Qual o papel do estresse nas doenças autoimunes? .

O estresse faz parte da vida e, em pequenas doses, pode até nos ajudar a lidar com desafios. Mas quando ele se torna frequente e prolongado, pode impactar o equilíbrio do nosso corpo e da nossa mente.

No caso das doenças autoimunes, em que o sistema de defesa do organismo passa a atacar o próprio corpo, o estresse não é considerado a causa principal, mas pode atuar como um fator de risco e de agravamento.

Isso acontece porque o estresse prolongado altera o funcionamento do sistema imunológico e aumenta processos inflamatórios no corpo. Com isso, pode facilitar crises, intensificar sintomas e até dificultar a recuperação.

Além disso, o estresse também influencia aspectos emocionais e cognitivos, como memória, atenção e regulação emocional, o que pode tornar o cuidado com a saúde mais difícil no dia a dia.

Por isso, aprender a reconhecer sinais de estresse e desenvolver estratégias de manejo — como psicoterapia, prática de atividade física, técnicas de relaxamento e apoio social — é essencial para quem convive com uma condição autoimune.

O estresse atua como gatilho e agravante das doenças autoimunes, porque desregula o sistema imunológico, aumenta processos inflamatórios e altera cortisol, favorecendo crises e piora dos sintomas.