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Perguntas sobre Higiene do sono

Nossos especialistas responderam a 1 perguntas sobre Higiene do sono

 Mariana Montes
Mariana Montes
Psicólogo
Rio de Janeiro
Até onde eu sei não faz diferença pra qualidade do sono. Acredito que seja mais uma questão de gosto mesmo.
10 respostas

Especialistas falam sobre Higiene do sono

É comum que muitas pessoas tenham dificuldades para dormir atualmente, devido a diversos motivos, como: cobranças, pressões e metas no trabalho, avaliações e projetos a serem cumpridos e entregues na faculdade, cuidados domésticos e organização familiar, segurança pública, despesas a serem pagas mensalmente, etc. A higiene do sono tem como papel se aproximar das tarefas que uma pessoa se organiza em seu dia-a-dia e de que modo isso pode afetar a qualidade de seu sono.

A Higiene do Sono é abordada toda vez que se pretende introduzir um tratamento eficiente de sono. É um processo que mostra resultados a curto, médio e longo prazo, fazendo parte de todo tratamento que busque melhora da qualidade do sono. Não é em uma consulta ou em uma explicação que se torna possível entender todo o processo. A Higiene do Sono é fundamental para manter todos os pilares do tratamento em organização. A psicoterapia, a terapia medicamentosa e outras, dependem de uma adequada Higiene do Sono, em que a pessoa passa a perceber alguns hábitos, corrigindo o mais necessário, para que o tratamento, como um todo, funcione.

Quais profissionais realizam Higiene do sono?


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