Perguntas do paciente (317)

Olá! A sua dúvida é muito comum, especialmente na adolescência, quando o corpo passa por várias mudanças e as estrias podem surgir devido ao crescimento, variações de peso ou alterações hormonais. O Cicatricure Gel e o Cicatrene Creme são produtos diferentes: o primeiro tem foco em hidratação e regeneração da pele, podendo ajudar a suavizar estrias recentes, enquanto o segundo tem ação antibiótica, indicado para feridas e infecções cutâneas, não sendo apropriado para uso estético.

No seu caso, o Cicatricure Gel pode ser utilizado em estrias leves e recentes (rosadas ou avermelhadas), desde que a pele esteja íntegra e sem irritações. Ele ajuda a hidratar, melhorar a elasticidade e uniformizar o aspecto da pele, mas os resultados variam conforme a constância do uso e os cuidados gerais com a alimentação e hidratação corporal.

É importante também cuidar de dentro para fora: uma boa nutrição, com vitaminas A, C, E, zinco e colágeno, favorece a regeneração da pele e previne o aparecimento de novas estrias.

Como nutricionista, posso te ajudar a montar um plano alimentar voltado para a saúde da pele, equilibrando nutrientes que estimulam a produção de colágeno e a firmeza cutânea.

Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo.

Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Nutrição estética, saúde da pele e bem-estar.

Olá! A sua dúvida é muito comum e importante para manter a eficácia do anticoncepcional e evitar irregularidades hormonais. Quando há interrupção do uso do Microvlar antes do fim da cartela, o organismo pode responder com alterações no ciclo menstrual, e o risco de ovulação pode aumentar — por isso é fundamental retomar o uso de forma adequada.

Se você interrompeu o comprimido e a menstruação já desceu, o mais seguro é iniciar uma nova cartela no primeiro dia da menstruação ou conforme orientação médica. Isso ajuda a restabelecer o ciclo hormonal corretamente e a garantir a proteção contraceptiva de maneira eficaz. Durante os primeiros 7 dias da nova cartela, recomenda-se manter um método de barreira (como o preservativo) para evitar risco de gestação, pois o efeito do anticoncepcional pode ainda não estar completamente estabelecido.

Vale lembrar que a interrupção ou troca de pílula pode gerar sintomas temporários, como pequenas oscilações de humor, cólicas ou alterações no fluxo, o que é esperado nesse período de adaptação.

Como nutricionista, posso te ajudar a equilibrar a alimentação e o metabolismo hormonal, reduzindo os efeitos colaterais e promovendo o bem-estar de forma natural. Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo.

Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Saúde da mulher, equilíbrio hormonal e bem-estar.

Após a cirurgia bariátrica tipo sleeve, o camarão (e frutos do mar em geral) só deve ser introduzido depois da fase de alimentação sólida, que normalmente ocorre a partir de 60 a 90 dias após a cirurgia. Converse com cirurgião para ter liberação e acompanhamento do nutricionista.

Olá! Essa é uma excelente pergunta e mostra que você está acompanhando de perto o seu tratamento. O Proepa Uni é um suplemento rico em ômega-3 (EPA e DHA), nutrientes essenciais com ação anti-inflamatória, cardiovascular e cerebral, amplamente utilizados para melhorar o equilíbrio metabólico e o bem-estar geral.

O tempo para perceber os efeitos do Proepa Uni varia conforme o objetivo do uso e o organismo de cada pessoa. Em geral, os efeitos metabólicos e inflamatórios começam a aparecer entre 3 e 8 semanas de uso contínuo, enquanto os benefícios em parâmetros laboratoriais (como triglicerídeos e colesterol) podem ser observados a partir de 2 a 3 meses. Já em casos de uso para saúde cognitiva, memória ou humor, o resultado tende a ser mais gradual, dependendo também de outros hábitos, como sono e alimentação.

O uso deve ser regular e associado a uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, proteínas de boa qualidade e gorduras saudáveis, para que o organismo aproveite melhor os ácidos graxos.

Como nutricionista, posso orientar sobre a dosagem ideal, o melhor horário de consumo e as combinações alimentares que potencializam o efeito do ômega-3 de forma segura e personalizada.

Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo.

Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Saúde cardiovascular, nutrição funcional e bem-estar.

