Perguntas do paciente (317)

Ter um cisto renal é relativamente comum e, na maioria das vezes, é benigno (principalmente quando é simples). Mesmo assim, é importante que ele seja avaliado por um nefrologista para entender melhor o tamanho, características do cisto e como está a função renal.

Na alimentação, o foco principal é proteger os rins e evitar sobrecarga e aqui entra um ponto essencial: hidratação adequada.

ÁGUA é fundamental para a saúde renal.
Manter uma ingestão regular ao longo do dia ajuda no bom funcionamento dos rins, na filtração e na prevenção de complicações. Salvo orientação médica específica, o ideal é não passar longos períodos sem beber água.

Alimentos recomendados (base saudável):

Verduras, legumes e frutas
Arroz, feijão e alimentação caseira equilibrada
Proteínas magras em quantidade adequada (frango, peixe, ovos)
Gorduras boas (azeite, abacate)

Alimentos que devem ser reduzidos:

Sal em excesso (embutidos, enlatados, temperos prontos)
Ultraprocessados
Refrigerantes e bebidas açucaradas
Excesso de proteína sem orientação

Uma alimentação simples, natural e bem distribuída ao longo do dia, associada a uma boa ingestão de água, já é um grande passo para preservar a saúde dos rins.

O ideal é que ele passe por avaliação com nefrologista e nutricionista para um plano individualizado, principalmente se houver pressão alta, dor ou alteração nos exames.

Saúde renal e diabetes é com a Dra Cleonice Soares.

Sim, quem tem gordura no fígado (esteatose hepática) pode consumir fubá, mas com alguns cuidados importantes.

O fubá é um alimento à base de milho, fonte de carboidrato. Ele não é proibido, porém o que faz diferença no tratamento da esteatose não é retirar “tudo”, e sim equilibrar a alimentação.

Inclusive, tirar muitos alimentos de forma restritiva pode atrapalhar a adesão e não resolve a causa do problema.

Como consumir fubá de forma adequada:

Preferir preparações simples (cuscuz, angu)
Evitar versões com açúcar, manteiga em excesso ou frituras
Consumir em porções moderadas
Sempre combinar com proteína (ovo, frango, queijo) e fibras (verduras) para reduzir impacto glicêmico

O que realmente piora a gordura no fígado:

Açúcar em excesso (doces, refrigerantes, sucos industrializados)
Farinhas refinadas em grande quantidade
Ultraprocessados
Excesso calórico ao longo do dia
Sedentarismo

O que ajuda a melhorar:

Alimentação equilibrada (não restritiva extrema)
Redução de açúcar e ultraprocessados
Inclusão de fibras, vegetais e proteínas adequadas
Atividade física regular
Perda de peso quando necessário (mesmo 5–10% já melhora o fígado, segundo diretrizes)

Ou seja: o fubá não é o problema isolado. O foco deve ser o padrão alimentar como um todo.

Se você está tentando “tirar tudo”, vale ajustar isso o melhor caminho é uma alimentação sustentável, que você consiga manter.

Saúde renal e diabetes é com a Dra Cleonice Soares.

O amendoim não piora o diabetes tipo 2 — se utilizar em pouca quantidade, pode até ajudar no controle glicêmico.

Ele tem baixo índice glicêmico, é rico em gorduras boas, fibras e proteínas, o que ajuda a reduzir picos de glicose após as refeições e aumenta a saciedade.

Benefícios no diabetes tipo 2:

Menor elevação da glicemia pós-prandial
Melhora da saciedade (ajuda no controle do peso)
Pode contribuir para melhora do perfil lipídico

Melhor forma de consumir:

Preferir amendoim natural, torrado ou cozido, sem sal
Não usar versões com açúcar, mel, chocolate ou muito sal
Porção média: 1 colher de sopa por dia
Pode usar como lanche ou junto das refeições

Dica estratégica:
Consumir o amendoim junto com uma fonte de carboidrato (ex: fruta) ajuda a reduzir o impacto glicêmico dessa refeição.

