Qual o valor mínimo de glicose após comer? Uma vez passei mal e me puseram no soro por hipoglicemia,

Após uma refeição, o nível de glicose no sangue deve estar acima de 80 mg/dL, e valores entre 70 e 80 mg/dL podem ser normais, mas estão no limite inferior, podendo causar sintomas. No seu caso, uma glicemia de 74 mg/dL uma hora após um café da manhã com pão branco e queijo não é típica, especialmente se acompanhada de mal-estar. Vários fatores podem contribuir para quedas de glicose, como a ingestão de carboidratos de alto índice glicêmico, que provocam um rápido aumento seguido de uma queda significativa; também pode haver uma sensibilidade aumentada à insulina, particularmente em pessoas jovens ou ativas. Além disso, gatilhos emocionais como a ansiedade podem simular os sintomas de hipoglicemia e afetar a homeostase da glicose de forma negativa.

Glicemia de jejum: entre 70 a 99 mg/dL
Glicemia pós-prandial: até 140 mg/dL
A glicemia pós-prandial é aquela medida após as refeições, geralmente com o intervalo de duas horas. Já a em jejum é o valor colhido após 8 horas ou mais sem comer.

Entendo sua preocupação com o susto que levou!

Vamos simplificar:

O valor de 74 mg/dL: Embora abaixo de 70 mg/dL seja considerado hipoglicemia (glicose muito baixa), algumas pessoas sentem os sintomas antes, especialmente se a glicose caiu rápido após comer.
"Hipoglicemia Reativa": Pelo seu relato, pode ter sido uma "hipoglicemia reativa". Isso acontece quando, após comer carboidratos (como pão), seu corpo libera muita insulina e a glicose cai mais do que o esperado. Não significa que você tem diabetes.
Ansiedade: A ansiedade não causa a queda da glicose, mas pode fazer você sentir os sintomas de forma mais intensa (tremores, suores, etc.).
Se esse episódio se repetir, é importante buscar um médico (endocrinologista ou clínico geral) para investigar melhor.

Resposta da Dra. Cleonice Soares – Nutricionista Especialista em Diabetes

O valor mínimo considerado normal para a glicemia após comer é acima de 70 mg/dL. No seu caso, a glicose de 74 mg/dL está dentro da faixa normal, portanto não caracteriza uma hipoglicemia.

O mal-estar que você sentiu pode estar relacionado a outros fatores, como ansiedade, gasto energético elevado ou até oscilações rápidas de glicose após refeições ricas em carboidratos. Mesmo em pessoas sem diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 ou pré-diabetes, é importante observar os sintomas e investigar quando eles se repetem.

O acompanhamento com nutricionista e endocrinologista, associado ao monitoramento da glicemia com glicossímetro e exames como a hemoglobina glicada (A1c), ajuda a descartar alterações como resistência à insulina e prevenir complicações futuras como neuropatia diabética, retinopatia diabética, nefropatia diabética e até pé diabético.

Dica da Dra. Cleonice Soares: Se você tem dúvidas sobre como controlar sua glicemia, mantenha uma dieta equilibrada, pratique exercício físico regularmente e não deixe de investigar sintomas persistentes. O cuidado precoce faz toda a diferença para sua saúde e qualidade de vida.

Após a alimentação, é esperado que a glicemia aumente, pois o corpo absorve os carboidratos dos alimentos e libera glicose na corrente sanguínea para fornecer energia.

No entanto, fatores como ansiedade, estresse ou pânico podem causar queda temporária da glicose, mesmo após comer, já que hormônios como a adrenalina podem alterar a liberação e utilização da glicose pelo corpo.

Outros fatores que também podem influenciar incluem o uso de certos medicamentos, atividade física intensa logo após a refeição e distúrbios hormonais, como alterações na tireoide.

Por isso, é importante observar os sintomas e avaliar exames laboratoriais para identificar possíveis causas adicionais.

Para referência, uma glicemia em jejum normal varia entre 70 e 99 mg/dL. Após as refeições, os valores tendem a subir um pouco, e, em pessoas sem diabetes, o corpo regula isso rapidamente.

Mesmo assim, algumas pessoas podem sentir sintomas de hipoglicemia mesmo com glicemia dentro da faixa normal, principalmente quem tem gasto energético elevado, longos intervalos entre refeições ou ansiedade, que pode amplificar a percepção desses sinais.

Sugiro procurar um médico para descartar causas clínicas e, junto a um nutricionista, avaliar ajustes como alimentação mais frequente e equilibrada para melhorar o bem-estar.

O valor mínimo, normalmente, logo após comer fica em torno de até 140 mg/dL. A glicose considerada baixa de verdade é quando ela fica abaixo de 55–60 mg/dL. No seu caso, o valor foi 74 mg/dL, que está dentro do normal, principalmente porque você tinha se alimentado há cerca de uma hora antes. Os sintomas que você sentiu de mal-estar podem acontecer mesmo com a glicemia normal. Isso pode estar ligado a fatores como ansiedade, estresse, liberação de adrenalina, sono ruim ou até mesmo ao corpo estar acostumado a gastar mais energia e sinalizar fome mais cedo. Então, no seu caso, não foi uma hipoglicemia verdadeira, e sim um mal-estar que pode ter sido confundido com ela. Como todos os outros sinais estavam normais (pressão, coração, saturação, exame neurológico), isso reforça que não houve nada grave. O que você pode fazer é manter sua rotina de alimentação fracionada, que já é saudável para quem tem alto gasto energético, além de observar se esses episódios se repetem ou se ficam cada vez mais frequentes. Caso aconteça com regularidade, aí sim vale conversar com seu médico para investigar melhor com outros exames.

Ótima pergunta. Pelos dados que me passou, não tem alteração significativa para você se sentir mal. Os profissionais que te atenderam usaram de uma estratégia para te dar mais energia. Não porquê acharam um problema. Confie no que você sentiu e percebeu sobre seu emocional. Use técnicas de respiração, tente se tranquilizar e gerenciar o estresse para não acumular no seu corpo.

Vale uma investigaçãoda causa e adequação da dieta, você pode ter alguma alteração no metabolismo da glicose que te causa picos hipoglicêmicos.