Cálcio - Informações, especialistas e perguntas frequentes

Propriedades

O cálcio é um mineral, principalmente armazenado nos ossos, onde existe 98% do cálcio do corpo. Portanto, é um componente fundamental na formação do esqueleto, e também desempenha um papel importante no funcionamento da membrana celular, contração muscular e transmissão de impulsos nervosos.

Alimentos fontes de cálcio

  • Leite
  • Queijo
  • Amêndoas
  • Agrião
  • Salsa
  • Avelãs
  • Feijão
  • Grão de bico.

Necessidades diárias de cálcio

  • Em adultos: 800 mg
  • Em adolescentes: 1.000 mg
  • Em crianças: 600-900 mg
  • Em mulheres grávidas ou amamentando: 1.200 mg.

Quem está em maior risco de deficiência de cálcio?

  • Pessoas com a ingestão de alimentos insuficientes
  • Pessoas  imobilizadas na cama, ou em ou a falta de exercícios, que leva a uma perda significativa de osso
  • Jovens em fase de crescimento
  • Mulheres grávidas
  • Mulheres na menopausa.

Sinais e sintomas de deficiência de cálcio

Falta de cálcio nos ossos provoca uma doença conhecida como osteoporose.

Quando o cálcio no sangue (hipocalcemia) muito baixo pode causar um quadro clínico conhecido como tetania, caracterizado por:

  • Formigamento
  • Contraturas e cãibras ou espasmos musculares
  • Dor de cabeça
  • Mal-estar.

Tratamento da hipocalcemia

Em caso de tetania, é necessário administrar gluconato de cálcio por via intravenosa. Na ausência de cálcio durante o crescimento ou a gravidez, o cálcio deve ser tomado por via oral.

Overdose e envenenamento

Intoxicação é rara para a tomada de cálcio em excesso, mas quando tomados em conjunto com a vitamina D. A elevação do cálcio no sangue (hipercalcemia), quase sempre devido a outras doenças e é caracterizada por:

  • Desidratação
  • Perda de apetite
  • Sede com náuseas e vômitos
  • Prisão de ventre
  • Hipertensão
  • Retardo do crescimento em crianças.

Atenção

Se você receber altas doses de cálcio, especialmente se associada ao tratamento com vitamina D,  é importante  monitorar o seu sangue (níveis séricos de cálcio) e de concentração de cálcio na urina (calciúria), para evitar a overdose.

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Perguntas sobre Cálcio

Nossos especialistas responderam a 12 perguntas sobre Cálcio

 Eric Motta Peçanha
Eric Motta Peçanha
Dentista
São Paulo
Quanto aos dentes, a deposição de cálcio se dá na fase de formação deles e isto acontece dentro dos tecidos. Quando os dentes nascem a porção da coroa que é a que se vê não sofre importantes…
3 respostas

 José Umbelino de Morais
José Umbelino de Morais
Médico clínico geral
Uberlândia
Tem sódio e cálcio,mas na quantidade normal sem perigo.
2 respostas

Bom dia
Essa não é uma reação comum e esperada ao tomar cálcio. Sugiro parar de tomar por 7 dias e ver se melhora
Atenciosamente
1 respostas

Quais profissionais realizam Cálcio?


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