Ultimamente tenho tido muitos pensamentos intrusivos, pensamentos indesejados. As vezes tenho tido m

Olá, entendo o quanto é complexo lidar com esses sintomas, vamos refletir sobre o que está acontecendo.

O que você descreve — pensamentos intrusivos, medo de ser mal interpretado, preocupação constante com a reação das pessoas e a tendência a evitar lugares movimentados — mostra um estado de alerta elevado. É como se sua mente estivesse sempre tentando prever o que os outros vão pensar ou sentir a seu respeito, o que gera insegurança, medo e uma sensação de vigilância constante. Esse funcionamento está muito ligado à ansiedade: o corpo e a mente reagem como se houvesse um perigo real, mesmo quando não existe.

Os pensamentos intrusivos, por sua vez, são comuns em quadros ansiosos. Eles aparecem de forma automática, repetitiva e indesejada, trazendo dúvidas e interpretações negativas. No seu caso, parece haver uma mistura entre o medo de julgamento e a busca de certezas — será que me entenderam? será que pensaram mal de mim? — e isso aumenta ainda mais a angústia.

Você já está em tratamento medicamentoso, e é importante lembrar que a medicação, como a duloxetina, leva algumas semanas para apresentar efeitos mais consistentes. Mas o tratamento não se resume apenas ao remédio: a psicoterapia é fundamental para ajudar a identificar esses padrões, compreender de onde eles vêm e desenvolver estratégias para lidar com eles de forma mais saudável.

Na terapia, trabalhamos justamente para que você consiga reconhecer esses pensamentos como parte de um processo ansioso, sem tratá-los como verdades absolutas. Técnicas de respiração, atenção plena e mudanças no padrão de pensamento ajudam a reduzir essa sensação de ameaça constante. Aos poucos, você pode se sentir mais seguro, diminuindo tanto o medo irracional quanto a necessidade de se observar o tempo todo.

O que está acontecendo não significa que você esteja “perdendo o controle”, mas sim que sua mente está reagindo de forma exagerada diante da ansiedade. Com acompanhamento psicológico e continuidade do tratamento, é possível encontrar mais equilíbrio e recuperar a confiança no seu modo de estar no mundo.

Eu sou Betânia Tassis, Psicóloga Clínica. Espero ter te ajudado nesse momento.

Prezado,
O medo é uma sensação muito comum e às vezes representa um mecanismo para acionar nossas defesas contra um perigo iminente. No entanto, quando sentimos medo de modo excessivo, diante de situações aparentemente inofensivas, podemos estar com um transtorno da saúde mental, entre os quais estão os transtornos de ansiedade.
Mas é importante você saber que, ao perceber que precisa de ajuda nessa área, não basta tomar uma medicação psicoativa (por exemplo, a duloxetina), para se curar. Os transtornos da saúde mental têm cura, no entanto requerem, como ator principal do tratamento, a terapia psíquica, que será seu espaço seguro e acolhedor para falar livremente sobre seus problemas e circunstâncias de vida, pensar sobre eles e elaborá-los, encontrando novos caminhos para percorrer, mais de acordo com o seu desejo. Ao fazer isso, muito provavelmente os sintomas que dos quais você vem sofrendo deixarão de acontecer.

que ótima pergunta pra você se fazer em sua psicanálise, com um psicanalista...

O que você descreve são sinais de ansiedade social e pensamentos obsessivos, que podem se sobrepor ao quadro de TAG. Esses medos irracionais refletem uma hipervigilância, onde a mente interpreta olhares e situações como ameaças. A combinação de tratamento medicamentoso e psicoterapia é fundamental para aprender a lidar com esses pensamentos. Se os sintomas aumentarem ou ficarem insuportáveis, é importante conversar logo com seu psiquiatra. E também procure um psicanalista, vai te ajudar e muito nesse processo, estou a sua disposição.

Olá. Sinto muito que você esteja passando por essa situação tão difícil e angustiante. É compreensível que esses pensamentos e medos estejam te sobrecarregando, e é muito corajoso da sua parte compartilhar o que sente.

