Venho sofrendo com pensamentos obsessivos que nao saem da minha cabeça. Tem dias que eu acho que es

É muito comum que pensamentos obsessivos causem sofrimento, especialmente quando parecem ir contra aquilo que a pessoa acredita ou valoriza. Na psicanálise, compreendemos que esses pensamentos não surgem por acaso. Eles podem estar ligados a conflitos inconscientes, desejos reprimidos ou até angústias que não conseguimos nomear.

Quando você diz que "parecem seus", mesmo sem concordar com eles, isso mostra uma experiência interna muito complexa, que causa culpa e tristeza. Na verdade, o inconsciente não segue a lógica da moral ou da razão. Ele se manifesta de maneiras indiretas, muitas vezes através de pensamentos intrusivos que não fazem sentido para o consciente.

Sentir culpa por esses pensamentos é algo comum, mas é importante lembrar que o pensamento, por si só, não é uma ação. A psicanálise convida você a escutar esses conteúdos com mais profundidade, não para julgá-los, mas para entender o que eles estão tentando comunicar sobre você, sua história e seus conflitos.

Buscar um processo de análise pode ser um caminho transformador para lidar com esses pensamentos, não tentando eliminá-los à força, mas escutando o que eles representam. A partir dessa escuta, é possível construir uma relação mais consciente e menos culpada com o que se passa dentro de você.

É importante ter um aprofundamento maior na sua situação para ter uma resposta mais adequada. É preciso investigar as origens desses pensamentos. Seria interessante buscar ajuda de um psicólogo, com quem você se sinta bem e tenha confiança, para identificar as origens do problema e elaborar as necessidades envolvidas.

Olá! Como você está?
Entendo e sinto muito que você esteja passando por isso! No processo de terapia, a gente entende que os pensamentos indesejados podem surgir de forma automática, e o fato de eles aparecerem não significa que você concorda com eles ou que eles definem quem você é. Um ponto importante é que o conteúdo desses pensamentos muitas vezes é justamente o oposto do que a pessoa valoriza, o que acaba gerando ainda mais culpa e sofrimento. Essa confusão entre "pensar algo" e "concordar com esse pensamento" é um padrão muito trabalhado em terapia. Se você quiser, minha agenda está aberta para iniciar um processo terapêutico e te ajudar a entender melhor o que está acontecendo, diminuir esse sofrimento e aprender estratégias para lidar com esses pensamentos de uma forma mais leve e saudável! :)

Olá, em saúde mental o que vai importar é se o que está atravessando está te causando sofrimento . O que irá te ajudar de forma eficiente é um processo terapêutico, pois neste espaço você poderá descrever esses pensamentos obsessivos , qual o conteúdo deles , com que frequência eles apareceram etc. para a partir disso ser feito um trabalho com as devidas intervenções .

Ei...
- Perdão pela resposta, mas sendo normal ou não, o importante nesse momento é que te trazem sofrimento. Existe a possibilidade de uma redução e de autocontrole dos pensamentos, assim como um caminho de aprendizagem e mudança de conteúdo dos pensamentos. Como profissional posso recomendar que você comece a anotar em um caderno qual o tema dos pensamentos e por que esses temas e não outros temas?

- Caso queira nos mandar mais detalhes e perguntas, ficarei feliz em responder.
Abraços

Bom dia! Não é normal. Procure um profissional de Psicologia que vai te ajudar.

Não é normal. Você precisa iniciar a terapia.

Olá! Imagino como esteja sofrendo... questione esses pensamentos, se realmente tem evidências que acontecerão. Se não tiver evidências, ignore-os. Lembre-se que pensar não significa que irá executar. Procure ajuda de um psicólogo para aprender a lidar melhor com esses tipos de pensamentos. Não sofra sozinho.

É compreensível que esse tipo de pensamento traga sofrimento. Pensamentos obsessivos são comuns em quadros de transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e, muitas vezes, causam dúvidas, culpa e angústia — especialmente quando a pessoa sente que os pensamentos "parecem dela", mesmo não concordando com o conteúdo.

É importante saber que ter pensamentos intrusivos não significa que você concorda com eles ou que deseja que aconteçam. Eles aparecem de forma involuntária, e justamente por serem contrários aos seus valores, causam tanto incômodo.

