Propriedades

O cálcio é um mineral, principalmente armazenado nos ossos, onde existe 98% do cálcio do corpo. Portanto, é um componente fundamental na formação do esqueleto, e também desempenha um papel importante no funcionamento da membrana celular, contração muscular e transmissão de impulsos nervosos.

Alimentos fontes de cálcio

  • Leite
  • Queijo
  • Amêndoas
  • Agrião
  • Salsa
  • Avelãs
  • Feijão
  • Grão de bico.

Necessidades diárias de cálcio

  • Em adultos: 800 mg
  • Em adolescentes: 1.000 mg
  • Em crianças: 600-900 mg
  • Em mulheres grávidas ou amamentando: 1.200 mg.

Quem está em maior risco de deficiência de cálcio?

  • Pessoas com a ingestão de alimentos insuficientes
  • Pessoas  imobilizadas na cama, ou em ou a falta de exercícios, que leva a uma perda significativa de osso
  • Jovens em fase de crescimento
  • Mulheres grávidas
  • Mulheres na menopausa.

Sinais e sintomas de deficiência de cálcio

Falta de cálcio nos ossos provoca uma doença conhecida como osteoporose.

Quando o cálcio no sangue () muito baixo pode causar um quadro clínico conhecido como , caracterizado por:

  • Formigamento
  • Contraturas e cãibras ou espasmos musculares
  • Dor de cabeça
  • Mal-estar.

Tratamento da hipocalcemia

Em caso de tetania, é necessário administrar gluconato de cálcio por via intravenosa. Na ausência de cálcio durante o crescimento ou a gravidez, o cálcio deve ser tomado por via oral.

Overdose e envenenamento

Intoxicação é rara para a tomada de cálcio em excesso, mas quando tomados em conjunto com a vitamina D. A elevação do cálcio no sangue (), quase sempre devido a outras doenças e é caracterizada por:

  • Desidratação
  • Perda de apetite
  • Sede com náuseas e vômitos
  • Prisão de ventre
  • Hipertensão
  • Retardo do crescimento em crianças.

Atenção

Se você receber altas doses de cálcio, especialmente se associada ao tratamento com vitamina D,  é importante  monitorar o seu sangue (níveis séricos de cálcio) e de concentração de cálcio na urina (calciúria), para evitar a overdose.

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Comecei a tomar cálcio + vitamina D há uns 20 dias para tratar osteopenia. Agora estou sentindo gosto metálico na boca , língua seca e esbranquiçada. Pode ser do remédio?
É possível,mas são sintomas comuns a vários transtornos e por isso,deve procurar seu prescritor ou no mínimo um clínico.
Por quanto tempo o cálcio e permitido no caso de osteopenia?
O Cálcio e a Vitamina D são considerados como suplementos e agem como adjuvantes no metabolismo ósseo.
Caso a dieta não seja suficiente ou não supra as necessidades básicas diárias existe…
A falta de cálcio pode provocar o enfraquecimento dos dentes na juventude?
Quanto aos dentes, a deposição de cálcio se dá na fase de formação deles e isto acontece dentro dos tecidos. Quando os dentes nascem a porção da coroa que é a que se vê não sofre importantes…
Me disseram que a nova fórmula do leite em pó molico tem muito sódio e cálcio em exagero. Isso é verdade? Pois consumo sempre esse leite por não ter gordura.
Tem sódio e cálcio,mas na quantidade normal sem perigo.
Porque ao tomar cálcio sinto dores nos ossos, pescoço ?
Bom dia
Essa não é uma reação comum e esperada ao tomar cálcio. Sugiro parar de tomar por 7 dias e ver se melhora
Atenciosamente
Oq acontece com o cálcio que não é fixado ao osso? Fica no sangue? Meu cálcio deu um pouco elavado ( 10,5 quando máximo era 10,2 ) e até dezembro do ano passado eu tomava complemento de cálcio,…
O excesso de cálcio nao é bom. Tudo deverá ser equilibrado. Este excesso é eliminado pelos rins (urina) e é um fator que pode contribuir na formaçao de cálculos renais.
Eu tomava suplemento de cálcio e também consumo diariamente iogurte desnatado , Banana e leite desnatado. Meu cálcio deu um pouco elevado 10,5 Mg/dL sendo que o limite do laboratório era 10,2…
Não. O controle dos niveis do calcio no sangue é feito de maneira rigorosa pelo nosso corpo. Se a alimentação é deficiente em cálcio, organismo vai retirar o calcio dos ossos para manter esse…
Posso tomar cálcio + vitamina D, sofrendo de insuficiência Renal ?
Dependendo do estágio da doença renal crônica pode ser prejudicial a utilização de suplementos de cálcio e de vitamina D, pois aumenta o risco de calcificação de vasos sanguineos, aumentando…
Existe diferença entre o cálcio do alimento para o cálcio dos comprimidos, ou seja, é verdade que o cálcio dos comprimidos é excretado pela urina aumentando o risco de formação de urolitíase…
O problema está na biodisponibilidade e solubilidade do tipo de cálcio que vai tomar. O cálcio da dieta é mais seguro sim. Você pode achar na internet receitas para manter uma ingestão diária…
Por quanto devo parar de tomar cálcio para descanso do corpo?
O Cálcio é um eletrólito essencial cuja ingestão diária recomendada é de 1000-1300mg/dia em adultos (equivalente a 2-3 porções de derivados de leite). Em caso de indicação de suplementação oral,…