Sussurrar perguntas mensagens e pedidos para o Subconsciente atrapalha o relaxamento do sono?? falar
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Sussurrar perguntas mensagens e pedidos para o Subconsciente atrapalha o relaxamento do sono?? falar com voz normal atrapalha ainda mais? Ou tem que ser apenas Mental?
Ótima pergunta. Em termos práticos, sim, pode atrapalhar o relaxamento do sono, dependendo de como você faz. Para iniciar o sono, o cérebro precisa reduzir a atividade cognitiva e a atenção.
Falar em voz normal ativa mais o cérebro (fala, audição, atenção) e atrapalha mais o início do sono Sussurrar ainda envolve fala e processamento auditivo. Atrapalha, mas menos que falar normalmente
Falar mentalmente (pensar) ativa menos sistemas motores (a movimetação dos músculos que produzem a voz) e auditivos. Interfere menos, mas ainda pode atrapalhar se houver esforço ou foco intenso. E mais uma observação: se forem pensamentos que lhe tragam alguma ansiedade ou desconforto, atrapalha mais ainda o sono.
Não é “falar ou não falar”. É o nível de ativação mental. Se você estiver tentando controlar pensamentos, fazendo pedidos com esforço ou esperando resposta, isso mantém o cérebro em modo ativo. Ou seja, dificulta o sono.
Com relação a parte da eficácia do método para mudança de comportamentos ou pensamentos ao tentar falar com o subconsciente, essa parte não saberei te responder. Talvez um psiquiatra ou psicólogo saiba te orientar melhor a esse respeito.
Falar em voz normal ativa mais o cérebro (fala, audição, atenção) e atrapalha mais o início do sono Sussurrar ainda envolve fala e processamento auditivo. Atrapalha, mas menos que falar normalmente
Falar mentalmente (pensar) ativa menos sistemas motores (a movimetação dos músculos que produzem a voz) e auditivos. Interfere menos, mas ainda pode atrapalhar se houver esforço ou foco intenso. E mais uma observação: se forem pensamentos que lhe tragam alguma ansiedade ou desconforto, atrapalha mais ainda o sono.
Não é “falar ou não falar”. É o nível de ativação mental. Se você estiver tentando controlar pensamentos, fazendo pedidos com esforço ou esperando resposta, isso mantém o cérebro em modo ativo. Ou seja, dificulta o sono.
Com relação a parte da eficácia do método para mudança de comportamentos ou pensamentos ao tentar falar com o subconsciente, essa parte não saberei te responder. Talvez um psiquiatra ou psicólogo saiba te orientar melhor a esse respeito.
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