Atenção:
Apesar de saudável, é um alimento calórico. O excesso pode dificultar o controle do peso, que é um dos pilares no tratamento do diabetes tipo 2.

Ou seja: não precisa retirar — o segredo está na quantidade e na forma de consumo.

Olá! A sua pergunta é muito relevante e demonstra um cuidado admirável com a saúde do seu pai. O Destilbenol é um medicamento à base de dietilestilbestrol, um estrogênio sintético que foi amplamente utilizado no passado para diferentes condições clínicas, mas que atualmente tem uso bastante restrito devido aos seus efeitos colaterais e potenciais riscos neurológicos e metabólicos.

O uso prolongado de hormônios sintéticos pode, sim, influenciar o metabolismo cerebral e a função cognitiva, especialmente em idosos ou pessoas com predisposição genética. No entanto, afirmar que ele tenha causado ou agravado um quadro de Alzheimer atípico exige uma avaliação médica detalhada, pois a doença de Alzheimer tem origem multifatorial — envolvendo fatores genéticos, inflamatórios, hormonais e metabólicos.

O fato de ele ter evoluído rapidamente, mesmo com acompanhamento multiprofissional, pode estar relacionado à forma clínica atípica ou a comorbidades associadas, como alterações vasculares, metabólicas ou hormonais. Por isso, é essencial que a equipe médica continue o acompanhamento integrativo, ajustando medicações, suporte nutricional e estimulação cognitiva.

Como nutricionista, posso auxiliar no suporte alimentar e metabólico para pacientes com doenças neurodegenerativas, priorizando estratégias que reduzam inflamação cerebral, favoreçam o metabolismo energético e preservem a qualidade de vida.

Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo.

Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em F

Ter intolerância à frutose e à lactose exige ajustes, mas é totalmente possível manter uma alimentação equilibrada e variada — o segredo está em escolher bem os alimentos e ajustar as quantidades.

Sobre a lactose:
A lactose é o açúcar do leite. Se você tem intolerância, pode consumir:

Leite e derivados zero lactose
Queijos mais curados (muitas vezes têm pouca lactose, como parmesão e muçarela — avaliar tolerância)
Bebidas vegetais (amêndoas, coco, aveia)

Evitar ou reduzir:

Leite comum
Leite condensado, doces lácteos, sorvetes tradicionais

Sobre a frutose:
Aqui o cuidado é maior, pois está presente nas frutas e em muitos alimentos industrializados.

Frutas geralmente melhor toleradas (em pequenas porções):

Morango
Banana (mais verde)
Abacate
Limão

Frutas que costumam piorar sintomas:

Maçã, pera, manga, melancia
Frutas muito maduras
Sucos de fruta (concentram frutose)

Outros alimentos seguros (base da alimentação):

Arroz, batata, macaxeira
Feijão, lentilha, grão-de-bico (avaliar tolerância individual)
Carnes, frango, peixe, ovos
Verduras e legumes (evitando excesso de alguns mais fermentativos, se houver sintomas)

Evitar atenção especial:

Produtos industrializados com xarope de frutose / HFCS
Refrigerantes, sucos industrializados
Alimentos “diet/light” com polióis (sorbitol, manitol), que podem piorar sintomas

Dica prática:
A tolerância é individual. Muitas pessoas conseguem consumir pequenas quantidades sem sintomas — o ideal é testar com orientação e observar resposta do corpo.

Se possível, um plano alimentar individualizado ajuda muito, principalmente para evitar restrições excessivas e garantir todos os nutrientes.

Saúde renal e diabetes é com a Dra Cleonice Soares.

Olá! A sua dúvida é muito importante e reflete uma preocupação essencial: não é obrigatório usar suplementos para emagrecer. O emagrecimento saudável depende, acima de tudo, de uma alimentação equilibrada, hábitos consistentes e acompanhamento adequado — não da quantidade de produtos utilizados.

