Quais são as entorses e contusões?

A entorse causa dor, inchaço e coloração azul da pele. Isto é devido à ruptura de pequenos vasos sanguíneos na área que faz com que os tecidos circundantes estejam repletos de sangue. O mesmo acontece com um hematoma (equimose): os pequenos vasos sanguíneos da pele se rompe, o sangue ocupa o tecido subcutâneo e é uma descoloração da pele devido ao metabolismo da hemoglobina (componente do sangue) .

Que pode ser feito depois de sofrer uma entorse?

A  torção  causa dor. A área lesionada deve ser mantida em repouso, ou sangramento dos tecidos vai continuar com maior intensidade. Descanso é muito importante para garantir que a cura ocorra mais rapidamente possível. Deve ser por um mínimo de dois dias eo sangramento pode continuar até 24 horas após a lesão.

A área lesionada deve ser mantida elevada acima do nível do coração. Se for abaixo desse nível, o retorno venoso é mais difícil, e não há retenção de líquidos na área, o que retarda a cura e aumenta a dor. É importante que a área lesada é sempre na mesma posição durante o período de descanso. Por exemplo, se você for ferido no braço, usando um sling permite que você para descansar na mesma posição, sendo acima do nível do coração. Se você tem uma entorse no tornozelo descanso, ou sentado com o pé descansando em uma cadeira ou mesa, ou dormiu com vários travesseiros sob o pé.

Como parar uma hemorragia interna?

Você pode limitar o sangramento, limitando assim a inflamação das seguintes maneiras:

• Coloque os cubos de gelo em um saco e coloque-o sobre a área lesada.
• Em caso de emergência você pode usar saco de legumes congelados, ervilhas exemplo que se adequam ao formato da área que você tem que esfriar.
• Use sacos projetados especificamente para este fim, que contêm um gel especial, que é resfriado no congelador.

Como vemos o passo fundamental é a aplicação de frio na área lesada local, mas é essencial para colocar um pano entre o gelo ea pele para evitar queimaduras da pele.

Se a pele tem um aspecto rígido ou branco, deixa de se aplicar frio e se ele retorna à sua cor normal após alguns minutos, você deve contactar o seu médico. Uma boa maneira de aplicar gelo é fazer por 15 minutos e descansar 15 minutos, e assim por diante.

A sensação de frio pode ser diferente em cada paciente de sensação de frio, dor, sensação de calor, você pode até sentir que a área "adormece" (formigamento).

Você deve ter cautela no caso de você é diabético, e evitar problemas circulatórios devem consultar seu médico antes de aplicar frio local.

Além de frio local, uma das principais medidas é a imobilização da área lesada. Isto pode ser conseguido com uma bandagem elástica que congelam bem, exerce uma compressão sobre a área lesada, ajudando a reduzir a inflamação. Depois que o inchaço já se foi, você pode usar bandagens adesivas. Este curativo deve sempre prestar atenção: se a área ao redor do curativo tem um tomazulado ou branco e está frio, você deve remover o curativo e consultar imediatamente o médico.

Quando consultar um médico?

• Quando o toque é acompanhado por dor e inchaço muito importante.
• Se a articulação lesada é instável e não tolera a carga de peso corporal.
• Se a dor persistir, sem melhora após dois dias.
• Se nenhuma melhoria é observada após quatro dias de aplicação das medidas enunciadas acima.

Como evitar entorses?

Considere o que a possível causa da torção, analisando a sua atividade:

• Você corre muito rápido?
• Faz esporte sem pré-aquecimento ou alongamento?
• Você está usando um sapato que não é adequado para a actividade desportiva que você faz?
• Você está correndo em superfícies duras ou irregular?
• Você tem uma lesão ou fraqueza em qualquer outra área do seu corpo, tais como o joelho, que o obrigou a sobrecarregar outras áreas para compensar?

Quando a dor e o inchaço já se foram deve-se começar a se exercitar na área afetada, mas muito suave e progressivamente. É importante, após um ou dois dias de descanso, começam a se mover a articulação para reduzir a cicatrização da área lesada, o que pode causar alguma rigidez.

Com qualquer atividade deve realizar um aquecimento adequado, lento e progressivo, juntamente com exercícios de alongamento antes de começar. Se a área lesada permite, deve tentar manter-se ativo e em forma.

Como tratar uma contusão?

O hematoma (descoloração da pele) e hematomas (sangue derrama bem definido, neste caso por via subcutânea), pode ser tratada com medidas discutidas anteriormente, frio, principalmente local.

Se o hematoma é de tamanho significativo ou tem contusões e hematomas ocorrer sem um trauma antecedente óbvio, consulte o seu médico para descartar qualquer problema de coagulação do sangue.