Olá. Estou treinando em casa, estou fazendo stiff, agachamento sumô,e Terra,e treinando braço no mesmo dia. Isso segunda, quarta e sexta. Só que tenho sentido dor nas pernas e muita dor…
Prof. Lia Mesquita Zyman
Educador físico
São Paulo
Olá,
É importante certificar de está fazendo o movimento corretamente, além de levar em consideração há quanto tempo que você faz essa lista de exercícios, quantas séries e qual…