Suplementos como o Sustagen, por exemplo, podem ser úteis em situações específicas, como quando há dificuldade para atingir as necessidades nutricionais apenas com a alimentação, ou em pessoas que apresentam baixo apetite, carências vitamínicas ou fase de reeducação alimentar. No entanto, eles não são indispensáveis para perder peso e nem substituem refeições completas.

O que realmente promove o emagrecimento é o equilíbrio calórico, associado a escolhas alimentares inteligentes, boas fontes de proteína, frutas, vegetais e carboidratos de qualidade. Além disso, dormir bem, praticar atividade física regular e reduzir o estresse são pilares tão importantes quanto a alimentação.

Com um bom planejamento nutricional, é possível emagrecer de forma eficaz, gastando pouco e sem depender de suplementos caros. A prioridade deve ser organizar as refeições e ajustar o metabolismo de forma gradual e sustentável.

Como nutricionista, posso te ajudar a montar um plano alimentar acessível, prático e personalizado, usando alimentos do dia a dia para alcançar seus objetivos com saúde e equilíbrio.

Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo.

Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Emagrecimento saudável, nutrição acessível e reeducação alimentar.

Quando há gastrite crônica associada à diverticulite, a alimentação precisa ser cuidadosa, equilibrada e individualizada, pois estamos lidando com duas condições do trato gastrointestinal ao mesmo tempo.

De forma geral, o objetivo é reduzir a irritação do estômago e favorecer o bom funcionamento intestinal, sem causar desconforto.

Orientações iniciais seguras:

Preferir alimentos mais leves, de fácil digestão
Fracionar as refeições ao longo do dia (evitar longos jejuns)
Mastigar bem e comer com calma
Evitar alimentos muito gordurosos, frituras e ultraprocessados
Reduzir café, bebidas alcoólicas e alimentos muito ácidos ou picantes (que podem irritar a gastrite)
Manter boa hidratação ao longo do dia

Na diverticulite, o cuidado varia conforme a fase (crise ou controle), por isso é ainda mais importante ajustar corretamente a alimentação para não piorar os sintomas.

Como cada organismo responde de forma diferente, e considerando que você tem duas condições associadas, o ideal é montar um plano alimentar específico para o seu caso, respeitando sintomas, rotina e exames.

Procure um acompanhamento nutricional para uma orientação completa, segura e personalizada.

Saúde renal e diabetes é com a Dra Cleonice Soares.

Resposta da Dra. Cleonice Soares – Nutricionista Especialista em Diabetes

Sim, quem tem pré-diabetes pode comer pão no café da manhã, mas é importante escolher a versão correta e cuidar da combinação junto com fibras e proteínas.

Pães mais indicados:

Pão integral 100%

Pão de centeio

Pão com sementes (chia, linhaça, girassol)

Pão low carb (receitas com aveia, ovo, farelo de aveia, farinha de amêndoas)

Essas opções têm mais fibras, que ajudam a controlar a glicemia e evitam picos de insulina.

Evite: pão francês, pão branco, bisnaguinha, pão de forma comum — ricos em farinha refinada, aumentam rápido a glicose no sangue e favorecem a resistência à insulina.

Dica prática: nunca coma pão sozinho. Combine com proteínas (ovo, queijo branco, iogurte natural) e fibras (salada, chia, linhaça) para manter a glicemia estável.

A alimentação certa no pré-diabetes deve priorizar:

Verduras, legumes e saladas

Proteínas magras (frango, peixe, ovos, feijão, lentilha, grão-de-bico)

Carboidratos integrais (arroz integral, batata-doce, quinoa, aveia)

Oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas)

Essa estratégia ajuda no controle da hemoglobina glicada (A1c), evita hiperglicemia e hipoglicemia e previne complicações como neuropatia diabética, retinopatia diabética, nefropatia diabética e pé diabético.

Dica final da Dra. Cleonice Soares: pequenas mudanças no café da manhã podem fazer toda a diferença no controle da glicemia e na prevenção do avanço do pré-diabetes para diabetes tipo 2.

