Sou hipocondríaco! Queria saber uma dica para que eu me livrasse disso!

A hipocondria é um sintoma que pode ter diversas causas. Ele não é o problema de base, ou seja, usualmente ele é o sinal que indica que precisamos entender melhor algo do nosso funcionamento psíquico.

A necessidade de usar medicamentos, ou o temor de ficar doente sem uma causa objetiva podem ser respostas a outros temores que por algum motivo não estão acessíveis a nossa consciência.

Recomendo que marque uma entrevista com um psicólogo para avaliar junto com você as possibilidades de um tratamento.

Seria legal você fazer uma avaliação psicológica para obter dados concretos, ou seja, não ficar presa a questão da categorização e sim as questões geradoras de conflitos e isto você só consegue através de uma psicoterapia.
Boa sorte.

Hipocondríaco é uma doença séria e requer cuidados, a excessiva preocupação com doenças traz uma angústia constante, sem falar nas perdas sociais,...
A hipocondria está ligada à ansiedade e a Transtornos Obsessivo Compulsivos, qualquer sintoma simples, se torna uma doença grave .
As causas dessa doença pode ser: perda na infância, histórico de doença grave na família entre outros.
É uma doença tratável com acompanhamento Psicológico e Psiquiátrico.
Espero que tenha lhe ajudado, estou a disposição
Abraço
Vera Pelizzari

Primeiro passo você já deu ao ter consciência que precisa de ajuda.
Segundo passo é você iniciar terapia para compreender seus pensamentos, sentimentos e comportamentos.

Boa noite, a colega Vera explicou muito bem a necessidade de cuidar da hipocondria, ela é muito tácita nos acompanha silenciosamente e se não buscamos ajuda de um profissional é muito difícil que sozinhos se consegue superar esse estado. De certa maneira a necessidade de se precaver sempre faz com que nossa criatividade e vontade de viver se apagam, por isso são necessários estímulos externos para conseguir sair do estado de hipocondria e começar a ver a realidade com a ajuda de outro olhar e conseguir enxergar a vida com mais positividade e experimentar os prazeres que ela nos oferece. Boa caminhada!

Parabéns pela tomada de consciência, não é tão fácil se perceber assim.
Mas é uma doença que provoca um sofrimento muito grande e é extremamente necessário procurar ajuda profissional.
Procure um psicólogo.

Olá! A hipocondria pode ser um sintoma de ansiedade ou uma das formas de aparecimento do transtorno obsessivo compulsivo. Ela pode sim ser tratada com terapia, porém, diferente de um problema anatomo-fisiológico, o tratamento se dá com psicoterapia e vai consistir de uma investigação do seu momento atual de vida e teu histórico. A intenção disso é entender o que foi feito de você e que decisões você mesmo tomou e continua tomando, sem se dar conta, que resultam na manutenção do transtorno. Investigar os traumas, medos, afetos e projetos (conscientes e inconscientes) podem te ajudar a se reposicionar frente ao seu estado atual e melhorar do transtorno. Recomendo que busque um psicólogo.

Olá, o primeiro passo para se livrar da hipocondria voce já deu, que é sua conscientização que não quer mais isso para si, sabemos que sozinho é difícil, que tal pedir ajuda a um psicólogo para o ajudar nesse transtorno que está enfrentando? um Abraço
Fernando Cordeiro

Uma avaliação psicológica é fundamental para ver o se é isso mesmo o ponto central, grau, causas, sintomas. Uma vez feita é importante que faça uma psicoterapia com o psicólogo e caso precisar, usar medicação com o psiquiatra. Estes são os profissionais mais adequados. Os dois!

Boa tarde! A "dica" que posso lhe ofertar neste primeiro momento é que inicie, assim que possível, uma análise pessoal individual, com uma Psicóloga (o), de sua livre escolha e confiança. Se no desenvolver da relação analítica, for percebido pela (o) profissional, a necessidade de um acompanhamento conjunto com médica (o) Psiquiatra, você será devidamente orientado.
Espero ter podido auxiliar.
À disposição.

Buscar um bom profissional de sua confiança para uma avaliação e tratamento é fundamental. Medos em excesso relacionados com o corpo e estao relacionados à ansiedade , podendo haver comorbidades. Tudo sera avaliado no começo da psicoterapia e também uma possível indicação para ser medicado , se for o seu caso.

Bom Dia, o ideal seria busca ajuda profissional tanto de psicólogos quanto de psiquiatras se houver traços de ansiedade envolvido. Um bom profissional irá te orientar como proceder e fazer terapia faz parte do processo.
Se cuide.

Boa tarde, o mais importante é que você se reconhece com este problema, já é um grande passo, seria muito apropriado procurar uma ajuda com psicologo, para que pudesse entender os fatores que te levam a esse processo e conhecimento é tudo, sabendo o que te leva ao problema poderá ir trabalhando junto na terapia
Boa sorte

Olá boa noite. Como você já se conscientizou que é uma coisa muito importante, o ideal é fazer psicoterapia para eliminar esse comportamento altamente nocivo. Espero ter te ajudado. Grande Abraço.