Buscar ajuda psicológica pode te ajudar a entender melhor o que está acontecendo, a reduzir a culpa e aprender formas mais funcionais de lidar com esses pensamentos. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é bastante eficaz nesse processo.

Oi! Obrigada por compartilhar isso com tanta sinceridade.

É mais comum do que parece sentir esse tipo de angústia com pensamentos obsessivos. Às vezes, eles surgem de forma tão repetitiva e intensa que começamos a nos confundir com eles — mesmo quando não concordamos ou não queremos pensar daquele jeito. Isso pode gerar muita culpa, tristeza e até medo de quem se é.

Na abordagem fenomenológica existencial, entendemos que nem tudo o que passa pela nossa mente nos representa. Os pensamentos não são provas de quem somos. Eles aparecem por muitos motivos — angústia, ansiedade, experiências anteriores — e o sofrimento geralmente vem não só por causa deles, mas por como a gente se relaciona com eles.

Talvez o mais importante agora seja ter um espaço onde você possa olhar para isso com mais clareza, sem julgamento. Um espaço que ajude a diferenciar o que é pensamento passageiro, o que é expressão de sofrimento, e o que realmente faz sentido pra você.

Se for possível, considere buscar um acompanhamento psicoterapêutico. Você não precisa lidar com isso sozinho(a), e pode ser muito libertador compreender o que está por trás desses pensamentos e como atravessar essa fase com mais leveza.
Estou à disposição!

Oi, tudo bem com você?
Sim, esse sentimento faz parte. Já pensou em fazer psicoterapia? O processo terapêutico pode te ajudar a criar ferramentas para lidar de uma melhor forma com esses pensamentos. Diminuindo dessa maneira o sentimento de culpa.
Caso queira continuar essa conversa, me coloco a sua disposição.

Você precisa buscar ajuda profissional de forma interdisciplinar, fazer terapia cognitiva comportamental, e posteriormente ir ao médico psiquiatra caso seja diagnosticado o TOC, posso te ajudar

Pensamentos obsessivos são ideias, imagens ou frases que invadem a mente sem serem convidadas. Eles costumam ser repetitivos, angustiantes e, muitas vezes, não têm nada a ver com o que a pessoa acredita ou deseja de verdade.
O que você descreve sentir que “são seus pensamentos” mesmo não concordando com eles é algo frequente em quem passa por esse tipo de vivência. A mente começa a misturar o que pensa com o que sente, e isso gera muita culpa, confusão e tristeza. Mas você não precisa passar por isso sozinha.

Olá! Agradeço por compartilhar algo tão íntimo, saiba que você não está sozinha nesse tipo de experiência. Pensamentos obsessivos podem, sim, surgir de forma intensa e causar sofrimento, especialmente quando sentimos que eles não condizem com aquilo que acreditamos ou desejamos.

Na psicologia analítica, entendemos que a psique é composta por diversas partes, nem tudo que surge na mente vem do ego consciente. Muitas vezes, esses pensamentos podem ter origem no inconsciente, expressando conteúdos que precisam ser olhados com cuidado, não necessariamente seguidos ou validados como verdades.

O sentimento de culpa e tristeza que você relata pode estar ligado a um conflito interno, e esse conflito merece espaço para ser compreendido com acolhimento e sem julgamento. Em um processo terapêutico, é possível explorar o que esses pensamentos estão tentando comunicar simbolicamente, ajudando você a construir uma relação mais integrada com sua psique.

Procurar ajuda psicológica é um passo importante e muito corajoso. Com apoio e escuta, é possível encontrar caminhos para lidar com esses pensamentos e fortalecer seu bem-estar emocional.

Bom dia,

Todos os sentimentos e pensamentos tem grais de normalidade.
Mas se você esta sentindo e pensando muito, sofrendo com isso e esta angustiante para lidar indicaria que você buscasse uma ajuda de um profissional da psicologia. Assim pode externalizar o que pensa (independentemente do que seja) e esse profissional pode tentar auxiliar na compreensão e nas questões que envolvem as sensações que surgem com esses pensamentos.

Um abraço
Patricia de Jesus Oliveira
Psicóloga SP

Sim, isso é completamente normal, os pensamentos tendem a nos convencer, nos causando várias sensações difíceis. Busque se acolher, cuidar de você, enquanto você sente tudo isso. Busque um profissional capacitado na área das abordagens contextuais (act ou terapia focada na compaixão).

