Perguntas do paciente (5)

Isso é extremamente normal na sua situação, porém sim reversível.
Uma dieta balanceada normalmente não é o suficiente, mas sim um planejamento alimentar individualizado, no qual o profissional Nutricionista poderá identificar outros possíveis "erros" tanto na sua alimentação quanto no seu metabolismo.

Olá!
Não há grandes riscos quando tomada em excesso, porém é importante ressaltar que a suplementação da Vit B12, principalmente em doses altas é desnecessária, não faz muito sentido.
A suplementação é bem vinda para a correção de uma deficiência apresentada em exames de sangue por exemplo ou também quando o médico ou nutricionista identifica alguns problemas que podem estar correlacionados a a própria deficiência ou eventualmente uma pequena falta de biodisponibilidade da Vitamina em questão.

Procure sempre acompanhamento para verificar as suas necessidades e se estas podem ser corrigidas pela alimentação também.

Espero ter ajudado.
Grande abraço.

Sua dúvida é muito pertinente e comum.

Recebo alguns pacientes que já tentaram o jejum intermitente. Ele funciona? Pode funcionar. Sempre? Nem sempre.
O que pode estar acontecendo do seu caso são vários pontos:
1) A qualidade e características das suas refeições realizadas. Como está a qualidade e a distribuição dos nutrientes ingeridos? Isso pode estar sendo feito errado. fazendo com que você acabe metabolizando mais músculo do que gordura como forma de energia. Por isso você não vê diferença na sua camada de gordura.

2) O jejum está sendo feito a bastante tempo já; isso pode prejudicar a evolução de perda de gordura. Vamos dizer que o corpo pode ter se "adaptado" e provavelmente não vai querer oferecer gordura como fonte de energia para você gastar.

Neste caso, o ideal é sem dúvidas procurar uma ajuda mais específica. Aonde os pontos acima, citados por mim, possa ser ajustados.

Espero ter ajuda.
Estou à disposição.

Olá.

O que poderá estar acontecendo é uma má digestão/quebra dos alimentos e refeições as quais você vem ingerindo. Nestes casos, gosto de trabalhar com enzimas digestivas para auxiliar no processo de recuperação.

Você não deve ficar sem se alimentar, muito menos ingerir apenas líquidos.

Tente fracionar suas refeições ( pelo menos de 3h em 3h). Coma em pequenas quantidades. Nas grandes refeições como café da manhã, almoço e jantar, evite consumir manteiga, leite integral, carnes vermelhas e feijões.

Consuma queijos magros e iogurtes desnatados se possível, coma carne de frango e peixe. Controle a quantidade.

Nos intervalos das refeições adicione frutas ou suco de frutas.

Evite neste período alimentos como repolho, cebola, brócolis, pimentão, pepino.

Para ajudar também na digestão, faça chá de hortelã, com a própria folha e tome antes e após almoço e jantar.

Espero ter ajudado.

Não existe problema em suplementar a criança. Porém, a anemia deve ser corrigida com fontes alimentares corretas.

Investigar qual o tipo de anemia que a criança está e orientar a ingestão dos alimentos corretos.

A suplementação pode ou não entrar na conduta.

Espero ter ajudado.