A ansiedade pode realmente nos fazer questionar a nós mesmos e o mundo ao nosso redor de forma irracional. O que você está sentindo é real e válido, mas o medo que o acompanha pode ser desproporcional à realidade.
O mais importante agora é seguir as orientações do seu médico e ter paciência com o processo de tratamento.Não hesite em agendar uma nova consulta ou entrar em contato para tirar suas dúvidas sobre a medicação. Seu bem-estar é a prioridade.

O que você descreve — pensamentos intrusivos, medo de ser mal interpretado, receio de estar em lugares com muitas pessoas e a sensação de estar constantemente em alerta — pode estar relacionado à ansiedade generalizada e, em alguns casos, também a sintomas de transtornos ansiosos associados, como fobia social ou transtorno do pânico.

É comum que, mesmo após o início da medicação (como a duloxetina), os sintomas ainda não tenham desaparecido totalmente, já que o efeito pleno do medicamento pode levar algumas semanas para se consolidar. Além disso, o remédio atua em conjunto com a psicoterapia, que ajuda a trabalhar a forma como você lida com os pensamentos, interpreta as situações e organiza suas emoções.

O “medo irracional” que você menciona é uma característica da ansiedade: a mente cria cenários de ameaça mesmo quando não há perigo real. Isso gera insegurança, autocobrança e, muitas vezes, esquiva social.

O ideal é continuar o acompanhamento com o psiquiatra para avaliar a evolução do tratamento medicamentoso e, paralelamente, investir em psicoterapia (como a psicanálise ou outras abordagens), que pode ajudar a entender a origem desses pensamentos e desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com eles.

A pessoa quectem dúvidas podecestar numa posição melhor do que aquele quectem certezas absolutas. Certamente há muitos caminhos, mas talvez a psicanálise seja um caminho para vc falar sobre essas dúvidas. Geralmente, as pessoas tem amor pela ignorância, querer saber sobrr você, já é um passo muito importante.

O que você descreve parece muito difícil de suportar. Viver com essa sensação constante de estar sendo observado ou mal compreendido pode gerar muita angústia, especialmente quando parece que o mundo ao redor deixou de ser um lugar seguro.

Esses pensamentos e percepções não são simples de lidar — e o fato de você conseguir falar sobre isso já é muito importante. Quando algo do sentido começa a se desorganizar, é natural que surja medo e desconfiança; o que antes parecia estável pode ganhar outro significado.

O trabalho analítico pode oferecer um espaço onde você possa colocar em palavras o que tem vivido, sem julgamento nem pressa para explicar, permitindo que cada fragmento do que você sente encontre um lugar de escuta. Muitas vezes, é nesse movimento que o sofrimento começa a se reorganizar e a fazer sentido de outro modo.

Falar — sem precisar provar nada, nem se defender — é o primeiro passo para que algo dessa experiência possa se pacificar.

Todos os nossos sentimentos, como o medo, são emoções às quais damos significados, acoplamos pensamentos a eles e, sempre que surge determinada condição externa como um olhar, palavras, barulhos, imagens que remeta a este sentimento, os pensamentos aparecem da mesma forma. Como esse exemplo que você trouxe: Será que a pessoa naõ entendeu e vai ficar chateada? É indicado fazer uma terapia que explore as origens dessas identificações trabalhando as dimensões: sentimentos, sensações e pensamentos. E execite o relacionamento saudável entre essas dimensões. Abraço.

Seria importante você procurar um psicoterapeuta/analista para manter um acompanhamento em paralelo com o uso do medicamento.

Olá,

Apesar do medo ser irracional, ele parece estar cheio de sentido. Esse sentido pode contar uma história, seja ela a favor, ou seja ela contra. O fato é que esse sintoma parece estar te angustiando e paralisando, e é dentro do sem sentido, que a psicanálise consegue costurar esse afeto que não engana: a angústia.

Olá.
Os pensamentos intrusivos, o medo de ser mal interpretado e a sensação de estar constantemente sendo observado indicam um estado de hipervigilância psíquica, no qual a mente tenta controlar o olhar e o julgamento do outro como forma de se proteger.
Sob a ótica da psicanálise clínica, isso costuma estar relacionado a uma angústia de exposição, uma forma inconsciente de medo de rejeição ou de crítica, onde o sujeito se sente excessivamente vulnerável diante do olhar alheio.

