Dr.
Paulo Ricardo Santos Rodrigues
Nutricionista
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sobre as especializações
São José dos Campos 1 endereço
Número de registro: CFN 52497 SP
Experiência
Meu trabalho é ajudar você a melhorar sua alimentação de forma prática, individualizada e possível de manter na sua rotina.
Acredito que uma boa nutrição não deve ser baseada em dietas restritivas ou regras difíceis de seguir. Durante o acompanhamento, procuro entender seus objetivos, rotina, preferências alimentares e prática de exercícios para construir uma estratégia que realmente faça sentido para você.
Tenho experiência na área clínica e também atuo com nutrição esportiva, com foco em performance, composição corporal e futebol.
Seja para melhorar a saúde, reduzir gordura, ganhar massa muscular ou melhorar seu desempenho nos treinos e jogos, meu objetivo é ajudar você a alcançar resultados de forma consistente e sustentável.
Será um prazer acompanhar você nessa jornada.
Experiência em:
- Nutrição esportiva
Pacientes que trato
Experiência
Paulo Ricardo Santos Rodrigues
Nutricionista
Serviços e preços
-
Consulta de nutrição
R$ 547 -
Consultório
Avenida Marechal Floriano Peixoto 347, Centro, São José dos Campos 12210-030
Disponibilidade
Este especialista não oferece agendamento online neste endereço
Planos de saúde não aceitos
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21 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia
Um fio de óleo para grelhar a proteína prejudica uma dieta de emagrecimento?
Um fio de óleo para grelhar a proteína prejudica uma dieta de emagrecimento?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Não, o que importa é o contexto da dieta
Como a alimentação pode ajudar quem faz musculação e sente desequilíbrio de força muscular, pouca en
Como a alimentação pode ajudar quem faz musculação e sente desequilíbrio de força muscular, pouca energia e dificuldade na recuperação? No meu caso, tenho histórico de anemia oscilante e também tenho muita dificuldade para beber água ao longo do dia. Que estratégias de nutrição e hidratação costumam ajudar nessas situações?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Um erro comum é consumir proteína suficiente, mas pouco carboidrato e/ou poucas calorias totais. Para quem treina musculação, carboidratos ajudam a manter a disponibilidade de glicose e a reposição de glicogênio, enquanto proteína fornece aminoácidos para reparação e adaptação muscular. Anemia, a deficiência de ferro pode prejudicar a capacidade de treinar e a performance. A avaliação não deve depender apenas da hemoglobina: ferritina, saturação de transferrina e outros parâmetros podem ajudar a identificar o estado do ferro e a causa do problema. Priorizar fontes como: carne bovina; fígado, quando apropriado; feijão, lentilha e grão-de-bico; vegetais verde-escuros.
Dificuldade para beber água, eu transformaria isso em um comportamento programado, em vez de depender da sede.
Você poderia dividir sua hidratação assim:
Ao acordar → 300–500 mL
Entre café e almoço → 300–500 mL
Entre o almoço e o lache da tarde → 300 mL
Pré-treino → 300–500 mL
Durante treino → pequenos goles
Pós-treino → completar a hidratação.
São questões que demandam consistência no dia-dia, fazer até virar rotina.
Nutricionista Esportivo Paulo Ricardo @pauloricardonutri
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Perguntas frequentes
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Quais são as principais especialidades de Paulo Ricardo Santos Rodrigues?Paulo Ricardo Santos Rodrigues é nutricionista. Te mostramos alguns dos serviços oferecidos pelo especialista graças à sua trajetória e vasta experiência: Consulta de nutrição.
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Onde fica o consultório de Paulo Ricardo Santos Rodrigues?Paulo Ricardo Santos Rodrigues atende em:
- Avenida Marechal Floriano Peixoto 347 São José dos Campos
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Posso passar por atendimento online com Paulo Ricardo Santos Rodrigues, sem ter que ir até o consultório?Não, no momento Paulo Ricardo Santos Rodrigues não oferece atendimento online.
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Quando poderia me consultar com Paulo Ricardo Santos Rodrigues?Entre em contato diretamente com Paulo Ricardo Santos Rodrigues para verificar sua disponibilidade.
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Quais são os convênios aceitos por Paulo Ricardo Santos Rodrigues?Paulo Ricardo Santos Rodrigues não aceita convênios, apenas pacientes particulares. Recomendamos que caso tenha alguma dúvida, entre em contato com o especialista.