Dra. Gabrielle Lazari

Dificuldade na tomada de decisões

A dificuldade de tomada de decisão pode ser um desafio para muitas pessoas. Pode ser causada por diversos fatores, como falta de informação, medo do desconhecido ou insegurança. Mas é importante lembrar que, mesmo que a decisão seja difícil, é necessário tomar uma atitude. Tente reunir o máximo de informações possíveis, pesar os prós e contras, e lembre-se de que não existe uma escolha perfeita. Confie em si mesmo e tome uma decisão, sabendo que está fazendo o melhor que pode com as informações que possui.

Dificuldade com organização e planejamento

Muitas pessoas lutam com a dificuldade de organização e planejamento, o que pode levar a procrastinação e estresse. Se você se encontra nesta situação, comece pequeno. Faça listas de tarefas diárias e estabeleça prioridades. Defina prazos realistas e tente manter uma rotina. Lembre-se, não há problema em pedir ajuda se precisar!

Alterações do humor

É um fenômeno comum no ser humano, podendo ser influenciada por diversos fatores, como estresse, mudanças hormonais, falta de sono, dentre outros. No entanto, quando a alteração de humor se torna frequente e intensa, pode ser um sinal de algum transtorno psicológico, como depressão e ansiedade além de outros. Para lidar com a alteração de humor, é importante identificar as causas e buscar formas de tratamento, como terapia. Além disso, há práticas saudáveis que podem ajudar, como manter uma rotina regular de sono, praticar exercícios físicos, meditação, alimentação saudável e evitar o consumo excessivo de álcool e outras substâncias.

Compulsão alimentar

Caracteriza-se por episódios em que a pessoa come grandes quantidades de comida de forma descontrolada e sem sentir fome real. Esses episódios são seguidos por sentimentos de culpa, vergonha e frustração. E pode ser causada por, como ansiedade, estresse, problemas emocionais e baixa autoestima. É importante procurar ajuda profissional, para identificar as causas e buscar formas de tratamento.

Insegurança

A insegurança é um sentimento que pode afetar a autoestima e autoconfiança de uma pessoa. Pode ser causada por diversos fatores, como traumas passados, baixa autoestima, comparação com outras pessoas, entre outros. Para superar a insegurança, é importante trabalhar na autoestima, desenvolver habilidades e aprender a aceitar a si mesmo. Lembre-se de que a insegurança é um sentimento comum e é possível superá-la com o apoio adequado.