A mente, então, cria mecanismos de defesa — como o pensamento repetitivo, a preocupação exagerada e o isolamento — para tentar reduzir a incerteza e evitar a dor emocional. Porém, quanto mais o indivíduo tenta controlar, mais se intensifica o ciclo de ansiedade e autocobrança.

Esses pensamentos e medos não significam “loucura”, mas sim uma tentativa inconsciente de manter o controle diante da angústia.
Na psicanálise, entende-se que o medo irracional tem sempre um sentido simbólico: ele expressa algo que não encontra palavras — um conflito interno, uma culpa, uma sensação de inadequação ou um desejo não reconhecido.

O fato de você já estar em tratamento medicamentoso é um passo importante, pois o remédio atua no nível fisiológico da ansiedade, ajudando a reduzir os sintomas. Contudo, o tratamento psicanalítico pode complementar esse processo, oferecendo um espaço de fala e escuta para compreender o que esse medo quer comunicar.

Em resumo: o que está acontecendo com você não é fraqueza, é um sinal de que algo dentro está pedindo elaboração e acolhimento.
Buscar compreender o significado desses medos e não apenas tentar eliminá-los, é o caminho para retomar a liberdade e o equilíbrio emocional. A cura se inicia quando temos consciencia da causa.

Desejo-lhe paz e melhoras rápidas.

Você está descrevendo algo muito comum em quadros de ansiedade generalizada, especialmente quando há hipervigilância — um estado em que o cérebro fica em alerta constante, tentando antecipar e evitar qualquer possível ameaça. Esse estado faz com que você interprete olhares, gestos ou silêncios como potenciais julgamentos, e os pensamentos intrusivos acabam se tornando uma forma de “vigiar” a si mesmo e aos outros para tentar se proteger.
A Duloxetina é um medicamento eficaz para transtornos de ansiedade, mas ela costuma levar de 3 a 6 semanas para mostrar os efeitos mais consistentes. Ou seja, duas semanas ainda é um período inicial; é natural que os sintomas persistam ou até pareçam mais intensos no começo.
Esses medos irracionais são manifestações da própria ansiedade, que altera a percepção de risco e aumenta a sensibilidade ao ambiente. Você não está ficando “louco” nem perdendo o controle — o que está acontecendo é um cérebro sobrecarregado, tentando se defender de um estresse contínuo.
Continue o acompanhamento com seu psiquiatra e fale sobre essas sensações nas próximas consultas. Também é importante seguir em terapia, pois o tratamento medicamentoso e psicoterápico juntos costumam oferecer o melhor resultado. Com o tempo, à medida que o sistema nervoso se estabiliza, a mente retoma o equilíbrio e esses pensamentos perdem força.

Os sintomas que você relata — medo de julgamento, pensamentos intrusivos e hipervigilância — podem estar ligados à ansiedade ainda ativa, mesmo com o uso da duloxetina. O medicamento ajuda, mas o tratamento envolve também psicoterapia. Trabalho com Experiência Somática (Peter Levine), abordagem que atua na regulação do sistema nervoso, ajudando o corpo a sair do estado de ameaça e a recuperar a sensação de segurança.

Olá! O que você está descrevendo é muito angustiante, e fico contente que você esteja buscando entender o que está acontecendo com você.

Vamos por partes:

Pensamentos intrusivos
Eles aparecem sem serem convidados, e costumam vir com medo, culpa ou sensação de ameaça. A mente cria cenários para tentar antecipar riscos — mesmo quando eles não existem. Isso é comum em quadros de ansiedade elevada.

Medo de ser mal interpretado
Essa preocupação excessiva com o olhar do outro faz você tentar “controlar” como será percebido. Seu cérebro está em modo hiperalerta, como se estivesse sempre precisando se proteger.

Evitar lugares e pessoas
Quando o medo cresce, o corpo tenta manter você longe de qualquer situação que possa parecer perigosa. Isso chama-se evitação — e costuma aumentar ainda mais a ansiedade com o tempo.

