Daniele Bruna Oliveira da Silva

Achei muito interessante sua dúvida, mesmo!

O consultório é um espaço criado para escuta, atenção e reflexão. O psicólogo está ali especificamente para compreender você. A vida fora dali não oferece esse mesmo enquadre, e esperar que amigos, parceiros ou desconhecidos reproduzam essa experiência pode realmente gerar frustração.

A terapia também não deveria ensinar que “o mundo é um lugar bom” ou que todo mundo será acolhedor. O mundo tem indiferença, egoísmo, desencontros e relações pouco disponíveis, mas também tem vínculos significativos.

Talvez o objetivo não seja sair da terapia esperando encontrar pessoas que tratem você como seu psicólogo. É aprender a reconhecer onde existe reciprocidade, construir vínculos possíveis e tolerar que nenhuma relação humana será perfeitamente acolhedora o tempo todo.

E eu levaria exatamente essa questão para o seu psicólogo:
“Tenho medo de que a terapia esteja criando uma expectativa sobre as relações que a vida real não consegue sustentar.”

Isso, por si só, já é um material muito importante para a terapia.

Olá!
É muito comum principalmente nas primeiras sessões de terapia, onde se tem muito a dizer. Você não ter as respostas certas ou ter dificuldade de organiza-las faz parte do processo e justamente por isso você está em acompanhamento! Se soubesse organizar tudo de forma clara, já estaria em processo desenvolvido, concorda comigo?

Agora, existem sim algumas dicas que podem facilitar:

Anote durante a semana situações que mexeram com você, mesmo que pareçam pequenas.
Antes da sessão, escreva 2 ou 3 coisas que você gostaria de falar. Não precisa explicar; pode ser só: “fiquei muito mal depois disso”.
Se o psicólogo fizer uma pergunta e você travar, diga exatamente isso: “Eu não sei responder agora” ou “Eu estou ficando nervosa e não consigo organizar o que estou pensando.” Isso também é material importante para a terapia.
Se perceber depois da sessão que deixou algo de fora, anote para levar na próxima. Não existe obrigação de resolver tudo em uma sessão.
E, principalmente, você pode dizer ao seu psicólogo algo como: “Eu tenho a sensação de que, durante a sessão, não consigo falar exatamente o que queria e às vezes respondo sem pensar.”

Na verdade, eu prestaria bastante atenção a isso: talvez o problema não seja você não saber o que sente, mas você ainda não se sentir suficientemente segura para deixar esse conteúdo aparecer. E isso pode levar tempo.

Você não precisa fazer uma “terapia perfeita”. Não precisa saber responder às perguntas corretamente, nem contar as coisas na ordem certa. Você pode chegar confusa. A terapia também serve para descobrir, junto com o psicólogo, o que existe dentro dessa confusão.