Quero ganhar massa e difinir tenho 58 kg , a professora da academia me aconselhou tomar whay antes de dormir ,pois ajuda não perder massa enquanto dorme ! Tá certo ?
Ezequiel Reis
Nutricionista
Itumbiara
Sim, faz sentido. O whey protein antes de dormir pode ajudar a evitar o catabolismo (perda de massa muscular) durante o sono, já que fornece proteínas e aminoácidos para a recuperação…
Comer arroz no café da manhã atrapalha o processo de ganho de massa muscular e emagrecimento? Eu estou comendo ovos mexidos com arroz. Existe algum carboidrato que pode substituir ele?
Dra. Lícia D'Ávila
Nutricionista
São Paulo
O que pode atrapalhar o ganho de massa muscular, é ingerir a quantidade ou tipos de macronutrientes sem um planejamento adequado às suas necessidades. Você deve procurar um nutricionista…