Por que isso acontece?

Quando alguém vive um período de muita ansiedade, a amígdala (região do cérebro ligada ao medo) fica hiperativada. Ela interpreta pequenos estímulos como ameaças reais.
É o cérebro tentando te proteger de algo que ele acha que pode te ferir — emocionalmente ou socialmente.

A Duloxetina normalmente leva cerca de 4 a 6 semanas para começar a apresentar melhora significativa do quadro. Então é natural que, com apenas duas semanas, você ainda sinta os sintomas intensos.

Agora, trazendo a perspectiva da Logoterapia:

Toda ansiedade traz consigo uma pergunta interna:
“E se eu não der conta?”
“E se eu for rejeitado?”
“E se não tiver valor suficiente?”

Então a mente tenta prever tudo — e controlar tudo.

O que você sente hoje não é “loucura” e nem “frescura”.
É o seu sistema emocional pedindo ajuda para reencontrar segurança e sentido.

O que pode ajudar agora:

– Continuar com o tratamento psiquiátrico
– Manter o acompanhamento psicológico (fundamental!)
– Trabalhar a percepção do seu próprio valor para que o olhar do outro não se torne uma ameaça
– Aprender técnicas de regulação emocional (respiração, grounding, ancoragem no presente)

Você não está regredindo — você está no meio de um processo de cura.
Seu cérebro está aprendendo uma nova forma de funcionar e isso leva tempo.

Importante:
Se o medo aumentar ou aparecer sensação de desesperança, fale rapidamente com seu terapeuta ou médico. Esses sintomas merecem cuidado contínuo.

O que você está sentindo tem nome, tem compreensão clínica e tem caminho de melhora.
E você já está buscando esse caminho.

A melhora não é uma promessa distante — ela já começou quando você decidiu pedir ajuda.

Um abraço,
Elisângela Lopes
Psicanálise • Inteligência Emocional
Atendimento Online e Presencial

Além da
medicação, faz alguma terapia ?

Na psicanálise, dizemos que comportamentos indesejados, como os exemplos que você citou, são causados por experiências do passado não devidamente trabalhadas. Alguma memória ou experiência do passado que atualmente está no seu inconsciente está aflorando dessas formas.
Uma forma de buscar a origem é via atendimento psicanalítico ou psicológico. Resgatando essa memória ou experiência, conseguimos trabalhar uma forma de lidar melhor com isso.

Oi, isso que você descreve parece um ciclo de ansiedade elevada com pensamentos intrusivos e hiperinterpretação social, que são comuns durante períodos de maior sensibilidade; a duloxetina ainda está no início do efeito, então é esperado que leve algumas semanas para estabilizar, mas se o medo está intenso, fale com seu psiquiatra e leve isso para terapia para compreender de onde vem essa insegurança toda.

O que você descreve tem nome, tem lógica e tem origem — mesmo que pareça caos.

Os pensamentos intrusivos, o medo de ser mal interpretado, a hiperatenção ao olhar do outro, a sensação de estar sempre “sob observação”, tudo isso compõe um quadro típico de ansiedade elevada com componente antecipatório.
É como se a mente começasse a fabricar cenários antes mesmo de qualquer fato acontecer.

Isso não significa loucura.
Não significa psicose.
Não significa delírio.
Significa sobrecarga do seu aparelho psíquico.

A ansiedade, quando sobe demais, faz duas coisas ao mesmo tempo:
– amplia o medo;
– distorce a percepção.
Você começa a interpretar sutileza como ameaça, silêncio como reprovação, olhar de desconhecido como julgamento.

E note algo importante:
você ainda tem crítica de realidade.
Você sabe que é irracional.
Isso é fundamental.
Significa que o medo não está comandando sua estrutura — ele está apenas tomando espaço demais.

Sobre a medicação:
Duloxetina com 2 semanas ainda está na fase inicial.
Ela normalmente começa a agir de forma mais estável entre 4 e 6 semanas.
Ou seja, o efeito pleno ainda não chegou — e é esperado que você esteja oscilando.

