Qual é o calcanhar?
Um esporão do calcâneo é uma formação no pequeno osso que se forma no calcâneo (osso do calcanhar). Parece estar sob a sola do pé a uma considerável pressão por um período prolongado de tempo.
Qual é a causa de dor no calcanhar e esporão de calcanhar?
A cada passo, um de seus dois saltos tem que suportar todo o peso do corpo. Com a caminhada, a carga sobre o calcanhar é de 20 vezes o peso do corpo. Esse ônus é mitigado por uma almofada de gordura (fat) sob o calcanhar e fáscia (bainha fibrosa que protege os tendões e músculos) abaixo do pé.
Se o atleta não realiza um aquecimento adequado, ou um sedentário pratica esporte ocasionalmente nos fins de semana, por exemplo, pode produzir uma sobrecarga dos músculos da panturrilha e do tendão de Aquiles. Estas estruturas são inseridos no osso do calcanhar (calcâneo) na parte traseira. É por isso que quando há uma sobrecarga dos músculos do tendão de Aquiles ou uma maior tensão sobre a fáscia, tendões e músculos da sola, são inseridos no calcâneo anterior. Esta tensão de tração pode causar inflamação e até mesmo pequenas fissuras na fáscia na sua inserção no calcâneo.
Cada vez que você se sentar, dormir ou descansar as pernas, os músculos do pé vão contrair com a intenção de proteger a área lesionada da fáscia. . E uma vez que você começar a se mover, a rachadura na inserção da fáscia vai piorar.
Para compensar a inserção e danos repetidos da fáscia na frente do calcâneo (calcanhar), o corpo tenta reparar da mesma forma que um osso quebrado, que é cercar e proteger a área lesada por um processo inflamatório, que posteriormente calcifica. Isso resulta no aparecimento de uma formação chamada esporão.
Mas não é o estímulo em si que dói. O esporão é o resultado de estresse prolongado sobre a fáscia e sua inserção na sola.
Quais são os sintomas de um esporão no calcanhar?
- Dor severa, como pinos no interior do calcanhar.
- A dor geralmente desaparece em repouso, mas se agrava quando se levantam.
- Em geral, a dor é mais intensa no período da manhã.
- A dor piora ao caminhar sobre uma superfície dura ou carregar objetos pesados, como uma mala.
- A dor pode ser tão grave que impede as atividades diárias normais.
Grupos de risco
Maioria das pessoas de meia-idade que estão acima do peso . Isso ocorre porque a gordura abdominal sob o calcanhar, responsável pela absorção de choque, atrofia com a idade e perde a sua eficácia.
- Atletas de fim de semana.
- Pessoas cujos pés são pronados e não foram corrigidos. Um pé pronado é aquele que é ligeiramente inclinados para fora, a borda externa do pé é elevada ao caminhar ou correr.
Dicas sobre cuidados com os pés
- Realizar um bom aquecimento, junto com o alongamento antes do treino. Não permita que seu pé arrefeça rapidamente no final do esporte.
- Se você "caminha" melhor é executar várias vezes por semana a uma curta distância, do que uma vez uma longa distância.
- Não superestime sua capacidade. Se necessário procure aconselhamento para estabelecer um conjunto de exercícios e treinamentos para dar ao seu corpo tempo para se adaptar adequadamente ao esporte.
- Se você sentir dor no calcanhar, pode ser a sobrecarga seus tendões.
- Após um episódio de dor, você deve permitir que o seu calcanhar se curar corretamente. Descansar e não praticar esportes até que você esteja totalmente recuperado.
- Durante a recuperação vai: descansar, fazer a aplicação fria local, aplicar a compressão, mantendo o pé elevado. Coloque uma bolsa de gelo ou um saco de ervilhas congeladas envolto em um pano, sobre o calcanhar. Uma bandagem elástica é ideal para compressão e prestar um apoio adequado ao pé. Esta deve ser firme, mas não tão apertada para não afetar a circulação sanguínea. O pé deve estar em uma cadeira ou em um travesseiro.
Como o médico faz um diagnóstico?
Esporão de calcanhar éo diagnosticado por sinais e sintomas presentes durante o exame do paciente.
Para confirmar o diagnóstico e descartar outras patologias responsáveis ??pela dor no calcanhar como a artrite, o médico poderá solicitar outros exames, como raios-X (X raios).
Tendo desenvolvido um esporão no calcanhar pode ser uma imagem difícil de tratar. No entanto, em muitos casos, houve apenas uma lesão de ligamentos menores que podem ser curados em várias semanas ou meses.
Prevenção, prevenir ou corrigir fatores predisponentes no início do quadro pode melhorar o prognóstico e evolução a longo prazo.
Como fazer para não se ter um calcanhar doloroso?
- Em todos os estágios da doença é importante usar sapatos adequados, almofada boa e prestar os cuidados adequados para o pé. Você também pode usar uma almofada do calcanhar de silicone ou espuma.
- Reduzir a atividade e descansar o calcanhar.
- O seu médico pode prescrever anti-inflamatórios.
- Injeções de corticosteróides localizadas às vezes podem reduzir significativamente a dor, mas os efeitos são apenas temporários, e essas injeções são muito dolorosas.
- Um podólogo ou calista, com experiência adequada pode proporcionar conselhos adequados sobre a postura correta do pé, e o uso de modelos ou calçado adequado.
- O tratamento cirúrgico não é indicado rotineiramente.