Olá! A sua dúvida é muito importante, especialmente porque envolve medicamentos de uso respiratório contínuo. O Seretide e o Flixotide não são exatamente iguais, embora ambos contenham o mesmo princípio ativo anti-inflamatório — o propionato de fluticasona. A principal diferença é que o Seretide combina dois medicamentos: fluticasona (anti-inflamatório) e salmeterol (broncodilatador), enquanto o Flixotide contém apenas a fluticasona.

Isso significa que o Flixotide não substitui completamente o Seretide, pois ele não tem o componente que ajuda a manter as vias respiratórias abertas e a prevenir crises de broncoespasmo. O uso isolado pode não oferecer o mesmo controle dos sintomas, especialmente em casos de asma moderada ou grave.

É fundamental que o ajuste seja feito apenas sob orientação médica, pois o tratamento respiratório depende do grau de obstrução e da resposta clínica de cada paciente.

Como nutricionista, posso auxiliar no suporte nutricional para saúde respiratória, ajudando a reduzir inflamações e fortalecer o sistema imunológico por meio da alimentação adequada — o que complementa o tratamento médico de forma segura e natural.

Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo.

Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Saúde respiratória, nutrição funcional e bem-estar.

Olá! Essa é uma dúvida bastante comum, especialmente entre pessoas que buscam estimular o apetite ou ganhar peso. O Buclina e o Cobavital são medicamentos diferentes, mas ambos têm efeito semelhante — atuam no sistema nervoso central e no metabolismo, aumentando o apetite e, consequentemente, o consumo alimentar.

Embora, em alguns casos, sejam prescritos juntos, é importante ter acompanhamento médico antes de associar os dois. O uso combinado pode potencializar efeitos colaterais, como sonolência, tontura, retenção de líquidos e aumento excessivo do apetite, sem necessariamente garantir um ganho de peso saudável. O ideal é que o foco seja no equilíbrio nutricional, garantindo que o aumento de peso ocorra com melhora da massa magra, da disposição e da saúde digestiva.

O plano alimentar personalizado é o que realmente define a qualidade do ganho de peso — muito mais do que o uso de estimulantes de apetite. A alimentação equilibrada, associada a estratégias nutricionais e ajustes metabólicos, traz resultados seguros e duradouros.

Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo, auxiliando pessoas que desejam ganhar peso com saúde e equilíbrio.

Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Nutrição funcional, ganho de peso e saúde integrativa.

Na prova de tolerância à lactose, o que se avalia não é diretamente a glicose como na prova de tolerância à glicose, mas sim se a ingestão de lactose provoca aumento da glicemia — o que só ocorre se o corpo conseguir quebrar a lactose (pela enzima lactase) em glicose + galactose e absorver normalmente.

Seu resultado:

Jejum: 66 mg/dL

30 min: 70 mg/dL (+4)

60 min: 86 mg/dL (+20)

90 min: 85 mg/dL (+19)

Interpretação geral:

Em pessoas sem intolerância à lactose, costuma haver um aumento da glicemia de pelo menos 20 mg/dL em relação ao jejum após a ingestão da lactose, geralmente no ponto de 30 a 60 min.

No seu caso, o aumento foi de 20 mg/dL no pico (60 min), o que fica no limite inferior do considerado normal.

Valores limítrofes ou respostas discretas podem indicar tolerância parcial ou dúvida diagnóstica — nestes casos, o médico normalmente complementa com testes adicionais (teste respiratório de hidrogênio, avaliação de sintomas durante o teste).

Resumindo: seu exame não indica intolerância grave, mas também não é totalmente “negativo” — está na faixa limítrofe, podendo significar tolerância parcial. É preciso correlacionar com sintomas (como gases, distensão, diarreia após leite) e, se necessário, repetir ou fazer outro teste confirmatório.