Sim, é comum ter pensamentos obsessivos que parecem não representar suas verdadeiras intenções, causando culpa e tristeza. Isso pode ser trabalhado com apoio profissional para aliviar esse sofrimento.

Olá, tudo bem? A forma como você descreve essa experiência já diz muito sobre o quanto ela tem mexido com você… E é compreensível que isso gere confusão, culpa e tristeza — especialmente quando os próprios pensamentos começam a parecer uma ameaça silenciosa dentro da nossa mente.

Esses pensamentos obsessivos, que insistem em aparecer mesmo quando você não concorda com eles, podem dar a falsa impressão de que são “seus” no sentido mais profundo, como se representassem quem você é ou o que você acredita. Mas é importante entender que o fato de um pensamento surgir na mente não o torna verdadeiro, nem voluntário. A neurociência já mostrou que nosso cérebro pode gerar pensamentos automáticos com conteúdo estranho, inaceitável ou perturbador, sem que isso tenha relação com o nosso caráter ou intenção. O que muitas vezes causa sofrimento não é o pensamento em si, mas a forma como reagimos a ele — tentando lutar contra, eliminar ou interpretar seu significado a todo custo.

Essa tentativa de controlar ou evitar os pensamentos pode acabar alimentando um ciclo ainda mais intenso de culpa, dúvida e vigilância interna. Por isso, uma das formas mais potentes de lidar com esse tipo de experiência na terapia é criar espaço para reconhecer esses pensamentos como eventos mentais — e não como verdades absolutas ou sinais de quem você é.

Talvez valha refletir: como você tem reagido quando esses pensamentos surgem? Existe alguma situação específica em que eles aparecem com mais força? O que você sente que precisa provar para si mesma ao tentar entender se o pensamento “é seu”? E se, por um momento, você apenas observasse o pensamento passar — como uma nuvem que não precisa ser agarrada?

Há caminhos possíveis para compreender e regular essa experiência com segurança, respeitando o seu tempo e o que está por trás dessa dor. A forma como você está se sentindo não é um erro interno, mas sim um sinal de que algo merece cuidado e escuta profunda.

Caso precise, estou à disposição.

Boa noite, é importante buscar avaliação e acompanhamento psicológico. Diversos fatores influenciam o pensamento, um psicólogo pode te auxiliar a lidar com o que está sentindo. Eventualmente as pessoas sentem culpa e tristeza, mas se ocorre de forma contínua e acarreta sofrimento psíquico acentuado deve buscar auxílio de um especialista.

É muito comum que os pensamentos obsessivos façam você duvidar de si mesma. Eles aparecem de forma automática, sem controle, e, mesmo sem fazer sentido, geram culpa, tristeza e uma enorme sensação de desconforto.
Se em alguns momentos você sente que esses pensamentos são seus, isso acontece porque sua mente ansiosa te faz acreditar nisso, mas não é verdade. Eles não definem quem você é, nem o que você acredita.
Esse é um sinal de que sua mente está sobrecarregada e precisa de cuidado. Com o acompanhamento certo, é possível entender esse processo, aliviar a culpa e encontrar mais equilíbrio emocional.
A Terapia pode te ajudar nesse caminho.

Olá!

Eu imagino o quanto isso deve estar te cansando por dentro. Ter pensamentos que parecem não te dar descanso, que invadem sua mente sem pedir permissão, pode ser sufocante. E pior ainda quando você começa a se perguntar: “será que sou eu pensando isso mesmo?”

Não, você não está perdendo o controle. E também não está sozinha. Pensamentos obsessivos muitas vezes surgem como um grito silencioso da mente, tentando te proteger de algo, mas acabam te aprisionando no lugar de te ajudar.

O mais importante agora não é “parar de pensar”, e sim entender o que está por trás disso, com alguém que saiba te conduzir nesse caminho com cuidado, mas também com clareza. Se isso está te afetando, não espere se acostumar com o sofrimento.

Agende uma sessão comigo. Vamos conversar de verdade sem medo, sem rótulos, sem julgamento. Você não precisa seguir tentando resolver isso sozinha.