Perguntas do paciente (9)

Boa tarde.
Em geral, sim, a creatina pode ser usada com segurança durante a amamentação, especialmente considerando que seu bebê já tem 1 ano e 6 meses e provavelmente a amamentação já é complementar (não exclusiva).
A creatina é uma substância naturalmente produzida pelo corpo e também consumida em alimentos (como carne e peixe).
Estudos indicam que não há evidências de que a suplementação de creatina em doses normais (3 a 5 g por dia) cause problemas para o bebê amamentado.
É sempre recomendado usar uma creatina 100 % pura (idealmente "creatina monohidratada", sem aditivos ou estimulantes tipo cafeína, taurina, etc.).

Olá, boa tarde!
Sim, você pode passar alguns dias sem tomar biotina e também pode tomar uma cerveja, sem problemas na maioria dos casos.
A biotina (vitamina B7) é uma vitamina hidrossolúvel — isso significa que o corpo não a armazena em grandes quantidades e você precisa de reposição contínua. Porém, parar de tomar por alguns dias não vai fazer mal nem cortar os benefícios já adquiridos.
Quanto à cerveja, ela não anula o efeito da biotina diretamente. Só é importante lembrar que o álcool em excesso pode, a longo prazo, prejudicar a absorção de várias vitaminas (inclusive a biotina), mas uma cerveja ocasional não tem problema.
Se você estiver tomando biotina para melhorar cabelo, unhas ou pele, o álcool em grandes quantidades pode atrapalhar um pouquinho a hidratação da pele e a saúde do cabelo.

Sim, 1,66 m é uma altura totalmente dentro da faixa considerada normal para um adolescente de 14 anos. O crescimento varia bastante de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como genética, nutrição, atividade física e até o estágio da puberdade.
Se você ainda está em fase de crescimento, é provável que sua altura continue aumentando nos próximos anos. Para um desenvolvimento saudável, é importante manter uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas e ter boas noites de sono.
Estou à disposição.

Com um nível de LDL e colesterol total alto, é importante fazer algumas escolhas alimentares estratégicas para ajudar a controlar esses índices. O pão francês, por si só, não contém colesterol, mas tem alto índice glicêmico, o que pode contribuir para o aumento dos níveis de LDL, especialmente se consumido em excesso e sem acompanhamento de alimentos ricos em fibras e gorduras saudáveis.

Minha sugestão é limitar o consumo do pão francês e, ao comer, combine-o com alimentos que ajudam a diminuir a ingestão de colesterol, como abacate, azeite, ou vegetais ricos em fibras. Alternativas integrais e com baixo índice glicêmico também são boas opções, pois ajudam a estabilizar o colesterol ao longo do tempo.

Sim, você pode colocar chia na comida ou nas frutas sem hidratar. Quando a chia é consumida seca, ela absorve água diretamente no estômago, o que ajuda a aumentar a sensação de saciedade. No entanto, é importante beber água suficiente ao longo do dia para evitar qualquer desconforto, já que a chia absorve bastante líquido. Ao hidratar previamente, ela forma um gel que facilita a digestão e aumenta o volume, o que também pode ajudar na saciedade e na absorção dos nutrientes. Ambas as formas são benéficas; escolha a que se adapta melhor à sua rotina e preferências. Frutas como manga, abacaxi, laranja, figo...na salada são boas opções. Se precisar de ajuda para orientação e alimentação, estou a disposição.

Não vejo uma contraindicação direta que exija a suspensão de suplementos de vitaminas e minerais com o uso de albendazol. No entanto, é importante considerar que o albendazol pode afetar temporariamente a absorção de alguns nutrientes, especialmente se causar algum desconforto gastrointestinal.

Caso apresente algum efeito colateral ou desconforto, é interessante dar uma pausa nos suplementos até finalizar o tratamento. Para um acompanhamento mais específico, não hesite em conversar com seu médico ou comigo para mais ajustes.

Ômega 3 : Tomar junto a uma refeição contendo gorduras, geralmente a principal refeição do dia, ajuda na absorção. Pode ser no café da manhã ou no almoço.
Prímula assim como o ômega 3, sua absorção é potencializada ao tomá-lo junto com alimentos ricos em gorduras saudáveis. Pode ser consumido com o ômega 3, de preferência na refeição.
Vitamina D : por lipossolúvel, recomenda-se que seja consumida junto com o ômega 3 e o óleo de prímula, pois esses também são fontes de gordura que facilitam sua ingestão.
Psyllium : Como é uma fibra, é melhor ser consumido separado dos outros suplementos (ao menos 1h antes ou depois), pois pode atrapalhar a ingestão de alguns nutrientes. Pode ser ingerido também antes das refeições, pois ajuda a saciar.
Magnésio Dimalato : Pode ser consumido pela manhã, mas algumas pessoas preferem à noite devido ao seu efeito relaxante. Escolha o horário que melhor se adequa à sua rotina.
Se precisar de alguma ajuda com alimentação e suplementação, estou a disposição.

Sim, a alimentação e o uso adequado de alguns suplementos podem contribuir muito para a melhora da esofagite do refluxo, ajudando no alívio dos sintomas e na cicatrização da mucosa esofágica. É essencial seguir uma dieta personalizada, focada em alimentos anti-inflamatórios e que reduzam a acidez estomacal. Além disso, mudanças no estilo de vida, como evitar refeições volumosas à noite, elevar a cabeceira da cama e controlar o estresse, também fazem toda a diferença. Alguns suplementos podem auxiliar na recuperação, mas precisam ser indicados de acordo com sua necessidade individual. Estou à disposição!

A recomendação de comer a cada 3 horas nem sempre é necessária para todas as pessoas. O ideal é respeitar os sinais de fome e saciedade do seu corpo.
Pode ser recomentado para quem tem dificuldade em atingir suas necessidades nutricionais ao longo do dia. Em casos de controle de glicemia, como diabetes ou resistência à insulina. Para quem busca ganho de massa muscular e precisa distribuir bem os nutrientes. Porém se você não sente fome com essa frequência, forçar a alimentação pode ser desnecessário. O ideal é não ficar muitas horas sem comer e saber porcionar a alimentação durante o dia e de acordo com sua rotina e horários, por isto uma abordagem e plano alimentar personalizado é o mais ideal
A qualidade da alimentação e o equilíbrio de macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis) são mais importantes do que a frequência das refeições.
Estou à disposição