os fatores de proteção são condições, características ou recursos pessoais que contribuem para o enfrentamento do estresse, a superação de adversidades e a manutenção do equilíbrio emocional. Eles funcionam como elementos que reduzem o risco de desenvolvimento de transtornos mentais e promovem o bem-estar psicológico. Entre os principais exemplos, destacam-se o autocuidado, a vida social ativa, o senso de propósito, a resiliência, o apoio de um círculo social e familiar, os vínculos afetivos seguros e estáveis, além do acesso a recursos materiais.

Cuidar da saúde mental vai além de evitar o sofrimento, envolve também fortalecer o que nos protege. Os fatores de proteção são recursos internos e externos que ajudam a enfrentar desafios e a manter o equilíbrio emocional, mesmo em tempos difíceis. Entre eles estão a autoestima, o autoconhecimento, o apoio social, os vínculos afetivos, o senso de propósito e o acesso a ambientes saudáveis e acolhedores. Quando esses fatores estão presentes, eles reduzem o impacto do estresse, favorecem a resiliência e diminuem o risco de adoecimento emocional. Ou seja, fortalecer os fatores de proteção é cultivar as raízes da nossa saúde mental.