Olá! Essa é uma dúvida muito comum entre quem utiliza Desodalina, especialmente por envolver o horário ideal de consumo para otimizar os resultados. O recomendado é que a Desodalina seja tomada antes das principais refeições, geralmente de 30 a 60 minutos antes, pois dessa forma ela atua melhor na estimulação do metabolismo, controle do apetite e na queima de gordura.

Se você esquecer e já tiver se alimentado, pode tomar logo após a refeição, mas saiba que o efeito será um pouco menos intenso, já que a absorção dos compostos termogênicos (como cafeína e extratos vegetais) é reduzida quando há alimentos no estômago. O mais importante é manter a regularidade diária, evitando pular dias, e sempre respeitar os horários recomendados pelo fabricante ou pelo profissional que acompanha o uso.

Lembre-se também de que o excesso de estimulantes pode causar sintomas como ansiedade, insônia ou taquicardia, especialmente quando consumidos muito tarde ou em jejum prolongado.

Como nutricionista, posso te ajudar a ajustar o uso da Desodalina dentro de um plano alimentar seguro e personalizado, equilibrando a alimentação para favorecer a queima de gordura, o bem-estar e a saúde metabólica.

Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo.

Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Nutrição funcional, metabolismo e emagrecimento saudável.

Olá! A sua dúvida é muito comum e extremamente importante. A creatina é um suplemento amplamente estudado e considerado seguro quando utilizado nas doses adequadas — geralmente entre 3 e 5 g por dia —, mesmo em uso prolongado. Ela não causa danos aos rins em pessoas saudáveis, desde que a função renal esteja normal e haja ingestão adequada de água.

Os mitos sobre prejuízo renal surgiram porque a creatina pode aumentar os níveis de creatinina no sangue, um marcador usado para avaliar a função dos rins. No entanto, esse aumento é fisiológico e esperado, pois é resultado do metabolismo do suplemento, e não indica lesão renal real. Em pessoas com doenças renais pré-existentes, o uso deve ser avaliado individualmente e acompanhado por um profissional de saúde.

Quanto ao emagrecimento, a creatina não atrapalha o processo. Ela ajuda a preservar e aumentar a massa muscular, o que é benéfico durante a perda de gordura, já que o músculo mantém o metabolismo ativo. O leve aumento de peso observado no início do uso ocorre devido à retenção temporária de água dentro das células musculares, o que melhora a hidratação e o desempenho físico.

Assim, a creatina pode ser uma grande aliada para quem busca emagrecer com manutenção da massa magra e melhora de força e disposição.

Como nutricionista, posso te orientar sobre como incluir a creatina corretamente no seu plano alimentar, ajustando a dieta para potencializar o emagrecimento com segurança.

Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo.

Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Emagrecimento saudável, nutrição esportiva e metabolismo.

Você já fez um passo importante ao investigar — agora o foco é organizar a alimentação para reduzir sintomas e evitar piora.

O que priorizar no dia a dia:
Proteínas leves: frango, peixe, ovos
Carboidratos simples e bem tolerados: arroz, batata, macaxeira, inhame
Verduras e legumes cozidos: abobrinha, cenoura, chuchu
Frutas com melhor tolerância (em pequenas porções): banana, morango
Leite e derivados sem lactose
O que evitar ou reduzir:
Café, álcool, refrigerantes
Frituras, alimentos muito gordurosos
Molhos industrializados, pimenta, excesso de temperos
Leite comum e derivados com lactose
Alimentos ricos em frutose (dependendo da sua tolerância): mel, maçã, pera, manga, sucos concentrados

Dica prática:
Prefira refeições mais simples, menores e ao longo do dia, mastigando bem — isso reduz muito os sintomas da gastrite.

Pode virar algo mais grave?
Gastrite leve, quando cuidada, costuma ter ótima evolução
Se não tratada, pode evoluir para inflamação mais intensa ou até úlcera
As intolerâncias não são perigosas por si só, mas podem causar:
desconforto intestinal
gases, diarreia
e até deficiência nutricional se a dieta ficar muito restrita

Ou seja: não é algo para alarmar, mas precisa de ajuste alimentar correto.

Se possível, observe e anote quais alimentos pioram seus sintomas — isso vai ajudar muito na sua consulta.

Gastrite e intolerâncias alimentares é com a Dra Cleonice Soares.