Olá! A sua dúvida é muito importante, especialmente para quem vai realizar um exame toxicológico capilar, que analisa a presença de substâncias químicas a partir da queratina dos fios de cabelo ou pelos corporais. Esse tipo de exame é considerado altamente sensível e capaz de detectar traços de uso mesmo após semanas, dependendo da quantidade consumida, da frequência e do metabolismo individual.

No entanto, quando ocorre apenas uma exposição única e mínima, como “colocar uma vez na boca”, a chance de detecção é bastante reduzida. Isso porque, para que o THC seja incorporado à queratina, é necessário que tenha havido absorção suficiente da substância pelo organismo — algo que costuma ocorrer em casos de uso repetido ou em maior quantidade. Mesmo assim, há variações individuais, e resultados falso-positivos ou de “traço” podem acontecer.

Vale lembrar que o exame toxicológico de pelos costuma avaliar um período de 90 dias anteriores à coleta, e os resultados podem depender do tipo de amostra (cabelo, pelos corporais), do método laboratorial e da sensibilidade do equipamento utilizado.

Como nutricionista, posso te auxiliar na desintoxicação natural do organismo, fortalecendo o fígado, os rins e o sistema antioxidante por meio de uma alimentação equilibrada e estratégias nutricionais seguras.

Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo.

Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Saúde metabólica, nutrição funcional e bem-estar.

Olá! A sua dúvida é muito importante, especialmente por envolver o uso do Marevan (varfarina), um anticoagulante que exige atenção à alimentação, pois vários alimentos podem interferir em sua ação. O caju, tanto a fruta quanto o suco, pode ser consumido com moderação, pois ele não contém quantidades significativas de vitamina K, que é a principal substância capaz de alterar o efeito do Marevan.

No entanto, é importante ter cuidado com excessos e variações bruscas na dieta, já que o equilíbrio alimentar é essencial para manter o controle do tempo de coagulação (INR). Além disso, o caju é rico em vitamina C e antioxidantes, o que pode trazer benefícios ao sistema imunológico e à circulação, desde que não haja contraindicações individuais, como alergias ou irritação gástrica.

O mais indicado é manter uma alimentação estável, sem grandes oscilações de frutas, vegetais e suplementos, e realizar o acompanhamento regular do INR com seu médico.

Como nutricionista, posso te ajudar a montar um plano alimentar adaptado ao uso do Marevan, garantindo uma nutrição equilibrada, segura e compatível com o controle da Síndrome Antifosfolípide (SAAF).

Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo.

Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Nutrição clínica, anticoagulação e saúde cardiovascular.

Excelente pergunta — ela mostra que você se preocupa em alinhar a alimentação com o tratamento, o que é fundamental para sua recuperação. O Xarelto (rivaroxabana) é um anticoagulante que, ao contrário de medicamentos como a varfarina, não sofre interferência direta de alimentos ricos em vitamina K, então verduras e legumes verdes podem ser consumidos normalmente. No entanto, como você tem anemia profunda, é essencial priorizar alimentos ricos em ferro e vitaminas do complexo B, como carnes magras, fígado, gema de ovo, feijão, lentilha, folhas verde-escuras e beterraba, sempre acompanhados de vitamina C (presente em frutas cítricas) para aumentar a absorção. Evite o consumo simultâneo de chás escuros, café e leite, pois eles reduzem a absorção do ferro. Manter hidratação adequada e refeições equilibradas ajuda também no metabolismo do Xarelto e na prevenção de efeitos adversos. Reforço que esta resposta tem caráter informativo e não substitui uma consulta nutricional individual. O acompanhamento com um nutricionista é essencial para garantir segurança, adequação e resultados duradouros no seu caso. Coloco-me à disposição para ajudar e orientar com consultas presenciais e atendimento online em todo o Brasil, com foco em nutrição clínica, funcional, esportiva e metabólica, sempre com uma abordagem técnica, empática e humanizada. Dra. Cleonice Soares – Nutricionista | CRN: 16652.

