Sou esportista e há 5 anos, descobri e tratei de uma protusão em L4-L5 e L5-S1. Voltei a atividade

O primeiro passo é avaliar se as dores realmente têm relação com as protusões discais, o que acontece na minoria das vezes na população em geral. Caso realmente haja uma compressão de raiz por exemplo, um procedimento com ótimos resultados é a infiltração na região da raiz acometida. Geralmente utiliza-se solução com anestésico e corticoesteróide (anti-inflamatório hormonal) e costuma ter efeito imediato na dor, com duração variável, mas que pode ser repetido se necessário. Sugiro primeiramente procurar alguém que possa confirmar a origem do seu quadro doloroso e aí sim discutir opções terapêuticas

Uma avaliação com especialista é fundamental para definir um tipo de tratamento para você, pelo tempo, também deve ser solicitado exames de imagem para avaliar essas protusoes, ver a evolução delas. Atividade física sem impacto e com fortalecimento da região lombar e abdominal pode ser uma boa opção de tratamento, porém tem que ver se nesse momento para o seu caso seria o mais indicado.
Abs

Bom dia! Hoje existe muitos tratamentos para Hérnias discais depende do seu quadro. Hérnia de disco é como hipertensão, tem que tratar a vida toda e tomar alguns cuidados para não entrar em crise. Como sua hérnia ficou um bom tempo sem te incomodar e sinal que seu corpo assimila bem os tratamentos. Nesse caso te aconselho a procurar um osteopata Formado na Escuela de Madrid para tratar as disfunções e retirar a dor, e o próximo passo é procurar um fisioterapeuta qualificado para fazer a estabilização de toda a musculatura envolvida. Espero ter ajudado!!!