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Alameda Grajaú, 98 - 18º Andar - Alphaville Industrial, Barueri - SP, Alameda Grajaú, 98 - 18º Andar - Alphaville Industrial, Barueri - SP, 06454-050, Barueri 06454-050
CONSULTA ON LINE INCLUI: EXAME DO % DE GORDURA POR SCANNER 2D, PLANO ALIMENTAR INDIVIDUALIZADO E PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS FÍSICOS CASO NECESSÁRIO.
Ler mais13/10/2025
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CONSULTA ON LINE INCLUI: EXAME DO % DE GORDURA POR SCANNER 2D, PLANO ALIMENTAR INDIVIDUALIZADO E PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS FÍSICOS CASO NECESSÁRIO.
13/10/2025
- Sou Nutricionista clinico, esportivo e Educador físico.
- Prescrevo condutas alimentares para emagrecimento, ganho de massa muscular e tratamento de doenças crônicas (diabete, dislipidemia, intolerâncias alimentares e outras).
- Experiência profissional em clínicas e grandes redes de academias, atualmente atendo presencial em consultório e on line por video chamada.
- Utilizo nos meus atendimentos, os fundamentos e conceitos da nutrição clínica, esportiva e funcional, sempre com base científica nas condutas nutricionais e levando em consideração a realidade da rotina diária do paciente.
- Caso o paciente tenha necessidade, monto planos de treinamentos musculares e cardiovasculares.
Nutricionista, Educador físico
Este especialista só aceita pacientes particulares. Você pode pagar particular para marcar, ou encontrar outro especialista que aceite o seu plano de saúde.
Nutricionista Fernando Mayer
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Higienopolis
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Profissionalismo impecável e plano alimentar perfeitamente alcançável! O atendimento foi detalhado e muito esclarecedor. Recomendo a todos!
Excelente profissional, com uma ótima didática de explicação. O plano alimentar é simples de ser seguida, com várias opções de substituições. Além disso, montou de forma que se adequasse bem ao fato de não almoçar e jantar em casa, fazendo todo o possível para encaixar no meu objetivo.
Consulta muito prestativa e atenciosa a todos os detalhes!
Foi a minha primeira consulta com o nutri, descrevi a minha rotina e a minha alimentação, a minha dieta foi montada de acordo com o que eu como no dia a dia, uma dieta dentro da realidade e com alimentos básicos. Aliás foi entregue bem rápida, uns minutos após a consulta.
Tive explicações claras e precisas quanto ao protocolo que seguirei no decorrer do mês,
. O nutri tem muito conhecimento e expertise na área que atua.
Passei em consulta com o Dr. Fernando Mayer e gostei muito. Ele faz uma avaliação bem detalhada como plano alimentar personalizado além de orientar e esclarecer todas as dúvidas que eu tinha com relação a nutrição esportiva.
Gostei muito do atendimento e do plano alimentar que ele elaborou pra mim, pois atendeu todas as minhas necessidades. Um ponto extremamente positivo é que o plano alimentar é viável para o meu dia a dia e por isso foi fácil segui-lo. Já estou vendo os resultados. O Fernando também me deu orientações importantes a respeito do treino de musculação porque ele também é personal trainer.
Profissional muito atencioso, eficiente, tive muita perda de peso como seu programa alimentar.
12 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia
Olá, gostaria de saber qual o recomendado de quantidades de dias da semana para fazer exercícios físicos para uma pessoa iniciante. Se fazer dois dias e descansar no terceiro, ou se faz três vezes na semana ou todos os dias.
No início dos treinamentos resistidos se trabalha planos com estímulos para todos agrupamentos musculares, portanto é necessário um descanso para esses agrupamentos de pelo menos 24hrs, ou seja, um dia sim e outro não seria o ideal para trabalhos resistidos
Qual é a quantidade correta de proteína e carboidrato para hipertrofia?
Olá boa noite, antes de qualquer coisa é necessário calcularmos o seu balanço energético em kilo calorias . Para ocorrer uma hipertrofia muscular significativa é necessário que você entre em superavit calórico, ou seja, consumo energético acima do seu gasto, pois essa energia excedente que será sintetizada no seu sarcoplasma em forma de glicogenio, e os aminoácidos excedentes serão captados pelo ribossomo pelo estímulo da via MTOR . A partir do balanço em superavit, que se faz a melhor distribuição dos seus macronutrientes, porém é necessário que seja quantificado o seu GET (gasto energético total), através da equação adequada ao seu perfil do IMC, assim é possível determinar o VET de consumo e a distribuição dos macros . No seu caso o mais adequado é marcar uma consulta nutricional para calcularmos todas variáveis. Abraços
Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.
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