Infelizmente, é possível que você se livre desta condição mas acabe por adotar outros meios similares no âmbito psicológico. Com o tempo pode apresentar isso, por este motivo é importante buscar auxílio profissional de um psicológo

Olá, é necessário fazer psicoterapia, rever seus comportamentos e se apropriar deles, o primeiro passo já foi dado, vc reconhece q tem o problema, e nas sessões conseguirá lidar e melhorar este comportamento.

Olá. Você precisa de ajuda para saber lidar com isso. Procure um psicólogo para fazer terapia. Com certeza te ajudará bastante. Atenciosamente.

Olá, sugiro procurar um psicólogo para te apoiar e ajudar na busca das respostas que precisa. Frequentemente, para casos assim, o tratamento em conjunto com um Psiquiatra também é uma conduta adotada. A hipocondria é um sintoma geralmente acompanhado de ansiedade, estresse e medo. Pode estar ligado a acontecimentos na infância, históricos de doenças graves na família ou com a própria pessoa, etc. Rapidamente analisando remete ao T.O.C (transtorno obsessivo compulsivo) porém precisa ser melhor investigado. Impacta nas interações sociais, familiares, profissionais, etc. mas se tratado devolve a saúde e a qualidade de vida do paciente.

Olá! Muitas podem ser as causas que fazem com que a pessoa desenvolva esta patologia. As principais delas são: perda na infância, histórico de doenças graves na família e pais pouco afetivos. Busque acompanhamento psicológico para melhor tratar. Estou a disposição.

Olá, uma boa forma de lidar com isso é falar sobre isso em sessões de psicoterapia psicanalítica e descobrir o que envolve esse sintoma e tudo que nele circunda. Estou disponível para conversar sobre as sessões!

A dica é trabalhar seu autoconhecimento para entender melhor seu funcionamento e então poder construir estratégias eficazes para lidar com a hipocondria. Abraço

Compreendo que lidar com a hipocondria pode ser desafiador. Uma abordagem útil pode ser buscar a orientação de um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra. Eles podem ajudar a explorar as raízes dessas preocupações e fornecer estratégias para gerenciá-las de maneira mais saudável. Além disso, práticas como a meditação e o exercício físico podem contribuir para o bem-estar emocional. Lembre-se de que a chave é buscar suporte adequado e desenvolver habilidades para enfrentar a ansiedade. Estou a disposição para te ajudar nessa questão.

Olá!. Sugiro em procurar um psicólogo para que juntos possam compreender melhor como esse transtorno está presente em sua vida e juntos construírem maneiras e formas para que você possa viver de maneira saudável.

A hipocondria, que é o medo excessivo de ter doenças graves, muitas vezes está ligada a um grande nível de ansiedade. O primeiro passo é reconhecer esse padrão de pensamento, pois muitas vezes ele surge sem uma base real. Em vez de buscar informações médicas constantemente ou se preocupar com sintomas menores, é importante buscar compreender a raiz desses medos e aprender a lidar com a ansiedade de forma mais saudável. A psicoterapia pode ser uma ferramenta importante nesse processo, ajudando você a explorar as origens desses medos e desenvolver formas de enfrentá-los de maneira mais tranquila, sem que eles afetem sua qualidade de vida.

Olá!

Compreendo que lidar com a hipocondria pode ser bastante desafiador. Na psicoterapia cognitivo-comportamental, trabalhamos com estratégias que ajudam a modificar padrões de pensamento que alimentam a preocupação excessiva com a saúde.

Uma dica inicial é praticar a reavaliação dos seus pensamentos. Quando sentir que está ficando ansioso sobre sintomas, tente questionar a realidade desses pensamentos: "O que evidências reais eu tenho para acreditar que estou doente?" ou "Houve outras vezes em que senti isso e estava tudo bem?"

Estabelecer uma rotina de relaxamento, como meditação ou exercícios de respiração, também pode ajudar a reduzir a ansiedade. Além disso, limitar a frequência com que busca informações médicas na internet é essencial para evitar intensificar suas preocupações.

É importante buscar suporte profissional para um acompanhamento mais personalizado. Estou à disposição para ajudar nesse processo. Para mais informações, você pode acessar meus perfis no Doctoralia: Leonir Troscki no Doctoralia e no meu site: Humanamente Falando.

Fico à disposição, fique bem!
Com afeto, Leonir Troscki - CRP12/12755.

Teste Suas Crenças, Não Seus Sintomas
Em vez de procurar checar o corpo ou fazer exames constantemente, coloque suas ideias em teste, não seu corpo. Por exemplo:

Em vez de pensar “estou com câncer porque estou com dor de cabeça”, pergunte-se:
“Qual é a evidência de que essa dor é algo grave?”
“Quantas vezes no passado eu pensei isso… e estava errado?”

Depois, você pode fazer um registro diário de pensamentos disfuncionais e confrontá-los com respostas mais realistas.

Esse exercício ajuda a enfraquecer a ligação automática entre “sintoma” e “doença fatal”, que é típica na hipocondria​.