Diego Neris de Oliveira

É realmente uma situação delicada: você tem tido problemas e quando buscou ajuda acabou se apaixonando pela terapeuta que te atende. Isso poderia ser mais um obstáculo a ser superado, mas ocorrendo durante o processo terapêutico pode ser benéfico. Seria mais uma questão a ser trabalhada. Você teve uma parcela grande de coragem e isso indica algo positivo em sua personalidade, porque mesmo em meio a tantas dificuldades você foi capaz de assumir seu próprio sentimento e revelá-lo a outra pessoa. Esse processo pode não estar sendo tão rápido quanto você gostaria que fosse porque cada um tem um jeito próprio e uma velocidade singular durante a terapia. Esse é um processo que deve ser feito com cuidado e paciência. A transferência pode cessar, mas isso requer algum tempo e trabalho conjunto com a terapeuta. É possível que aumente antes de cessar. O que você pode fazer é continuar o diálogo com sua terapeuta e os dois chegarem a um acordo sobre a situação. Não é irremediável, mas leva tempo. Ao fim do processo você terá ainda mais condições de saber quem é e o que quer verdadeiramente.

De forma geral a atividade física é recomendada a todos as pessoas. No caso daquelas que têm ansiedade a recomendação é ainda maior porque a prática de atividade física reduz os sintomas da ansiedade. Nesse caso é interessante também o acompanhamento com profissional de sua confiança. Dentre as especialidades estão o psicólogo e psicoterapeutas (psicanalistas, terapeutas cognitivos-comportamentais, dentre outras).
A pandemia desestabilizou muitas coisas: jeitos de ser e de estar no mundo. A lógica seria que a pandemia, causando mais ansiedade nas pessoas, fosse um período em que a atividade física fosse ainda mais recomendada. Mas não é assim. Nesse momento é importante evitar ao máximo a exposição nas ruas e locais onde pessoas poderiam se aglutinar. Nesse caso, você pode fazer atividade física se tiver um espaço apropriado em sua casa. Se não tiver, realize as atividades que você provavelmente já viu nos outros comentários: Yoga, meditação, respiração diafragmática, dentre muitas outras. Aqui não há regra. Experimente e perceba quais as atividades que suavizam mais os sintomas da ansiedade, dentre eles o que você citou da falta de ar.
Lembre-se de que você pode recorrer aos atendimentos online. Você poderia se beneficiar muito.

Mantenha a confiança e a esperança nesse momento. Paz e luz!

Até mais.