Bianca Pacheco

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Experiência

Acredito que a terapia precisa ser, antes de tudo, um espaço seguro, acolhedor e sem julgamentos, onde seja possível falar com liberdade sobre aquilo que está causando sofrimento ou desconforto.

Meu trabalho é fundamentado principalmente na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e na Terapia do Esquema. Ao longo do processo, buscamos compreender como pensamentos, emoções, comportamentos, experiências e padrões de relacionamento podem estar relacionados às dificuldades vivenciadas no presente.

A psicoeducação é uma parte importante do meu trabalho. Gosto de explicar o que estamos trabalhando e ajudar cada pessoa a compreender seus próprios padrões, identificar gatilhos e desenvolver estratégias que possam ser utilizadas também fora das sessões.

Mais do que oferecer respostas prontas, a psicoterapia pode ajudar você a desenvolver recursos para compreender melhor o que sente, fazer escolhas mais conscientes e lidar com as dificuldades da vida com maior autonomia e segurança.

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  • F

    F.J

    Iniciar o processo terapêutico com a psicóloga Bianca foi um divisor de águas na minha vida. Quando cheguei ao consultório, eu me sentia constantemente sobrecarregado(a), com a ansiedade em níveis muito altos e com muita dificuldade para lidar com minhas emoções e tomar decisões no dia a dia. Sentia que estava sem direção e sem ferramentas para sair daquele ciclo.

    Desde a primeira sessão, a Bianca me acolheu com uma escuta extremamente atenta, empática e livre de julgamentos. Com o decorrer do acompanhamento, passei a compreender melhor meus próprios padrões, ganhei clareza mental e desenvolvi estratégias práticas que transformaram minha rotina e meus relacionamentos. Hoje me sinto uma pessoa muito mais segura, equilibrada e com autonomia emocional.

    A Bianca é uma profissional excepcional, ética, dedicada e com uma sensibilidade admirável. Recomendo o trabalho dela de olhos fechados para qualquer pessoa que busque uma psicoterapia séria e verdadeiramente transformadora.

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Dúvidas respondidas

50 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia

Eu tava tomando sertralina parei uma semana, voltei tomar tem 14 dias tô sentindo dor de cabeça faz

Eu tava tomando sertralina parei uma semana, voltei tomar tem 14 dias tô sentindo dor de cabeça faz 6 dias e não passa é normal?

RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

 Bianca Pacheco

Boa tarde! Espero que esteja bem. Retomar um antidepressivo depois de uma pausa pode gerar sintomas físicos transitórios enquanto o organismo se readapta — dor de cabeça é um dos mais comuns nesse reajuste, junto com tontura ou náusea leve.

Seis dias de dor persistente é tempo suficiente pra merecer atenção: pode ser só o corpo se ajustando à retomada, mas também pode ter outras causas (tensão, sono, até a própria dose). Vale reportar isso ao médico que prescreveu a sertralina, para que ele avalie se é esperado ou se pede algum ajuste.

Essa dor de cabeça tem algum padrão, como piorar em determinado horário do dia, ou é constante?

Caso precise, estou à disposição.


A meditação de olhar na vela ela pode acalmar um sentimento muito forte de depressão ou de uma vergo

A meditação de olhar na vela ela pode acalmar um sentimento muito forte de depressão ou de uma vergonha? Tipo ter bebido anoite e acordar com aquela melancolia de lembrar coisas feias que fiz? e ela altera as ondas cerebrais também ? ou permanece em Beta??

RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

 Bianca Pacheco

Oi, tudo bem? Muita gente busca uma técnica assim justamente pra aliviar um peso que incomoda, e faz sentido você estar atrás de algo que ajude nesse momento pós-melancolia. A meditação de fixar o olhar na vela funciona sobretudo como uma âncora de atenção: ela não apaga o que você sente, mas dá um ponto fixo pra mente parar de girar em torno da culpa por alguns minutos.

Se essa vergonha aparece principalmente depois de beber, vale reparar se existe um padrão se repetindo (beber, se arrepender, tentar se acalmar depois), porque isso costuma pedir um olhar mais amplo do que só a técnica de relaxamento. Sobre as ondas cerebrais, isso só é confirmado por exame, então o que vale mesmo é o efeito prático: se te acalma, pode seguir usando.

Você sente que esse ciclo tem se repetido nas últimas semanas? Caso precise, estou à disposição.


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