Vitamina c - Informações, especialistas e perguntas frequentes

Propriedades

A vitamina C é uma vitamina hidrossolúvel (solúvel em água) e no homem é necessário para as reações do metabolismo celular.

Alimentos fontes de vitamina C

Legumes

  • Frutas frescas, especialmente cítricas
  • Legumes crus
  • Saladas
  • Legumes frescos.

Alimentos de origem animal

  • Leite
  • Vísceras.

Necessidade diária de vitamina C

  • Em adultos e adolescentes: 60-100 mg a 120 mg em fumantes
  • Em crianças 40-60 mg
  • Em recém-nascidos: 35-40 mg
  • Em mulheres grávidas ou em lactação: 80 a 100mg.

Quem corre mais risco de falta de vitamina C?

Pessoas que não comem alimentos frescos. Assim, você pode encontrar a falta da vitamina C em pacientes idosos que vivem sozinhos, alcoólatras e viciados em drogas com dietas pobres.

Sinais e sintomas de falta de vitamina C

Falta de vitamina C causa escorbuto, caracterizado por:

  • Astenia
  • (Inflamação das gengivas) gengivite
  • Sangramento e hematomas das gengivas e na pele
  • Anemia
  • Em crianças: inchaço das extremidades e dores ósseas.

Tratamento de vitamina C

  • Falta de vitamina C é tratada com esta vitamina por via oral ou injeção até o desaparecimento dos sintomas.
  • Pessoas com dietas pobres ou desequilibrada, como alguns idosos, devem receber suplemento de vitamina C.

Envenenamento e overdose:

Doses muito grandes podem causar:

  • Náuseas e diarréia
  • Formação de pedras nos rins.

Atenção

Durante a gravidez não se deve tomar mais de um grama por dia de vitamina C. Doses mais altas aumentam o risco de escorbuto no recém-nascido.

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Perguntas sobre Vitamina c

Nossos especialistas responderam a 3 perguntas sobre Vitamina c

Dra. Joana Cundari
Dra. Joana Cundari
Médico de família, Especialista em medicina estética
Rio de Janeiro
Antes de usar um produto a base de qualquer ácido, principalmente na face, é importante procurar um médico para todas as orientações pertinentes, além da indicação correta do tratamento, de acordo…
1 respostas

Prof. Thiago Monaco
Prof. Thiago Monaco
Geriatra
São Paulo
Não. Isto é absolutamente controverso. Esta ideia iniciou-se quando um cientista americano (Pauling, aue não era sequer da área da saúde) começou a propalar seu uso de mega doses de Vitamina…
1 respostas

Aconselho a ingerir muitas frutas diariamente e quando for realizar seus exames laboratoriais pedir a seu médico para acrescentar a dosagem de vitamina C. Lembrar que a imunidade pode estar comprometida…
2 respostas

Quais profissionais realizam Vitamina c ?


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