Olá! A sua dúvida é muito importante e demonstra responsabilidade com a amamentação e a saúde do bebê. A Buclina contém o princípio ativo buclizina, uma substância com efeito anti-histamínico e estimulante do apetite, que não é recomendada durante a amamentação, pois pode passar para o leite materno em pequenas quantidades.

O uso da Buclina nesse período pode causar sonolência, irritabilidade ou alterações gastrointestinais no bebê, além de interferir na produção de leite em algumas mulheres. Por isso, seu uso deve ser evitado, a menos que haja orientação médica específica, avaliando risco e benefício para cada caso.

Durante a amamentação, é possível estimular o apetite e o ganho de peso da mãe de forma segura e natural, por meio de ajustes nutricionais, hidratação adequada e escolhas alimentares que promovam energia e sustentação do leite.

Como nutricionista, posso te ajudar a desenvolver um plano alimentar individualizado, voltado para amamentação, ganho de energia e manutenção da saúde materna e infantil, sem necessidade de estimulantes de apetite.

Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo.

Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Nutrição materna, amamentação e saúde do bebê.

Sim, quando o siso superior já erupcionou (ou “desceu”) e está parcialmente ou totalmente visível na boca, a extração tende a ser mais simples e menos traumática, especialmente se comparada aos casos em que o dente ainda está incluso (preso no osso ou na gengiva). Isso acontece porque, estando erupcionado, o dentista tem melhor acesso à coroa e à raiz, facilitando o uso dos instrumentos odontológicos e reduzindo a necessidade de cortes ósseos. Os sisos superiores, em geral, também possuem raízes mais finas e menos curvadas do que os inferiores, o que torna o procedimento mais rápido e com recuperação mais tranquila. No entanto, é fundamental que o cirurgião-dentista ou bucomaxilofacial avalie o caso com uma radiografia panorâmica, para analisar o formato das raízes, o espaço disponível e a proximidade com estruturas como o seio maxilar. Após a extração, a alimentação deve ser leve e fria nas primeiras 24 horas, evitando alimentos duros, quentes e ácidos. É importante manter boa hidratação e evitar esforços físicos no início do pós-operatório. Como nutricionista, posso te orientar sobre como ajustar a alimentação antes e após a extração dentária, favorecendo a cicatrização, reduzindo o inchaço e prevenindo desconfortos. Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo. Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Nutrição clínica, recuperação cirúrgica e saúde oral | CRN: 16652.

Olá! A sua pergunta é muito pertinente, e mostra atenção com a prevenção e o equilíbrio nutricional, fundamentais para manter a saúde em dia. Sim, um médico nutrólogo ou um nutricionista clínico pode ajudar a identificar e corrigir deficiências de vitaminas e minerais no organismo — mas cada profissional tem um papel específico dentro da área da saúde.

O médico nutrólogo é um profissional da medicina especializado em metabolismo e nutrientes. Ele pode solicitar exames laboratoriais detalhados, diagnosticar deficiências e, quando necessário, prescrever medicamentos, vitaminas injetáveis e reposições específicas.

Já o nutricionista é o profissional indicado para avaliar a alimentação, interpretar exames laboratoriais sob a ótica nutricional e montar um plano alimentar personalizado, voltado para corrigir carências e equilibrar o metabolismo por meio dos alimentos e, se necessário, suplementos orais.

Em muitos casos, o ideal é que nutrólogo e nutricionista trabalhem em conjunto, pois essa integração oferece um cuidado mais completo: o médico avalia e trata clinicamente, enquanto o nutricionista ajusta a rotina alimentar e o estilo de vida para manter os resultados a longo prazo.

A Dra. Cleonice Soares é referência em nutrição funcional e clínica, com ampla experiência na avaliação e correção de deficiências nutricionais, aliando alimentação equilibrada, suplementação segura e cuidado humanizado.

Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo.

Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Nutrição funcional, equilíbrio metabólico e saúde integrativa.

Resposta da Dra. Cleonice Soares – Nutricionista Especialista em Diabetes

O Nutren Sênior é um suplemento desenvolvido para idosos, rico em proteínas, vitaminas, minerais e fibras, ajudando no controle da glicemia, massa muscular e imunidade.

