Se eu penso e acredito que estou doente isso seria o efeito nocebo?

Sim, o efeito nocebo ocorre quando a expectativa ou crença de que algo fará mal provoca ou intensifica sintomas, mesmo sem causa física real. Nesse caso, acreditar que está doente pode levar o corpo a manifestar sensações compatíveis com essa crença, influenciado por fatores psicológicos e fisiológicos.

Olá, como tem passado?
Pensar ou acreditar que se está doente pode funcionar como uma forma de dar sentido a algo do mal-estar interno. O corpo, nesse caso, se torna palco de conflitos psíquicos, e a doença imaginada ou temida aparece como linguagem desse conflito. Essa conexão entre crença e corpo mostra como somos atravessados pela palavra e pela expectativa.
Freud já mostrava que sintomas físicos podem ser manifestações de questões inconscientes, sem uma causa orgânica direta. Lacan, mais tarde, insistia que o corpo não é apenas organismo, mas também lugar do desejo, marcado pelo discurso. Então, não se trata apenas de “autoengano”, mas de uma forma muito particular de viver a angústia, em que o corpo é convocado a testemunhar um mal-estar. O sofrimento é real, mesmo quando não há uma doença detectável nos exames.
Por isso, se você percebe que pensamentos de estar doente se repetem e trazem angústia, procurar um espaço de fala pode ser um caminho importante. Ali, é possível elaborar o que está em jogo por trás dessa certeza de adoecimento, e abrir espaço para novas formas de lidar com o próprio corpo e com a própria vida. A terapia com um psicólogo ou psicanalista pode ser um local para realizar esse processo.
Espero ter ajudado e sigo à disposição.

Sim, quando você acredita que está doente e isso gera sintomas físicos reais ou piora seu estado de saúde, isso é chamado de efeito nocebo - o oposto do placebo. Convido você para uma terapia online onde posso te ajudar a identificar e modificar esses padrões de pensamento catastrófico, ensinando técnicas cognitivas para quebrar o ciclo entre pensamentos negativos e sintomas físicos!