Um míope pode ficar "viciado" em um tipo de grau ? Fiz um exame no oftalmologista e segundo ele meu

Olá! O míope que está acostumado com grau de miopia além do grau que realmente possui tende a preferir o grau maior (o que seu oftalmologista chamou de vício). Por isso, é melhor que você não compare seus óculos antigos com os novos, até que você se acostume com o seu grau real (o grau em excesso pode te causar dor de cabeça e cansaço). Sempre leve na consulta a receita dos óculos anteriores para que o oftalmo saiba qual o grau para a sua melhor adaptação (geralmente uma redução progressiva a cada óculos desse grau de miopia excessivo). Não é fácil explicar isso, mas espero que tenha entendido...

Uma analogia interessante é que se você usar um binóculo a visão para longe ficará ainda melhor, mesmo não sendo o seu grau correto. Míopes tendem a preferir graus maiores durante o exame, por isso que às vezes o grau pode acabar ficando maior - como os óculos que você está acostumado.
Um exame bem feito consegue geralmente detectar que você está hipercorrigido (como parece ser o seu caso). No começo pode parecer que a visão dos óculos antigos era melhor (como um binóculo também seria) mas o esforço para atividades de média distância e perto vai ser bem menor, causando menos cansaço no final do dia.

Via de regra, quase todos os míopes pedem um pouco mais de grau que realmente têm.
O que deve ser feito ao fianal do exame é um teste de vermelho e verde, deve ser receitado sempre quando estiver igual ou para o vermelho.
Quando existir dúvida pelo médico, deve ser feito dilatação da pupila.
Quando existe intenção de operar a miopia é impressindível a dilatação, para não corrigir a miopia em excesso.

Os colegas já explicaram nos posts anteriores, apenas gostaria de pontuar que o portador de miopia tende a escolher sempre um grau maior do que o real, pois essa lente com grau maior leva a uma magnificação (aumento) no tamanho da imagem que ele enxerga. Porém isso pode levar a sintomas de astenopia (cansaço visual). Portanto é comum acontecer o que você referiu (que o grau antigo parece melhor), quando ocorre um ajuste para menos no grau dos óculos

Um exame dilatado vai aferir com mais precisão o seu grau de miopia!