Olá!, Essa é uma dúvida muito comum e importante para quem inicia o uso da Mesigyna, e fico feliz por você buscar informação antes de confiar apenas na rotina. A Mesigyna é um método contraceptivo hormonal injetável de uso mensal, e sua eficácia depende do momento da aplicação e da regularidade nas doses.

Quando a primeira aplicação é feita fora do período recomendado pelo médico (geralmente até o 7º dia do ciclo menstrual) ou sem o uso de um método de barreira nos primeiros dias, pode sim haver risco de gravidez no primeiro mês. Isso acontece porque o corpo ainda está se adaptando aos níveis hormonais do medicamento, e a proteção não é imediata em todos os casos.

Por isso, o ideal é manter acompanhamento com seu ginecologista e utilizar preservativo nas primeiras semanas, até que o efeito contraceptivo esteja garantido. Além disso, fatores como o peso corporal, o metabolismo e o uso de outros medicamentos podem influenciar a eficácia da injeção.

Como nutricionista, posso te auxiliar na regulação hormonal natural, equilíbrio nutricional e orientação sobre hábitos que fortalecem a saúde reprodutiva e o bem-estar feminino, especialmente em quem faz uso de anticoncepcionais.

Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com foco em saúde da mulher, equilíbrio hormonal e atendimento humanizado para todo o Brasil — incluindo Fortaleza e São Paulo. Se desejar ajustar sua alimentação e cuidar do corpo de forma integral, será um prazer te acompanhar!

Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Saúde feminina, bem-estar e nutrição integrativa.

Olá! A sua dúvida é muito comum e demonstra um cuidado importante com o seu ciclo reprodutivo. Após a retirada do DIU Mirena, o retorno à fertilidade costuma ser rápido, pois o hormônio liberado pelo dispositivo (levonorgestrel) é eliminado do organismo em poucos dias. Em muitas mulheres, a ovulação pode voltar a acontecer já no primeiro mês, o que significa que a gravidez pode ocorrer logo em seguida, caso haja relações sem método contraceptivo.

No entanto, o tempo para engravidar varia conforme o equilíbrio hormonal individual, idade, peso, alimentação e histórico de saúde reprodutiva. Algumas mulheres percebem a regularização do ciclo logo nas primeiras semanas, enquanto outras podem levar de 1 a 3 meses para que o organismo volte ao ritmo natural.

Quanto à menstruação, ela tende a voltar ao padrão anterior ao uso do DIU, podendo apresentar fluxo um pouco irregular ou discreto no início, o que é considerado normal nessa fase de readaptação.

Como nutricionista, posso te ajudar a restabelecer o equilíbrio hormonal e nutricional, preparando o corpo para uma gestação saudável ou para a regularização do ciclo menstrual de forma natural e segura.

Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo.

Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Saúde da mulher, fertilidade natural e equilíbrio hormonal.

O ChatGPT disse:
Se você está amamentando, é importante ter cuidado com suplementos como whey, testedrol, termogênicos e BCAA, pois cada um tem um perfil diferente de segurança para o bebê:

Whey protein: Em geral, a proteína isolada ou concentrada de soro do leite é considerada segura durante a amamentação, desde que não contenha aditivos estimulantes ou ingredientes não declarados. A prioridade é que sua ingestão total de proteína esteja adequada e que o whey seja de boa procedência.

Testedrol: Normalmente contém estimulantes hormonais ou compostos para aumentar testosterona. Não é seguro na amamentação, pois pode interferir no equilíbrio hormonal materno e potencialmente afetar o bebê.

Termogênicos: Frequentemente possuem cafeína em alta dose, sinefrina ou outros estimulantes que passam para o leite materno, podendo causar irritabilidade, choro excessivo e alterações no sono do bebê. Não são recomendados durante a lactação.

BCAA: Aminoácidos de cadeia ramificada (leucina, isoleucina, valina) já estão presentes na dieta normal. Em doses moderadas, costumam ser seguros, mas não oferecem grandes benefícios adicionais se sua ingestão de proteína já for suficiente.

