Qual é a atitude fundamental para praticar mindfulness?
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Qual é a atitude fundamental para praticar mindfulness?
A atitude fundamental para praticar mindfulness é a atenção plena com aceitação, ou seja, observar pensamentos, emoções e sensações sem julgá-los, resistir a eles ou tentar mudá-los, mantendo curiosidade, abertura e gentileza consigo mesmo.
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A atitude fundamental para praticar mindfulness é se abrir para o aqui e agora. Sair dos pensamentos do passado e deixar de tentar controlar um fututo que não existe.
A psicoterapia ajuda a trabalhar nas crenças e nas emoções envolvidas com a tristeza e a ansiedade. (passado e futuro) Aliada a técnicas de mindfulness a psicoterapia elabora esses aspéctos para que se viva uma vida mais plena.
A psicoterapia ajuda a trabalhar nas crenças e nas emoções envolvidas com a tristeza e a ansiedade. (passado e futuro) Aliada a técnicas de mindfulness a psicoterapia elabora esses aspéctos para que se viva uma vida mais plena.
A atitude fundamental para praticar mindfulness é a atenção consciente ao momento presente, com aceitação e sem julgamento.
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