O Supra Sênior também é um suplemento nutricional para a mesma faixa etária, com composição semelhante, mas pode ter diferenças em quantidade de proteínas, vitaminas e minerais.

Em muitos casos, ele pode sim ser usado como alternativa ao Nutren Sênior, principalmente quando o custo é um fator importante. Mas é fundamental que a escolha seja feita junto ao nutricionista ou médico, para garantir que a fórmula atenda às necessidades específicas (como controle do diabetes tipo 2, pré-diabetes, perda de massa muscular, resistência à insulina ou complicações do diabetes).

Atenção: nunca substitua por conta própria, pois alguns suplementos têm mais açúcares e podem aumentar a glicose e insulina.

Dica da Dra. Cleonice Soares: além de suplementos como Nutren Sênior ou Supra Sênior, uma dieta equilibrada, proteínas magras, carboidratos de baixo índice glicêmico, fibras e exercício físico são fundamentais para manter saúde, energia e prevenir complicações como neuropatia diabética, retinopatia diabética e nefropatia diabética.

Para quem tem restrição a glúten, lactose, frutose e mel, é importante entender um ponto direto:
Refrigerante, em geral, não é uma boa opção, mesmo quando “liberado”.

Sobre os refrigerantes:
A maioria não contém glúten nem lactose
Porém, quase todos têm:
açúcar (rico em frutose) ou
xarope de glicose/frutose

Ou seja: refrigerantes comuns devem ser evitados nesse caso.

E os “zero” ou “diet”?

Podem ser uma opção eventual, pois:

Não têm açúcar (nem frutose significativa)
Não contêm lactose ou mel

Atenção:

Podem irritar a mucosa gástrica (piorando gastrite)
Podem causar gases e desconforto intestinal
Não devem ser usados diariamente
Melhores alternativas:
Água (principal escolha)
Água com gás + limão (se tolerado)
Água saborizada natural (morango, hortelã)
Chás (erva-doce, camomila)
Sucos diluídos de frutas com melhor tolerância (avaliar individualmente)

Resumo: se for consumir, prefira refrigerante zero de forma ocasional. O ideal é priorizar bebidas naturais.

Intolerâncias alimentares e saúde intestinal é com a Dra Cleonice Soares.

O Glifage XR 500 (metformina) é um dos medicamentos mais usados no tratamento do diabetes tipo 2 e do pré-diabetes, ajudando a reduzir a resistência à insulina e a controlar a glicemia.

Os sintomas que você relatou — zumbido, chiado no ouvido e pequena perda auditiva — não são efeitos colaterais comuns da metformina. Esses sinais podem estar relacionados a outras condições de saúde, como alterações de pressão arterial, circulação, vitamina B12 baixa, hipoglicemia ou até causas neurológicas.

O tempo para desaparecer os sintomas após parar o medicamento varia muito de pessoa para pessoa. Em geral, se a causa for realmente o medicamento, os efeitos tendem a melhorar em alguns dias a semanas. Porém, como esses sintomas não são usuais da metformina, é fundamental:

Conversar imediatamente com o endocrinologista que prescreveu o medicamento.

Avaliar outras causas possíveis com um médico (ex.: otorrinolaringologista ou neurologista).

Nunca suspender o uso do Glifage XR 500 por conta própria, pois isso pode descompensar a glicemia e aumentar o risco de hiperglicemia e complicações do diabetes (como neuropatia diabética, retinopatia diabética, nefropatia diabética e pé diabético).

Dica da Dra. Cleonice Soares: ao iniciar qualquer medicamento para diabetes, é essencial manter o monitoramento da glicemia com glicossímetro, ajustar a dieta, carboidratos e exercício físico, e sempre relatar efeitos adversos ao seu médico.

Olá! A sua pergunta é muito pertinente e reflete uma questão cada vez mais comum na prática clínica. Sim, é perfeitamente possível estar obeso e desnutrido ao mesmo tempo. Esse quadro é chamado de “obesidade com desnutrição oculta” ou “fome oculta”, e ocorre quando o corpo tem excesso de gordura corporal, mas deficiência de vitaminas, minerais e proteínas essenciais.

Isso acontece principalmente devido ao consumo elevado de alimentos ultraprocessados, ricos em calorias, açúcar e gordura, mas pobres em nutrientes. Assim, a pessoa ganha peso, porém o organismo sofre com falta de micronutrientes importantes para o metabolismo, a imunidade, a saúde da pele, dos músculos e do sistema nervoso.