Olá! A sua dúvida é muito comum e extremamente relevante para quem busca emagrecimento e manutenção da saúde metabólica. Tanto o açúcar quanto o adoçante podem ser utilizados, mas a escolha depende dos seus objetivos, da quantidade consumida e do seu estado de saúde geral.

O açúcar comum fornece energia rápida, mas em excesso está associado ao ganho de peso, resistência à insulina, inflamação e risco aumentado de doenças cardiovasculares. Por isso, o ideal é que o consumo seja mínimo e eventual, preferindo opções mais naturais como açúcar mascavo, demerara ou mel, e sempre com moderação.

Já os adoçantes (como stevia, xilitol, eritritol e sucralose) podem ser úteis para reduzir calorias e controlar o apetite por doces, mas também devem ser usados com consciência. As melhores escolhas são os adoçantes naturais, como stevia e eritritol, que têm baixo impacto glicêmico e boa tolerância intestinal. O uso exagerado, especialmente dos artificiais, pode alterar a microbiota intestinal e o paladar, aumentando a vontade de doces a longo prazo.

O segredo está no equilíbrio e na reeducação do paladar — quanto menos você depender de alimentos muito doces, mais fácil será manter o peso e o controle metabólico.

Como nutricionista, posso te orientar sobre como reduzir o consumo de açúcar de forma gradual e saudável, equilibrando sabor, prazer e nutrição dentro de um plano alimentar sustentável.

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Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Reeducação alimentar, emagrecimento saudável e nutrição funcional.

Olá! A sua dúvida é muito importante e bastante comum. O Bepantol contém dexpantenol (pró-vitamina B5), uma substância conhecida por suas propriedades hidratantes e regeneradoras, que ajudam na recuperação da pele e das mucosas. Ele pode ser usado para pequenas irritações, ressecamentos ou feridas superficiais na região íntima externa, desde que não haja infecção ativa ou lesão mais profunda.

No entanto, é essencial diferenciar feridas simples (causadas por atrito, depilação ou ressecamento) de feridas associadas a infecções ou alterações hormonais, que exigem avaliação médica antes do uso de qualquer produto. O Bepantol é um cicatrizante leve, não um medicamento antimicrobiano, e seu uso interno (dentro da vagina) não é indicado.

Em situações de desconforto íntimo recorrente, é importante investigar causas como alterações hormonais, infecções fúngicas ou bacterianas, ou até carência de nutrientes.

Como nutricionista, posso auxiliar na restauração da mucosa vaginal e da saúde da pele por meio da alimentação equilibrada e reposição nutricional adequada, fortalecendo a imunidade e prevenindo irritações.

Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo.

Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Saúde íntima, nutrição feminina e bem-estar.

Olá! A sua dúvida é muito importante, especialmente neste momento final da gestação. Com 39 semanas e 3 dias, é comum que o corpo apresente dores no pé da barriga, sensação de peso pélvico e pequenas cólicas — sinais de que o organismo está se preparando para o parto. Essas dores geralmente estão relacionadas à dilatação do colo do útero, à descida do bebê e ao alongamento dos ligamentos pélvicos, que acontecem naturalmente nas últimas semanas.

Entretanto, é fundamental observar a intensidade e a presença de outros sintomas. Se houver sangramento vaginal, perda de líquido, dor intensa ou contrações ritmadas, é importante procurar imediatamente o hospital ou entrar em contato com o obstetra, pois pode indicar o início do trabalho de parto ou alguma alteração que precisa ser avaliada.

Cada gestação é única, e o acompanhamento médico é essencial para garantir segurança tanto para a mãe quanto para o bebê.

Como nutricionista, posso auxiliar na alimentação adequada durante o final da gestação e no preparo para o parto e amamentação, ajudando a manter a energia, a imunidade e o equilíbrio nutricional nesse período tão importante.

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Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Nutrição materna, gestação saudável e bem-estar.