Tenho 21 anos e estou pesando apenas 39 kg. Não consigo sentir apetite nenhum, e mesmo tentando come

Olá, como você está?

Olha é preciso alguns parâmetros para responder corretamente sua pergunta; precisaria saber:

- seu peso
- sua altura
- se você possui algum tipo de patologia como : diabetes, pressão alta, alergias alimentares etc..
- se você faz uso de algum medicamento

Com esses dados que você me passou, não consigo responder sua pergunta. Para melhor te atender, peço que você entre no meu perfil e me envie seus dados. O importante é termos conhecimento sobre sua rotina alimentar, de atividade física, histórico clinico e outras informações.

A melhor forma de alterar o estado nutricional de qualquer pessoa é através de 1ª avaliação nutricional completa, 2ª alteração da rotina alimentar e 3ª acompanhamento nutricional até obter os marcadores de peso, altura e bioquímicos na faixa de normalidade. Sinto muito não ter podido te ajudar de forma mais eficiente. bjs

Exercícios físicos supervisionados por professores de educação física, aliados à alimentação saudável normalmente geram bons resultados. Uma consulta com nutricionista permite diagnóstico nutricional individualizado, além da elaboração de um plano alimentar que respeite os seus gostos, hábitos e cultura.

Procure ajuda do nutricionista, pode ser causas biológica, é completamente possível ganhar peso de forma saudável sem medicamentos. O mais importante é investigar qual o motivo da falta de apetite.

ola! para de fato poder dizer o que é, preciso fazer uma anamnese detalhada, precisa fazer exames , ver como estão todos os parametros laboratoriais, pois isso não é normal Procure um médico o quanto antes.

Olá, tudo bem? Como não tenho a informação da sua altura, não consigo realizar o cálculo do IMC, mas pelo que tem me relatado acredito que você estaria enquadrado(a) no baixo peso. Provavelmente por estar em baixo peso, seu corpo não necessita de uma grande quantidade calórica, fazendo com que não sinta foma. Caso sua condição não esteja relacionada com alguma patologia, seria interessante aumentar sua ingestão calórica gradativamente com alimentos de alta densidade calórica e com qualidade, simultaneamente, realizar algum exercício, no seu caso o mais interessante seria a musculação, para que aumente seu volume muscular, pois sem atividades, o que iria aumentar seria a gordura. Espero ter ajudado. Deus abençoe.

O ideal seria você procurar um nutricionista que possa te acompanhar e ajustar a dieta conforme suas necessidades, mas você pode tentar:
Refeições pequenas e frequentes: Coma 5-6 vezes ao dia em pouca quantidade.
Alimentos nutritivos e calóricos: Adicione azeite, abacate, oleaginosas, pasta de amendoim, queijo, aveia.
Smoothies/Vitaminas: Fáceis de beber e podem ser densos em calorias.
Evite líquidos antes das refeições: Para não encher o estômago.
Se gostar de beber água, tente sempre colocar uma poupa de fruta, pra aumentar as calorias.

No seu caso, sempre que for ingerir alimentos, quanto mais calórico, melhor!

Busque com urgência um acompanhamento profissional multidisciplinar, eu mesmo, como Nutricionista, atuo com a minha equipe sabendo que sozinho não resolvo uma questão tão complexa como esta. A perda de apetite associada à dificuldade de ganhar peso pode ter múltiplas causas fisiológicas e comportamentais, o ponto principal é compreender que, mesmo em situações em que a fome parece ausente, o corpo continua necessitando de energia e nutrientes para manter funções vitais e preservar a massa magra. Aos 21 anos, essa é uma fase crucial para o desenvolvimento físico e metabólico, é importante garantir um aporte calórico adequado, mesmo que ele venha de pequenas porções de alimentos com alta densidade energética, como castanhas, abacate, azeite, pasta de amendoim, queijos e preparações com leite em pó. Esses alimentos permitem aumentar a ingestão calórica sem gerar desconforto gástrico pelo volume. Além da alimentação, é fundamental manter uma rotina de atividade física leve a moderada, especialmente exercícios de força, pois além de favorecer o ganho de massa muscular, eles estimulam o apetite por mecanismos hormonais e metabólicos, estudos mostram que o treinamento regular melhora a sensibilidade à fome e à saciedade, além de proteger a massa magra e favorecer o aumento gradual do peso corporal. Por outro lado, o sedentarismo tende a reduzir a sensibilidade metabólica e pode agravar a falta de apetite. Caso o quadro persista, o ideal é realizar uma avaliação completa para descartar causas clínicas, como alterações hormonais, deficiências nutricionais ou fatores emocionais. O foco deve ser em estratégias sustentáveis e naturais, ajustando gradualmente a dieta e o estilo de vida, para recuperar o peso e restabelecer o equilíbrio fisiológico de forma saudável e duradoura.

Olá!
Isso precisa ser visto o mais breve possível. Uma consulta poderá com Nutricionista , avaliar fatores emocionais e exames bioquímicos correlacionados com suas queixas, poderão detectar carências de nutrientes.
Alguns fatores precisam ser avaliados.
Procure ajuda.

procure tratamento de nutricionista em conjunto com psicologo