Qual é a relação entre a sobrecarga cognitiva da multitarefa e o enviesamento social (como o preconc

Quando há sobrecarga cognitiva, o cérebro tende a recorrer a julgamentos automáticos. Isso pode favorecer percepções simplificadas do outro, gerando viés e preconceito. O autoconhecimento e o treino da atenção reduzem esse efeito.

Oi, tudo bem? Essa é uma pergunta de um nível de profundidade que mostra um olhar muito apurado sobre como o cérebro e o comportamento social se entrelaçam. Pouca gente percebe o quanto a sobrecarga cognitiva e o preconceito, por exemplo, podem ter raízes no mesmo mecanismo mental.

Quando o cérebro está em estado de multitarefa — alternando entre várias demandas ao mesmo tempo — ele precisa economizar energia. Para isso, ativa o chamado “modo automático”, que depende mais de atalhos mentais do que de análise profunda. É nesse modo que os enviesamentos sociais, como estereótipos e julgamentos rápidos, ganham força. O cérebro sobrecarregado tende a usar categorias simples (“esse grupo é assim”, “pessoas desse tipo fazem isso”) porque pensar de forma crítica e empática exige recursos do córtex pré-frontal — justamente a região que fica esgotada durante a sobrecarga cognitiva.

Do ponto de vista da neurociência social, a multitarefa reduz a ativação das áreas ligadas à empatia e à regulação emocional — como o córtex pré-frontal medial e a ínsula anterior — e aumenta a influência da amígdala, responsável por respostas rápidas baseadas em emoção e ameaça. Ou seja, quando estamos cansados, distraídos ou tentando fazer várias coisas ao mesmo tempo, ficamos mais propensos a reagir com base em preconceitos automáticos do que em reflexão consciente. É como se o cérebro dissesse: “Não tenho tempo pra nuance agora, vou escolher o caminho mais curto.”

Já notou como, em momentos de pressa ou estresse, é mais fácil ser impaciente, interpretar mal alguém ou reagir sem pensar? E como, quando há tempo e calma, a empatia parece fluir com mais naturalidade? Essa diferença mostra que o preconceito, em muitos casos, não nasce apenas da crença — mas também da fadiga cognitiva que reduz nossa capacidade de enxergar o outro com complexidade.

Na terapia, compreender como o cansaço mental influencia a percepção social pode ser transformador. Desenvolver consciência sobre esses mecanismos é o primeiro passo para que o pensamento se torne mais lúcido e menos reativo. Caso queira, posso te ajudar a explorar esse tema com mais profundidade.