Entre os sinais mais comuns estão: cansaço constante, queda de cabelo, unhas frágeis, imunidade baixa, perda de massa muscular e inflamações frequentes. Nesse cenário, a alimentação deve ser reorganizada para reduzir o excesso calórico e repor nutrientes, priorizando alimentos naturais, integrais e ricos em antioxidantes.

Como nutricionista, posso te ajudar a desenvolver um plano alimentar individualizado para corrigir deficiências nutricionais, equilibrar o peso e melhorar a saúde metabólica de forma completa e segura.

Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo.

Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Nutrição funcional, reeducação alimentar e saúde metabólica.

Olá! A sua dúvida é muito relevante, especialmente por envolver o uso de hormônios anabólicos (como o estigor) e o anticoncepcional injetável Mesigyna. Esses dois medicamentos atuam em vias hormonais diferentes, mas podem interagir e sobrecarregar o sistema endócrino e hepático, exigindo acompanhamento profissional cuidadoso.

Em geral, a Mesigyna pode ser aplicada normalmente, porém o uso concomitante de anabolizantes pode alterar o metabolismo dos hormônios sexuais, reduzindo a eficácia contraceptiva e aumentando o risco de efeitos colaterais, como alterações de humor, oleosidade da pele, acne, irregularidades menstruais e sobrecarga do fígado. Além disso, o uso de anabolizantes pode trazer riscos importantes à saúde cardiovascular, reprodutiva e metabólica.

O ideal é que essa associação seja sempre avaliada por um médico, com exames periódicos para acompanhar função hepática, perfil lipídico e equilíbrio hormonal, garantindo segurança no uso dos dois produtos.

Como nutricionista, posso te ajudar a alcançar o ganho de massa muscular de forma natural e segura, por meio de um plano alimentar personalizado, ajustando proteínas, carboidratos e micronutrientes essenciais, sem comprometer o equilíbrio hormonal.

Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo.

Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Nutrição esportiva, saúde hormonal e bem-estar.

Olá! A sua dúvida é bastante importante e mostra cuidado com possíveis interações entre substâncias. A Buclina contém o princípio ativo buclizina, um anti-histamínico com ação no sistema nervoso central, usado para estimular o apetite e reduzir enjoo. Já o cigarro contém nicotina e outras substâncias tóxicas que afetam o metabolismo, o apetite e a absorção de nutrientes.

Embora não exista uma interação direta grave conhecida entre a Buclina e o ato de fumar, o cigarro pode reduzir os efeitos benéficos do medicamento, pois a nicotina acelera o metabolismo e diminui o apetite, o que vai contra o objetivo principal do uso da Buclina. Além disso, fumar compromete a oxigenação dos tecidos, prejudica o ganho de massa e interfere na absorção de vitaminas e minerais importantes.

Portanto, o ideal é evitar o tabagismo durante o uso da Buclina, tanto para potencializar os resultados quanto para preservar a saúde geral. Caso o objetivo seja aumentar o peso e melhorar a disposição, isso pode ser feito de forma muito mais eficaz com ajuste nutricional e hábitos saudáveis.

Como nutricionista, posso te ajudar a criar um plano alimentar personalizado para ganho de peso e equilíbrio metabólico, sem depender de estimulantes de apetite.

Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo.

Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Nutrição funcional, metabolismo e saúde integral.

Resposta da Dra. Cleonice Soares – Nutricionista Especialista em Diabetes

Na gestação, o exame usado para diagnóstico é o teste oral de tolerância à glicose (TOTG), também chamado de curva glicêmica com dextrosol. Os valores de referência são:

Jejum: menor que 92 mg/dL

1 hora após o dextrosol: menor que 180 mg/dL

2 horas após o dextrosol: menor que 153 mg/dL

No seu caso, a glicose em jejum de 73 mg/dL está normal, e após 30 minutos, o valor de 145 mg/dL também está dentro do esperado, já que a avaliação oficial é feita em 1 hora e 2 horas.

Ou seja: esses números, isoladamente, não confirmam diabetes gestacional. O diagnóstico só pode ser feito com a curva completa e interpretação médica.

