Qual melhor terapia ou tratamento pra quem tem ansiedade de desempenho?

Olá! a Terapia cognitiva comportamental (TCC) tem demonstrado cientificamente resultados positivos para tratamentos de ansiedade. Sugiro que procure um psicólogo com essa linha de atuação.

Olá,
Convido você a conhecer a Psicologia profunda de Jung.
A análise Junguiana pode te ajudar bastante.
Me coloco à disposição.
Abraços

Olá, a ansiedade de desempenho pode ter surgido de um trauma, inclusive de períodos não verbais, como gestação e os primeiros anos de vida. As terapias de reprocessamento como EMDR, Brainspotting ou Abordagem Integrada da Mente tem tido ótimos resultados nestes casos. Estou à sua disposição.

Olá, te indico a Terapia cognitivo comportamental.
As comprovações científicas demonstram ótimos resultados para a ansiedade. Nesta abordagem, são aplicadas técnicas que atuam nos pensamentos, sentimentos e comportamentos. Um abraço,

A Psicanálise, que trabalha com conteúdos inconscientes do paciente, pode ajudar a tratar transtornos como esse que você menciona de forma muito eficiente e duradoura. Busque um psicanalista.

Olá, a ansiedade é decorrente do medo de que algo ruim possa acontecer. No caso específico da sua pergunta é o medo do julgamento.
Poderia te dizer que a linha teórica Junguiana pode te ajudar com isso mediante o processo de autoconhecimento profundo que essa teoria proporciona. Pois, com o autoconhecimento você melhora sua autoestima e consequentemente aprende a lidar com o julgamento.
Porém, o mais importante aqui não é a linha teórica... é quem te atende!
De nada adianta um profissional de teoria X, Y ou Z que te promete a cura, se você não tiver um bom relacionamento terapêutico com ele/a!
Pois todas as teorias terão suas técnicas e formas de tratamento próprias, com comprovação de eficácia, mas se você não estiver confortável com a forma com que tal profissional trabalha, será em vão.
Então minha sugestão é que você procure alguém que entenda seus conflitos, acolha suas angústias e trabalhe em conjunto com você para sua autorrealização, independente da linha teórica.

Olá. Primeiramente gostaria de te parabenizar pela iniciativa em pesquisar o melhor tratamento para o que está passando, pois isso é muito importante e poucas pessoas fazem isso. Quando falamos em tratamento psicológico, precisamos pensar na psicologia baseada em evidencias, ou seja, o trabalho é pautado na ciência, sendo assim, para cada transtorno ou dificuldade existe uma abordagem teórica estipulada. Os estudos científicos mostram que a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é padrão ouro para o tratamento dos transtornos de ansiedade. A relação terapêutica é muito importante para o sucesso da terapia, mas ela precisa estar alinhada com a abordagem teórica correta para ter o resultado esperado, sem essa completude não existe remissão de sintomas. Se você achar interessante, no Pubmed tem vários artigos científicos mostrando a eficácia da TCC. Espero ter te ajudado e estou torcendo para você ficar bem logo. Um grande abraço!

Certamente psicanálise se você procura tratar as raízes da falta de autoconfiança.
Quando se trata apenas do sintoma qualquer linha é útil, mas quando se trata de tratar a longo prazo para que esse sintoma não se transforme em outro sintoma com a mesma causa, daí é psicanálise, sem dúvidas.

Olá! A ansiedade pode ser tratada por todas as linhas da psicologia. O importante é que você se identifique e confie no profissional. Cada linha vai trabalhar a ansiedade de uma forma diferente. Eu trabalho com a Gestalt e a Terapia Sistêmica, já ajudei muitas pessoas com ansiedade de desempenho. A ansiedade é um estado psíquico útil para nos alertar do perigo e nos ajudar a enfrentá-lo. Normalmente aparece como reação à situações que causem medo, expectativa ou dúvida. É natural sentir ansiedade quando se busca um objetivo importante, mas ela vira um incômodo quando passa a atrapalhar as tarefas rotineiras do indivíduo, deixando de ser saudável e virando uma preocupação e um problema patológico, como muito tem se visto na rotina do mundo moderno. A ansiedade é "um excesso de futuro", que vem quando o ser humano para de prestar atenção na realidade presente e se volta para o resultado de uma ação futura. Quer dizer, a energia que deveria ser utilizada para satisfazer necessidades e desejos presentes, passa a ser consumida por preocupações futuras. A ansiedade possui entre seus sintomas: tensão, dificuldade para relaxar ou dormir, irritabilidade e perda de concentração. Sendo assim, caso você tenha identificado esse quadro de sintomas no seu dia a dia, procure ajuda psicoterápica.

Olá! Todas as abordagem tratam a ansiedade, a Psicanálise busca ajuda a evitar o desenvolvimento desse distúrbio. É importante que se sinta conectado ao seu terapeuta independente da abordagem. Espero ter ajudado!

A Terapia Cognitivo Comportamental possui excelentes resultados e abordagens didáticas que podem te ajudar de modo bastante eficaz.

O melhor tratamento é você poder se experimentar com a linguagem e abordagem daquele profissional. É importante que a habilidade teórica utilizada pelo profissional possa fazer sentido para você para que a narrativa de construção no seu processo de terapia de se de uma forma mais fluída e que faça mais sentido com suas características pessoais.

Olá! Eu diria a você que todas são boas. Mas melhor é aquela em que você se entende e cria vínculo com o terapeuta. Sem esse relacionamento, nada (ou muito pouco) acontece. Quando você sente que alguém lhe entende, você vai se soltar mais, assim o tratamento fica mais rico e eficiente. Até mais!

