Resolvendo a causa de uma insônia primária, sendo ela de causa psicológica, ela tende a melhorar ?

Muitas vezes o paciente acaba vendo na medicação uma solução para o resto de suas vidas, quando deveria ser para o uso temporário enquanto descobrimos a causa da insônia e a tratamos.

Sim, seguindo o tratamento para a insônia primária ela tende a melhorar.
Esse é um problema de saúde mental, e assim como em tantos outros, a falta de informação e o preconceito faz com que as pessoas acometidas tenham dificuldade de reconhecer que estão precisando de ajuda. Isso prejudica a busca por auxilio profissional e consequentemente a pessoa passa anos sofrendo.

Olá. Muitas vezes a causa primária está mais profunda do que se pensa. Por isso é necessário que a pessoa busque ajuda profissional e não é raro acontecer recaídas durante o processo de tratamento
Não significa que houve relaxamento mas é um sinal do emocional dizendo para procurar em outros caminhos mais profundos.

A insônia pode acontecer com qualquer pessoa em qualquer fase da vida. Seja por motivos psicológicos, neurológicos, hormonais etc. Antes de pensar que possa ser por acomodação, tente ver o lado bom, ao menos você ou a pessoa com a qual você esteja convivendo esteja passando por esse desconforto e talvez queria mesmo buscar ajuda e tratar pra valer a insônia. Inclua hábitos saudáveis na sua rotina, como alimentar-se adequadamente, atividades físicas, mesmo que seja apenas caminhada diária, por meia hora, lhe ajudará muito na faxina mental, e consequentemente seu sono irá voltar!!! Espero ter ajudado!!!

Forte Abraço.

Provavelmente a causa da sua insônia é de ordem psicologica, o relaxamento pode ajudar a lidar melhor com ela, mas não vai te fazer descobrir o porque ela aparece. O porque muito provavelmente esta ligado a questões de ordem emocional mais profunda. Procure iniciar a psicoterapia para falar mais sobre isso.

Tendo sido descartado qualquer comprometimento neurológico, a insônia é um sintoma com causas psicológicas e deve ser tratado por psicólogo. Em situações mais graves, a medicação prescrita por médico deverá ser adotada como coadjuvante no tratamento.

A insônia tem cura. As características da personalidade, hábitos alimentares, vida social, ocupação profissional da pessoa que tem insônia, precisam ser avaliadas e trabalhadas num estudo psicológico, para que os aspectos inconscientes envolvidos no momento para dormir, tornem-se conscientes e possa haver a escolha, do que fazer para obter uma noite de sono reparador. O tratamento com psicoterapia é indicado nesta situação. Resolver o desconforto da insônia é possível, dentro do tempo, do interesse e da persistência de cada um.

Cada caso tem suas razões, tente revisar com uma consulta realizando o psicodiagnóstico ou psiquiatra para esclarecer apartir de seu caso especificamente. Possibilidades de tratamento. Disfunções orgânicas podem alterar o comportamento tanto quanto aspectos de estímulo emocional. O emocional também pode alterar os químicos do seu organismo e afetar no comportamento. Se possível realizar sua consulta sem comparar com a situação de outros casos. Cuide-se.

Tente meditação ! Barato, fácil e com ótimos resultados. Baixe vídeos no YouTube e faça na sua casa todos os dias por 20-40min. Exercícios físicos regulares, terapia psicológica e Yoga.
Deve-se adotar um estilo de vida saudável e técnicas alternativas para curar a insônia e se livrar dos medicamentos.
Evite tomar café ou qualquer estimulante após o almoço.
Desligue o celular a noite e leia um bom livro.
A higiene do sono é fundamental !!!!