Dica da Dra. Cleonice Soares – Nutricionista em Diabetes Gestacional:
Mesmo sem diagnóstico confirmado, é fundamental cuidar da alimentação equilibrada, do controle dos carboidratos, da prática de exercício físico seguro na gestação e do monitoramento da glicemia. Isso ajuda a prevenir hiperglicemia, resistência à insulina, excesso de ganho de peso, complicações no parto e risco futuro de diabetes tipo 2.

Olá! A sua dúvida é muito importante, especialmente porque o horário de uso dos suplementos pode influenciar na absorção e eficácia dos nutrientes. O GoldVitam (ou Gold Vitamin), assim como o Haar Intern, é um suplemento vitamínico e mineral que contém nutrientes voltados para a saúde dos cabelos, unhas, pele e metabolismo energético.

O ideal é tomar o GoldVitam pela manhã ou junto da primeira refeição do dia, pois esse é o momento em que o corpo está mais preparado para absorver vitaminas e minerais, especialmente os do complexo B, que são estimulantes naturais e ajudam na disposição. Além disso, tomar com alimentos contendo boas gorduras (como abacate, ovos, azeite ou oleaginosas) melhora a absorção de vitaminas lipossolúveis, como A, D, E e K.

Evite tomá-lo à noite, pois algumas vitaminas podem estimular o sistema nervoso e dificultar o sono.

Como nutricionista, posso te orientar sobre como combinar suplementos e alimentação para potencializar os resultados de forma segura, evitando excessos e garantindo o equilíbrio de nutrientes.

Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo.

Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Nutrição funcional, saúde capilar e bem-estar.

Resposta da Dra. Cleonice Soares – Nutricionista Especialista em Diabetes

Uma glicemia prandial de 70 mg/dL (após as refeições) não é considerada perigosa — esse valor está no limite inferior da normalidade. Só é preocupante se houver sintomas de hipoglicemia (tremores, suor frio, dor de cabeça, fraqueza, palpitação, muita fome, dormência nas pernas ou nos pés).

Para manter a glicose no sangue estável, a alimentação deve priorizar:

Refeições fracionadas ao longo do dia (não ficar muitas horas sem comer).

Carboidratos de baixo índice glicêmico (arroz integral, aveia, batata-doce, mandioca, quinoa).

Proteínas magras (frango, peixe, ovos, queijos magros, leguminosas).

Fibras (verduras, legumes, frutas com casca e sementes).

Hidratação adequada com água.

Evitar: longos períodos de jejum, excesso de açúcar, farinha branca, refrigerantes e ultraprocessados, que podem causar oscilações rápidas da glicemia.

Dica da Dra. Cleonice Soares: É importante que sua filha faça acompanhamento com endocrinologista e nutricionista, para investigar se essa alteração está relacionada a hipoglicemia reativa, resistência à insulina, pré-diabetes ou diabetes tipo 1. O cuidado precoce ajuda a prevenir complicações como hiperglicemia futura, neuropatia diabética, retinopatia diabética, nefropatia diabética e pé diabético.

Olá!
Isso pode acontecer com o jejum intermitente — muitas pessoas relatam redução da fome pela adaptação hormonal (grelina e insulina).
Mas aqui vai o ponto importante:
ficar longos períodos sem comer, mesmo sem fome, nem sempre é o ideal.
O que fazer na prática:


Evite prolongar demais o jejum apenas porque “não sentiu fome”


Tente manter uma janela alimentar organizada (ex: 2 a 3 refeições no período)


Não precisa “forçar” grandes quantidades, mas inicie com uma refeição leve:


proteína (ovos, frango, iogurte sem lactose)




carboidrato leve (fruta, arroz, batata)






Por quê isso é importante:
Ficar muito tempo sem comer pode levar a:


baixa ingestão de nutrientes


perda de massa muscular


queda de energia ao longo do tempo


desregulação metabólica, mesmo sem sintomas no início


Ou seja:
não é sobre comer com fome extrema, mas também não ignorar o corpo por tempo excessivo.
O equilíbrio é manter uma rotina alimentar estruturada, mesmo com menor apetite.
Se isso estiver frequente, vale ajustar o protocolo de jejum para algo mais adequado ao seu metabolismo.
Jejum intermitente e saúde metabólica é com a Dra Cleonice Soares.