Ola!
Todas as terapias tem a sua funcionalidade, mais a terapia cognitiva comportamental (TCC) é a mas indicada, pois existem comprovações científicas em seus resultados..

Olá! A melhor terapia é a que você pode construir um vínculo de confiança com o seu psicoterapeuta. Existem centenas de revisões sistemáticas que abordam a eficácia de diferentes abordagens para diferentes transtornos. A evidência de maior eficácia de uma pra outra varia muito entre estudos e há pouca replicabilidade dos resultados (Chambless & Ollendick, 2001). A ansiedade de desempenho é um sentimento contemporâneo comum que aflige muitos indivíduos por ser um sintoma de uma realidade coletiva, porém que se apresenta de forma única em cada indivíduo. Dessa forma, o importante é a relação que irá se criar entre psicoterapeuta-paciente.
Procure um profissional qualificado (registrado pelo CRP, com devidas formações dentro das Ciência Psicológicas) e marque uma primeira consulta, só iniciando o tratamento que saberá sua eficácia. Durante a primeira sessão já é possível ter uma noção do vínculo que será possível se criar durante a relação terapêutica, mas também tenha em mente que é algo construído ao longo do tempo. O importante é sempre se sentir confortável para dizer o que quiser e se sentir ouvido. Espero ter ajudado. Abraços!

Olá, para tratar diretamente a ansiedade de desempenho, a TCC (Terapia Cognitivo-comportamental) apresenta mais evidências de efetividade. Mas considero que após a remissão dos sintomas iniciais (Que a TCC costuma ser mais eficaz), é preciso investigar as raízes mais profunda que te levaram a essa ansiedade. Nessa etapa, várias outras abordagens podem ser boas, vai depender do seu vínculo com o profissional, a afinidade entre vocês.
Estou à disposição.

O tratamento mais eficaz para a ansiedade de desempenho geralmente envolve a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que ajuda a identificar e modificar pensamentos negativos que aumentam a ansiedade. A TCC também ensina estratégias de enfrentamento, como técnicas de relaxamento e respiração para controlar os sintomas físicos. Em alguns casos, a medicação pode ser indicada para ajudar a reduzir a ansiedade (mediante avaliação psiquiátrica). Além disso, práticas como mindfulness e exposição gradual a situações que causam desconforto podem ser úteis para aumentar a confiança e melhorar o desempenho.

Olá,

te recomendo procurar sobre terapia cognitivo-comportamental!

Olá! A ansiedade de desempenho é uma condição que pode ser trabalhada muito bem com a psicanálise. Nessa abordagem, buscamos entender as raízes dessa ansiedade, como ela se relaciona com aspectos mais profundos da sua história e como se manifesta em seu comportamento atual. Em vez de apenas lidar com os sintomas superficiais, a psicanálise ajuda a compreender o que gera esse medo de desempenho e oferece uma forma de trabalhar essas questões de maneira mais ampla. É importante que, ao longo do processo terapêutico, você possa desenvolver autocompaixão e compreensão de si mesmo, o que facilita a superação de padrões de ansiedade. Se você quiser conversar mais a fundo sobre isso, estou à disposição. Um abraço, Vinícius.

O melhor é encontrar um (a) profissional da Psicologia, onde você possa ter um bom vínculo, que é o que ajudará nesse processo com suas questões ansiosas e com seu autoconhecimento.

Olá, tudo bem?

A sua pergunta toca num ponto muito importante — e bastante comum, especialmente em contextos que envolvem exposição, avaliação ou alta exigência. A ansiedade de desempenho pode aparecer em diversas áreas da vida: no trabalho, nos estudos, na vida sexual, em apresentações ou até em conversas cotidianas que envolvem expectativa de “dar conta” de algo.

Mais do que apontar uma terapia específica como "a melhor", o que a prática clínica e os estudos em neurociência mostram é que o tratamento mais eficaz é aquele que considera a história única da pessoa, seus gatilhos emocionais, padrões de pensamento e o modo como o corpo reage diante da pressão. Por isso, abordagens integrativas que unem conhecimento técnico com escuta sensível costumam ter mais sucesso.

As terapias baseadas em evidências, como as que combinam recursos da Terapia Cognitivo-Comportamental, da Terapia Focada nas Emoções, da Terapia dos Esquemas e da DBT, têm se mostrado muito eficazes nesse tipo de demanda. Elas ajudam não só a entender os pensamentos que alimentam a autocrítica e o medo de falhar, como também acolher a carga emocional envolvida e desenvolver estratégias mais funcionais para lidar com essas situações.

Do ponto de vista da neurociência, sabemos que a ansiedade de desempenho muitas vezes envolve uma hiperativação da amígdala (estrutura cerebral ligada à detecção de ameaça) e uma queda no funcionamento da parte do cérebro responsável por planejamento, regulação emocional e tomada de decisão (como o córtex pré-frontal). Em outras palavras, quanto mais a pessoa tenta “ir bem”, mais o cérebro interpreta aquilo como uma ameaça — e trava. Por isso, aprender a regular o sistema nervoso, seja por meio de técnicas de respiração, consciência corporal ou estratégias cognitivas, é uma parte essencial do processo.

Vale refletir: o que exatamente você teme quando está prestes a "performar"? De onde vem a sensação de que precisa provar algo? O que acontece dentro de você quando pensa que pode não sair como espera? E se a gente investigasse não só a ansiedade, mas também o tipo de expectativa que você vem carregando — será que ela é realmente sua?

Esse tipo de investigação cuidadosa é algo que a terapia pode te oferecer de forma ética, profunda e segura.

Caso precise, estou à disposição.