Qual os alimentos que pessoas com acne tem de evitar? E quais são recomendados?
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Qual os alimentos que pessoas com acne tem de evitar? E quais são recomendados?
As pessoas que possuem acne devem evitar os alimentos que possuem alto índice glicêmico, ou seja, que se transformam rapidamente em açúcar no organismo. São eles os alimentos produzidos à base de farinha branca, açúcar refinado, doces industrializados, refrigerantes, etc. Isso porque estes alimentos aumentam a produção sebácea e inflamação do corpo predispondo à acne. Os recomendados são os alimentos menos processados, aqueles que fazem parte de uma dieta saudável: grãos integrais, frutas, carnes grelhadas, legumes.
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Alem de evitar alimentos de alto indice glicêmico, recomendo restrição ao leite, que comprovadamente estimula a acne. Alem disso, ha alimentos que o próprio paciente observa piora como , o amendoim e frituras por exemplo.
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