Agora, no campo psicanalítico, há um ponto essencial:
o medo irracional sempre recobre um medo real que você não nomeou.
Quando a ansiedade sobe, ela vai buscar objetos para se fixar:
– medo do olhar do outro
– medo de errar na fala
– medo de causar decepção
– medo de ser interpretado como “algo errado”

Tudo isso aponta para uma raiz mais antiga ligada à autocrítica severa, insegurança narcísica ou vivências de julgamento na infância.

O que pode estar acontecendo com você:

Aumento da ansiedade basal, ainda sem estabilização medicamentosa.

Sobrecarga emocional, possivelmente sem espaço de elaboração suficiente.

Sensibilidade exagerada ao olhar do outro, típica de quem está vivendo um período de vulnerabilidade psíquica.

Hipervigilância, comum em fases de TAG mais intenso.

Nada disso indica algo grave — mas indica que você precisa de cuidado agora, não depois.

O caminho é tríplice:
– continuar a medicação pelo tempo recomendado;
– acompanhamento psiquiátrico para ajustes;
– processo analítico para entender por que o olhar do outro ganhou tanto poder sobre você.

Você não está enlouquecendo.
Você está cansado — e a mente cansada fabrica ameaças.
Com tratamento adequado, isso baixa.
E sua vida volta ao tamanho real.

Fico á disposição

Você está preocupado por se preocupar demais. Uma terapia pode ser útil para entender o que causa essa aflição, e assim lidar melhor com ela.

O medo de estar em locais com muitas pessoas e a sensação de estar sendo observado ou avaliado negativamente não indicam, necessariamente, algo psicótico. Em contextos de ansiedade, isso costuma estar relacionado à hiperatenção aos sinais do ambiente e à dificuldade de discriminar o que é perigo real do que é projeção do medo. A mente entra em um estado de alerta constante, como se precisasse se proteger o tempo todo.
Do ponto de vista psicanalítico, esse funcionamento pode ser compreendido como uma tentativa do psiquismo de controlar a angústia por meio do excesso de pensamento e observação, o que paradoxalmente acaba aumentando o sofrimento. Quanto mais se tenta controlar ou evitar o medo, mais ele tende a se intensificar.
Sobre a medicação: a duloxetina costuma levar algumas semanas para atingir seu efeito pleno. Com apenas duas semanas de uso, é esperado que os sintomas ainda estejam presentes, podendo inclusive oscilar nesse período inicial. O acompanhamento médico é fundamental para avaliar a resposta ao tratamento.
É importante ressaltar que esses medos, apesar de intensos, são tratáveis. A combinação de acompanhamento psiquiátrico e terapia permite compreender o sentido desses pensamentos, reduzir a angústia e ajudar você a recuperar a sensação de segurança nas relações e nos espaços sociais.
Caso sinta necessidade, coloco-me à disposição para um atendimento, oferecendo um espaço de escuta qualificada para aprofundar a compreensão desse funcionamento e pensar, juntos, em formas de manejo e elaboração desse sofrimento.

Possivelmente, muitas vezes, pensamentos intrusivos estão ligados a crenças automáticas negativas sobre si mesmo. É importante continuar fazendo o tratamento adequado, dessa forma você consegue trabalhar a consciência sobre esses padrões, reduzindo sua influência.
Entendendo que somos seres diferentes e com necessidades diferentes.

O que você descreve é compatível com um estado de ansiedade elevada com hipervigilância, em que a mente passa a interpretar sinais neutros como ameaça e entra num modo constante de alerta. Isso pode gerar pensamentos intrusivos, medo de ser mal interpretado, sensação de estar sendo observado e comportamentos de evitação, sem que isso signifique perda de contato com a realidade. Neuroemocionalmente, o sistema de ameaça fica hiperativado e o cérebro tenta antecipar perigos para se proteger. A duloxetina costuma levar algumas semanas para produzir efeito pleno, e nas primeiras semanas é comum ainda haver oscilação dos sintomas. O acompanhamento psicoterapêutico é importante para trabalhar esses medos, reduzir a ruminação e ajudar seu sistema emocional a se regular; se os sintomas persistirem ou aumentarem, vale conversar com o médico para reavaliar o tratamento.